2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zařaďte do svého menu tři produkty, které jsou bohaté na antioxidanty a získáte dobrou náladu, svěží pleť, dobrou pleť a silnou paměť. Toto doporučují francouzští odborníci na výživu.
Zralé fazole, které jsou oblíbené u mnoha Bulharů, jsou velkým pomocníkem srdce. Vápník a železo, které se ve velkých množstvích nacházejí ve fazolích, jsou dobré pro srdce a kosti.
Bílkoviny ve fazolích jsou ekvivalentní s hovězím masem, ale kalorií je mnohem méně. Kromě toho jsou bílkoviny rostlinného původu snadněji stravitelné než bílkoviny živočišného původu.
Aby bylo pro vaše tělo co nejvíce prospěšné, měla by fazole stát přes noc namočená ve vodě. Ráno zalijeme vodou, zalijeme novou a dusíme asi dvě hodiny. Poté přidejte mrkev, rajčata a česnek.
Fazole jsou mnohem snadněji strávitelné v kombinaci se zeleninou než s masem nebo rybami. Můžete mu pomoci s přidáním kukuřice do jídla Chili con carne - fazole s rajčaty, hovězí maso, červená paprika a kukuřice.
Slunečnicová semínka jsou silným antioxidantem. Obsahují 25krát více vitaminu E než mandle. Semena jsou dobrá pro mozek, játra, ledviny, plíce, klouby a žaludek.
Zabraňují tvorbě krevních sraženin. Čtyři polévkové lžíce semen bez semen denně vám poskytnou 80 procent denní normy vitaminu E. Kromě toho obsahují hodně železa, zinku, jódu, vápníku a draslíku.
Přidejte semena do salátů a sušenek a použijte mletá semena k chlebu na masové kuličky a steaky.
Divoká rýže je také silným antioxidantem, který se vyznačuje hnědými zrny.
Vzhledem k vysoké hladině thiaminu (vitamin B1) v divoké rýži je neocenitelný pro stabilizaci nervového systému. A komplexní sacharidy naplňují tělo potřebu cukru.
Divoká rýže obsahuje osm esenciálních aminokyselin, které jsou dobré pro svalový tonus. Chcete-li zachovat jeho užitečné vlastnosti, nalijte rýži na půl hodiny horkou vodou a vařte 25 minut.
Doporučuje:
Jezte Slunečnicová Semínka Proti Cukrovce
Nová studie institutu Linuse Paulinga ve Spojených státech ukázala, že mírná konzumace slunečnicová semínka může významně snížit riziko vzniku některých z nejstrašnějších nemocí, metlou pro moderního člověka - kardiovaskulární choroby a cukrovka 2.
Slunečnicová Semínka
Hledáte zdravou snídani? Užijte si hrst lahodného slunečnicová semínka s jejich vlastní pevnou, ale jemnou strukturou a postarají se o váš hlad a zároveň přijmou dobré množství živin. Slunečnicová semínka jsou k dostání v obchodech po celý rok.
Pečeme Slunečnicová Semínka
Slunečnice se nejprve pěstovala ve stepích Severní Ameriky, mezi západním pobřežím dnešního Peru a centrálním Mexikem. V Evropě byla rostlina dovezena jako okrasná do madridské botanické zahrady v roce 1510. Jako olejná plodina byla poprvé použita v Rusku na počátku 19.
Jezte Sušená Slunečnicová Semínka Pro Zdravé Srdce
Lahodná slunečnicová semínka mají mimořádně příznivý účinek na kardiovaskulární systém. Pravidelná konzumace může významně snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi a snížit vysoký krevní tlak. Je to hlavně kvůli nenasyceným mastným kyselinám, které tvoří slunečnicová semínka.
Slunečnicová Semínka Užitečnější Než Treska
Slunečnicová semínka se do Evropy dostala stejně jako brambory, rajčata a kukuřice - poté, co Kolumbus objevil Ameriku, přinesli je španělští dobyvatelé. Slunečnice byla původně považována za okrasnou rostlinu a kvůli jejím semenům byli Evropané dlouho zatopeni v informačních výpadcích.
