2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nová studie ukázala, že pečené brambory, maso a jiná těžká jídla bohatá na sacharidy mohou vést k depresi.
Vědci z Harvardovy univerzity přidali všechny těstoviny na černou listinu, protože se domnívají, že mají špatný vliv na lidskou psychiku.
Odborný výzkum ukázal, že ženy, které často jedí chléb a červené maso, trpí depresemi.
Studie trvala 20 let a zahrnovala 43 000 žen.
Výsledky ukázaly, že pití kávy, konzumace ryb, olivového oleje a vína zlepšují náladu a odstraňují deprese.
Odborníci doporučují pít 2 kávy denně, protože je prokázáno, že kofein nás dělá šťastnějšími.
Vědci z Harvardovy univerzity analyzovali údaje ze 3 předchozích studií a zjistili, že riziko sebevraždy u starších lidí, kteří vypili 2 šálky kávy, bylo o 50% nižší.
Kofein stimuluje centrální nervový systém a působí jako antidepresivum, čímž zvyšuje produkci určitých neurotransmiterů v mozku, které podporují dobrou náladu, jako je serotonin, dopamin a norepinefrin.
Pravidelná konzumace ryb také pomáhá předcházet depresím a pocitům úzkosti.
Nedostatek důležitých látek, jako jsou omega-3 mastné kyseliny v ženském těle, může vést k vážným onemocněním.
Nízká hladina těchto látek způsobuje negativní změny v chování nežného pohlaví a zhoršuje jejich duševní a emoční zdraví.
Španělští vědci prokázali, že olivový olej také chrání psychiku před duševními chorobami.
Odborníci dospěli k závěru, že mononenasycené tuky obsažené v olivovém oleji a rybách nevedou k depresi, na rozdíl od trans-tuků obsažených v hranolcích a vaflích.
Vědci získali tyto výsledky po 6měsíčních pozorováních na 12 059 dobrovolnících, přičemž zohlednili jejich stravovací návyky, životní styl a zdravotní změny a analyzovali údaje na začátku, během a na konci projektu.
Doporučuje:
Pečené Brambory Zlepšují Spánek
Pokud máte pocit, že je obtížné v noci spát, dávejte pozor na jídlo, které jíte během dne. Chcete-li se cítit šťastní, klidně spát a zapomenout na nervové stavy, lékaři doporučují věnovat zvláštní pozornost vaší každodenní stravě. Je důležité konzumovat více potravin bohatých na tryptofan.
Oslazené Výrobky Vedou K Přírůstku Hmotnosti A Depresi
Není náhodou, že se v posledních letech toho tolik říká o produktech, které neobsahují cukr, ale přesto jsou záviděníhodně sladké. Můžete hádat, že jsou plné umělých sladidel, zvýrazňovačů a konzervantů atd. Odborníky znepokojuje, že výrobky jako Cola Light, Pepsi Light, žvýkačky bez cukru a také většina výrobků, které uvádějí, že neobsahují cukr nebo mají sladidla, mohou způsobit obrovské poškození zdraví.
Mastné Potraviny Vedou K Depresi
Nadměrně mastné potraviny mohou u žen způsobit depresi, říkají australští vědci z Melbourne University. Podle nich jsou časté výkyvy nálady charakteristické pro ty ženy, které si vybírají jídla s vysokým obsahem tuku. Aby prokázali svůj názor, provedli laboratorní testy na ženách z různých společenských vrstev, v různém věku, s rozdílným vzděláním, ekonomickým stavem a fyzickou aktivitou.
Houby Vedou K Depresi! A Další Vedlejší účinky Jejich Spotřeby
Houby nám připomínají lahodnou a chutnou kuchyni. Jsou nízkokalorické a bohaté na vitamíny a minerály. Houby se používají v mnoha pokrmech po celém světě a jsou uznávány pro svou chuť a vysoký obsah živin. Existuje však také mnoho jedovatých hub, které představují vážné nebezpečí pro vaše zdraví.
Pečené Brambory, Které Vás Dnes Večer Ochrání Před Hladem
Pečené s máslem a kořením Nezbytné produkty: 1 kg brambory , 7-8 lžící rozpuštěného másla, 2 stroužky česneku, pár větviček kopru, pikantní / vegeta a pepř podle chuti Způsob přípravy: Brambory oloupeme a nakrájíme na plátky. Jsou umístěny na pánvi, ve které budou pečeny.
