2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Když chceme získat více vitamínů, uchýlíme se k většímu množství ovoce, zeleniny a všech potravin s vysokým obsahem vitamínů. Ale můžeme dostat dostatek vitamínů pouze z jídla? Zde je několik mýtů a mylných představ o vitamínech.
Většina z nás si myslí, že vitamíny a minerály můžeme přidávat prostřednictvím jídla, ale to nestačí. V důsledku nesprávného pěstování a vyčerpání půdy, ve které ovoce a zelenina rostou, ztrácejí většinu svých vitamínů.
Když je stejná plodina zaseta na stejné místo po celá léta, ztrácí živiny, což má zase vliv na plody. Takže v dnešní době my, koncoví uživatelé, nemáme tuto vysokou kvalitu a všechny vitamíny, jako tomu bylo před lety.
Další mylná představa nebo mýtus o vitamínech je, že na kvalitě multivitaminů nezáleží. Tento zmatek je způsoben tím, že na trhu existuje velmi široká škála značek a výrobců. Pro naše spotřebitele je tedy velmi obtížné vybrat si kvalitní produkt.
Zde je nejdůležitější si uvědomit, co svému tělu dáváme. Ukázalo se, že tekuté multivitamíny jsou účinnější. Naše tělo absorbuje až 98% vitamínů a minerálů v tekuté formě. U vitamínů ve formě tablet je toto procento až 20%.
Důležitým faktorem pro kvalitu vitamínů je cena. Zde vysoká cena slibuje vysokou kvalitu.
Doporučuje:
Největší Mýty O Jídle A Naší Stravě
Zde je několik běžných tvrzení o jídle a stravování, které je třeba zvážit podrobněji. 1. Syrové jídlo dává při jídle větší pocit než zpracované jídlo. Do jisté míry, ale jen do jisté míry. Čerstvý křupavý salát i čerstvé ovoce jsou skvělým příkladem, ale to nutně neznamená, že všechno zmrazené, sušené nebo vařené není dobré k jídlu.
Největší Mýty O Pizze
Pizza je jednou z nejoblíbenějších potravin pro lidi na světě, a přestože ji velmi milujeme, většina z nás nezná největší mýty související s italskou specialitou. Existuje 5 mýtů o pizze, které lze pomocí faktů snadno vyvrátit. Ačkoli tyto mýty lze snadno ověřit a vyvrátit, většina lidí je používá jako pravdy, o kterých bychom neměli pochybovat.
Největší Mýty Při Výběru Jídla
Řekneme vám některé z nejběžnějších mýtů při výběru produktů v obchodě. Bohužel vedou k neuváženým nákupům založeným na zavedených stereotypech a dezinformacích. Mýtus č. 1: Vejce s tmavými skořápkami jsou výživnější než vejce s bílými skořápkami.
Mýty O Stravě
Existuje mnoho mýtů o stravě, které mohou snadno sabotovat dietní plán kterou jste si vybrali. Povědomí je velmi důležité, když se rozhodnete zahájit jakoukoli dietu. Zde jsou některé z nejznámějších diet mýty stejně jako odpovídající pravdy.
Zdraví Je V Těchto 6 Vitamínech! Zde Je Návod, Jak Jeden Získat
Vitamin C je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro lidské tělo. Má velký význam pro metabolismus, stimuluje játra, usnadňuje oxidaci v těle, má dobrý vliv na svalovou činnost, zvyšuje účinnost, zvyšuje odolnost při riziku nachlazení. Nejvyšší obsah vitaminu C se nachází v mladé a zelené zelenině a v mnoha druzích ovoce - borůvky, šípky, pomeranče, citrony a další, ale musíme si uvědomit, že je nestabilní a snadno se ničí přístupem vzduchu nebo tepelným zpracováním.