2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Velmi často se probouzíte nejen se špatnou náladou, ale také s absolutní nechutí něco sníst. Mnozí z nás pijí pouze naši kávu, někteří se omezují na kávu a sendvič.
Ženy to považují za užitečné, i když ve skutečnosti vede k přibývání na váze a zvyšuje riziko cukrovky a srdečních onemocnění.
Nedostatek snídaně narušuje metabolismus a zpomaluje mozek. A bohatá snídaně s vysokým obsahem bílkovin, tuku a sacharidů vám pomůže zhubnout.
I když se vám nechce jíst brzy ráno, vaše tělo potřebuje bílkoviny a sacharidy, aby získalo energii a sílu. K snídani je vhodný celozrnný chléb, pohanka, ovesné vločky.
Tradiční sendvič s máslem pro mnoho lidí není tak užitečný - ráno není pro tělo důležitý tuk, ale bílkoviny. Jsou povinným doplňkem pomalu stravitelných sacharidů.
Nejužitečnější bílkoviny jsou ve vejcích, tvarohu, sýru, jogurtu, šunce, slanině. Jsou to proteiny, které vytvářejí dlouhý pocit sytosti.
Pokud držíte dietu, sníte na snídani téměř polovinu denních kalorií. Nenechte si ujít snídani, protože i když rychle zhubnete, po návratu k normální stravě zhubnete ještě rychleji.
Mezi povolenými snídaňovými výrobky jsou také všechny druhy ovoce a banány lze navíc omezit pouze na jedno číslo - všechny druhy zeleniny a jejich šťáv.
Je dobré zaměřit se na krůtí maso brzy ráno, protože vás nabije energií a zároveň nezatěžuje vaše tělo mnoha kalorií. Müsli je užitečné, pouze pokud v něm není přidaný cukr.
Pokud chcete zůstat ve formě, zapomeňte na palačinky, koblihy, vdolky a všechny druhy smaženého pečiva. Vyhněte se snídani se zbytky vydatné večeře, kterou litujete, že jste ji vyhodili.
Doporučuje:
Podívejte Se, Která Jídla Jsou V Buckinghamském Paláci Přísně Zakázána
Bývalý šéfkuchař královny Alžběty II. Darren McGrady uvedl, že když vařil pro Její Veličenstvo a její blízké, bylo zakázáno používat několik potravin. U stolu nebyla podávána jídla s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou těstoviny, rýže a brambory.
Chia (výhody) - Výhody, Příjem A Povolená Denní Dávka
Chia (Salvia Hispanica a Salvia Columbariae) jsou malá a tvrdá semena, plody rostliny, která se velmi podobá šalvěji a má extrémně malé velikosti. Na začátku byla malá semínka rostliny pěstována jako dekorativní prvek, ale po mnoha studiích vyšlo najevo, že semena jsou velkým zdrojem živin pro tělo.
Exotická Jídla Zakázána Zákonem
Ačkoli některé národy považují některá exotická jídla za tradiční, pro zbytek světa mohou být tato jídla docela problematická. Zde jsou některé podivné pokrmy, které málokdo považuje za chutné, ale přesto jsou z nějakého důvodu zákonem zakázány:
Peganská Strava - Povolená Jídla A Ukázkové Menu
Peganova strava je nejnovějším hitem mezi dietami, které slibují úbytek hmotnosti, regulaci hladiny cukru v krvi a zmírnění zánětu. Někteří to popisují jako snadné a efektivní, ale pro jiné je obtížné je dodržovat. Peganova strava, také nazývaná veganská paleo strava , kombinuje principy paleo výživy a rostlinné výživy.
Nápady Na Snídani Vhodné Pro Samostatná Jídla
Samostatné stravování je strava, ve které je důležité nemíchat tři skupiny potravin: sacharidy (těstoviny, cukr, těstoviny, chléb, cereálie, mouka a brambory), bílkoviny (vejce, ryby, maso, luštěniny, ořechy a droby) a neutrální potraviny (čerstvé ovoce a zelenina, mastný žlutý sýr, živočišné tuky a sušené ovoce).