2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Tvaroh patří mezi nejvíce doporučené produkty během diety. Obsahuje velké množství kompletních bílkovin a zároveň má relativně nízký obsah tuku. Doporučuje se pro onemocnění kardiovaskulárního systému, pro lidi trpící obezitou nebo cukrovkou, pro onemocnění jater, pro těhotné a kojící ženy, pro lidi s onemocněním ledvin atd.
Tvaroh je bohatým zdrojem solí fosforu a vápníku a spolu s dalšími mléčnými výrobky by se mělo pravidelně konzumovat. Je však důležité vědět, že je třeba zvolit nízkotučný a nesolený tvaroh. To platí zejména pro lidi, kteří jsou obézní nebo diabetici, protože mléčné výrobky obsahují spoustu skrytých tuků a také sůl.
Z tohoto důvodu, i když hovoříme o produktech, jako je tvaroh, musíme se ujistit, že má nízký obsah tuku a nízký obsah soli. 100 g tohoto tvarohu obsahuje pouze 87 kcal a index tuku je pouze 1. Zde jsou 2 zajímavé dezerty s tvarohem, které můžete vyzkoušet, pokud jsou nízkotučné a odsolené. Jsou vhodné zejména pro lidi s nadváhou a dokonce i pro ty, kteří trpí cukrovkou.
Tvarohové suflé
Nezbytné produkty: 100 g nízkotučného nesoleného tvarohu, 1 vejce, 1 lžička krupice, 1/2 lžičky másla, 1 špetka soli
Způsob přípravy: Tvaroh se rozdrtí a krupice se k němu přidá tenkým proudem. Tato směs zůstane asi 1 1/2 hodiny, poté se k ní přidá dříve rozšlehaný žloutek a poté rozšlehaný vaječný bílek. Takto získaná směs se opatrně promíchá, poté nalije do vymasteného kastrolu a nahoře lehce namastí. Souffle je pečena ve vodní lázni asi 40 minut, poté je připravena sloužit.
Tvarohový koláč s tvarohem
Nezbytné produkty: 300 g nízkotučného a nesoleného tvarohu, 200 g zakysané smetany, 2 lžíce medu, 250 g dietních sušenek, 600 g malin nebo ostružin
Způsob přípravy: Smíchejte smetanu, tvaroh a med v misce a přidejte maliny. Sušenky jsou rozdrceny na malé kousky, umístěny na dno vhodné formy a nality směsí mléka a ovoce. Takto připravený tvarohový koláč musí být před podáním alespoň 12 hodin v chladu.
Doporučuje:
Sladký Bramborový Džus Je Nutností Pro Těhotné ženy
Sladké brambory jsou bohaté na karoten. Obsahují také železo, měď, kyselinu listovou a mangan, stejně jako téměř dvakrát tolik vlákniny než jiné brambory. Není divu, že sladké brambory jsou plné výhod pro lidské tělo. Sladký bramborový džus je pro nás neuvěřitelně dobrá.
Semena Fenyklu Jsou Pro Italské Klobásy Nutností
Fenykl je vysoce aromatická vytrvalá bylina. Je také známý jako fenykl nebo fenykl. Nachází se v jižní Evropě a jihozápadní Asii. Anetholový olej se získává extrakcí semen. Je hlavní složkou tmelu a je jednou ze složek řeckého nápoje ouzo.
Brusinka Je Nutností Pro Lidi S Cukrovkou
Víte, jak užitečné jsou borůvkové listy a plody? Jsou také velmi léčivé, zejména pro lidi s cukrovkou. U cukrovky můžete místo vody vypít odvar z 3 lžící. sušené ovoce v 1 polévkové lžíci. voda a odvar by měl vařit 15 minut. Borůvka je polo keř, vysoký 10 až 40 cm, plody mnohonásobné, oválné a modročerné jahody.
Těchto 10 Potravin Je Pro Kuřáky Nutností
3. Oranžová Pomeranč obsahuje vitamín C. To zase přispívá k hladu po nikotinu. Stres i napětí mají pro příčinu zapálení cigaret velký význam a pravidelná konzumace pomeranče je pomůže snížit; 2. Brusinka Plody brusinek obsahují velké množství kyseliny, což zase pomáhá snižovat obsah nikotinu v těle.
Železná Strava Je Pro Duševní Vývoj Dětí Nutností! Proto
Všichni rodiče si dobře uvědomují, že správná výživa dětí je hlavním faktorem, na kterém závisí jejich zdraví, růst a vývoj. Jejich nabídka by měla být pečlivě vybrána a měla by zahrnovat různé zdravé potraviny bohaté na živiny, minerály a vitamíny nezbytné pro tělo dítěte.
