2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Stačí držet dietu jeden nebo dva dny v týdnu, abyste se cítili lépe, zhubli a vypadali svěže a krásně.
Pro tento účel je vhodná víkendová strava s tekutinami. Je vhodný pro lidi s nadváhou, kteří však nemají zdravotní problémy, protože strava je chudá na živiny.
Při snídani vypijte dvě stě padesát mililitrů šťávy - pomerančové, rajčatové nebo mrkvové šťávy. Můžete ji osladit trochou medu, abyste pocítili nával energie.
Na oběd vypijte dalších dvě stě padesát mililitrů ovocného džusu podle vašeho výběru. Večeře je dvě stě padesát mililitrů ovocné a zeleninové šťávy podle vašeho výběru.
Během této diety je třeba se vyvarovat fyzické námahy. Je vhodný na víkend u moře nebo na hory, ale bez namáhavých procházek.
Dieta z jablečného octa je také užitečná, pokud se provádí jednou nebo dvakrát týdně. Vezměte jednu čajovou lžičku octa ke každému jídlu. Tato strava by neměla být přehnaná a je zakázána pro lidi s onemocněním žaludku.
Vaječná strava je také užitečná. Snídaně jsou dvě vejce vařená natvrdo, polovina opečeného celozrnného plátku, šálek mléka. Oběd se skládá ze dvou vařených vajec, celozrnného plátku a minerální vody.
Večeře jsou dvě vejce vařená natvrdo, šálek čaje s ovocným džusem a salát dle vašeho výběru, aniž byste omezovali množství. Můžete také jíst přípitek.
Eskimácká strava zahrnuje konzumaci tří set gramů vařeného masa, tří vajec vařených natvrdo, sto gramů šunky a spousty salátu. Rozdělte produkty do tří denních dávek.
Rýžovo-jablečná strava je vhodná na víkend. Uvařte půl kila rýže a promíchejte s půl kila nastrouhaného jablka. Oslaďte a konzumujte ve třech dávkách během dne.
Doporučuje:
Rychlé Občerstvení Nás Deprimuje! Podívejte Se, Co Potřebujete K Jídlu
Deprese je pohroma 21. století. Existuje mnoho důvodů: konflikty v rodině, v práci, ztráta blízkých atd. Vědci však dospěli k závěru, že dietní nepřesnosti mohou způsobit depresi. Australští lékaři studovali skupinu dobrovolníků trpících depresivními poruchami.
Rychlé Diety Pro Uvolnění
Často trpíme zácpou v důsledku stresu, chirurgického zákroku nebo špatné výživy. Abychom se vyhnuli zácpě, musíme omezit konzumaci škodlivých potravin - nejen kvůli zácpě, ale také kvůli jejich nepříznivým účinkům na zdraví. Proto je důležité konzumovat polévky a pít dostatek vody.
Rychlé Diety Poráží Dlouhé Diety
Zapomeňte na dlouhé a bolestivé diety - podle nové studie jsou rychlé diety účinnější než jiné. Studii provedli australští vědci, kteří studovali 200 lidí a všichni účastníci studie byli obézní. Vědci rozdělili tyto dobrovolníky do dvou skupin po 100 lidech.
Efektivní, Rychlé A Levné Diety
Pokud z nějakého důvodu potřebujete rychle zhubnout, podívejte se na následující dvě diety. Jsou efektivní a levné, což znamená, že nezruší váš rozpočet. První dieta, kterou vám nabízíme, je banánové mléko. S ním můžete ztratit až 3 libry za 3 dny.
Rychlé Zimní Diety
V zimě můžete snadno zhubnout, pokud se chystáte na rychlou zimní dietu. Jeden z nich vyžaduje pouze spotřebu mrkve. 2 kilogramy mrkve se spotřebují denně. Protože beta-karoten, který je obsažen v mrkvi, je rozpustný v tucích a v našem těle se přeměňuje na provitamin A, měla by být mrkev konzumována spolu s tukem.