2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Brambory jsou bohaté na vitamíny B3 a C. Největší množství brambor ve složení minerálů je železo a fosfor.
Je naprosto kontraindikováno jíst brambory syrové nebo polosurové. To je nezbytné kvůli pyritrinu v nich obsaženém.
Mohou způsobit nevolnost, horečku, zvracení a při systémové konzumaci - erozi žaludeční sliznice, gastritidu, vředy a dokonce i rakovinu žaludku.
Nedávno studie vědců z University of Pennsylvania v USA zjistila, že brambory pomáhají proti vysokému krevnímu tlaku.
Studovali zejména „červené“brambory, ale věří, že obyčejné brambory mohou mít podobný příznivý účinek.
„Brambory mají nezaslouženě špatnou pověst viníků za nadváhu a většina zdravě smýšlejících lidí je ze své stravy vylučuje. Pravdou však je, že když jsou vařeny bez tuku, obsahují brambory pouze 110 kalorií a mnoho užitečných fytochemikálií a vitamínů,“říká Joe Vinson z výzkumného týmu.
Účastníkům bylo podáváno 6–8 „červených“brambor dvakrát denně po dobu jednoho měsíce, vařené neloupané v mikrovlnné troubě. Testy provedené po měsíci uváděly průměrné snížení systolického krevního tlaku (horní hranice) o 3,5 procenta a diastolického krevního tlaku (dolní hranice) o 4,5 procenta.
Čerstvé brambory lze skladovat v chladničce až týden. Přesně tak můžete ukládat vařené brambory v chladničce.
Nejčastěji po tomto období mění svůj vkus. Je důležité si uvědomit, že byste ve stejné zásuvce v chladničce neměli skladovat brambory a kořeněná jídla, jako je cibule, česnek a feferonky.
Doporučuje:
Potraviny, Které Snižují Krevní Tlak
Hypertenze vždy to bylo považováno za nemoc starších osob, ale bohužel se tato nemoc nedávno objevila také u velmi mladých lidí. V dnešní době můžete potkat 25letého muže trpícího touto zákeřnou nemocí. Proč zákeřné, ptáte se. Jde o to, že hypertenze má tendenci se vyvíjet bez jasných příznaků, člověk může cítit jen bolest hlavy.
Top 10 Zdravých Potravin, Které Snižují Krevní Tlak
1. Citrony - chrání cévy, snižují krevní tlak, zajišťují rovnováhu vysokého krevního tlaku. Kromě toho jsou bohaté na vitamin C a jsou dobré pro kardiovaskulární systém. Ráno může polovina sklenice citronové šťávy pomoci při léčbě vysokého krevního tlaku;
Brambory Snižují Hladinu Cholesterolu
Před mnoha lety si lidé mysleli, že brambory nejsou příliš užitečné jídlo. Má spoustu škrobu a kalorií k vyplnění. V průběhu let se ukázalo, že je to naprosto špatné v myšlení. Později bylo zjištěno, že brambory obsahují mnoho esenciálních aminokyselin, díky nimž mohou být brambory konzumovány často a potlačovat pocit hladu.
Rozinky Snižují Krevní Tlak Třikrát Týdně
Celosvětově se ročně vyprodukuje asi 750 000 tun rozinek - nejčastěji používanou odrůdou pro jejich výrobu jsou bílé hrozny bez pecek. Jíst rozinky je podporováno lékaři, protože rozinky obsahují vlákninu, antioxidanty a mají také nízký glykemický index - tyto faktory přispívají ke kontrole hladiny cukru v krvi.
Ďáblova ústa Snižují Krevní Tlak
Podle vědecké studie může extrakt z hlohu po 16 týdnech užívání významně snížit krevní tlak. 71 procent pacientů léčených bylinou také užívalo léky. Vysoký krevní tlak lze snížit použitím čínské medicíny - bylinky se kombinují s cvičením a meditací.
