2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Často trpíme zácpou v důsledku stresu, chirurgického zákroku nebo špatné výživy.
Abychom se vyhnuli zácpě, musíme omezit konzumaci škodlivých potravin - nejen kvůli zácpě, ale také kvůli jejich nepříznivým účinkům na zdraví.
Proto je důležité konzumovat polévky a pít dostatek vody.
Pro rychlou relaxaci ve stravě zahrňte ovoce a zeleninu (okurky, špenát, meruňky, fíky, řepa a další).
Do svého denního menu můžete zařadit směs čerstvého mléka s ovesnými vločkami nebo lněným semínkem v přírodní šťávě.
Jezte celozrnný chléb, omezte příjem laxativ, bílý chléb, pečivo, sendviče, párky v rohlíku a další.
Musíte si pamatovat:
Nezapomeňte ze svého jídelníčku vyloučit škodlivá jídla, bílý chléb a pečivo. Nahraďte je množstvím ovoce a zeleniny, které pomůže peristaltice rychleji.
Pijte hodně tekutin - polévky a minimálně 1 litr a 500 ml vody.
Neužívejte projímadla ani nepoužívejte klystýr.
Připravte si saláty ze špenátu, okurek, zelí a dalších. Stejným způsobem postupujte iu ovoce.
Pijte neslazenou nebo mírně slazenou kávu. Použijte užitečné sladidlo nebo hnědý cukr.
Doporučuje:
Lidové Způsoby Uvolnění
Poruchy střev způsobují takové nepříjemné jevy jako zácpa nebo průjem, které mohou vést k rozvoji nebezpečných nemocí. Můžete léčit lidové léky a zácpu a průjem bez poškození těla, protože mají mírný a současně silný účinek na orgány trávicího systému.
Uvolnění šťáv Pro Dítě
Než se pustíte do džusu, musíte situaci dobře zvážit. Žaludek malých dětí je velmi něžný a nepřipravený na ovocné šťávy, které by uvolňovaly dítě. Pokud je dítě krmeno umělou výživou, měli byste sledovat frekvenci stolice a její vzhled.
Rychlé Diety
Stačí držet dietu jeden nebo dva dny v týdnu, abyste se cítili lépe, zhubli a vypadali svěže a krásně. Pro tento účel je vhodná víkendová strava s tekutinami. Je vhodný pro lidi s nadváhou, kteří však nemají zdravotní problémy, protože strava je chudá na živiny.
Rychlé Diety Poráží Dlouhé Diety
Zapomeňte na dlouhé a bolestivé diety - podle nové studie jsou rychlé diety účinnější než jiné. Studii provedli australští vědci, kteří studovali 200 lidí a všichni účastníci studie byli obézní. Vědci rozdělili tyto dobrovolníky do dvou skupin po 100 lidech.
Možné Je Také Uvolnění Lahůdkami
Hlavním faktorem každé stravy je velikost a výživa produktu, tzn. jeho schopnost uspokojit hlad. Pokud jste unaveni ze zeleniny, ryb a masa, zde je způsob, jak můžete zpestřit svůj jídelníček. 1. Nemastné polévky jsou vynikající součástí hlavního jídla, ale lze je také použít, když chcete jen jíst.
