2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ukazují to četné studie provedené v posledních letech zelená zelenina posiluje imunitu.
Je známo, že naše imunita se tvoří ve střevech. Zelená zelenina zvyšuje v těle množství určitého druhu velmi užitečných bílkovin a poté náš imunitní systém funguje správně.
Například k autoimunitním onemocněním, jako je revmatoidní artritida, nedochází, pokud je v lidské stravě vždy dostatek čerstvé zelené zeleniny a obzvláště křupavé.
Zde jsou zelenina pro vysokou imunitu, které musí být ve vašem menu, abyste nebyli často nemocní.
Zelí
Ze všech je pro nás cenově nejdostupnější zelí - v naší kuchyni je mnoho receptů se zelím, takže lze připravovat pokrmy pro každý vkus. Zelí má málo kalorií a mnoho vitamínů, stejně jako další biologicky aktivní látky.
Lidé, kteří trpí aterosklerózou, obezitou nebo prostě trpí nadváhou, ji mohou používat ve své stravě.
Zelí vytváří po několik hodin pocit sytosti. V kombinaci s jinou zeleninou to může být zdravé a nízkokalorické jídlo.
Vodnice
Tuřín je nezaslouženě zapomenutá zelenina, která také patří křížová rodina a má léčivé vlastnosti.
Řepa je užitečná zelenina díky svému močopudnému, projímadlu a expektoranci. Zabraňuje také rozvoji některých druhů rakoviny - žlutá ředkev má tuto cennou vlastnost ve větší míře.
Cuketa
Cukety jsou velmi cenné a bohaté na živiny. Existuje mnoho pokrmů s touto zeleninou, včetně salátů, které v nich zachovávají všechny vitamíny a minerály.
Cuketa zlepšuje práci žlučníku a střev, eliminuje přítomnost škodlivých chemikálií v těle. Pomáhají ženám udržovat zdraví reprodukčního systému prevencí gynekologických problémů.
Mrkve
Mrkev je jednou z našich oblíbených druhů zeleniny s jasně červeno-oranžovou barvou. Tato barva se přenáší beta-karotenem - neuvěřitelně užitečnou látkou se silným antioxidačním účinkem a mnoha léčivými vlastnostmi.
Tato zelenina posiluje slabou imunitu, chrání nás před šedým zákalem, kardiovaskulárními chorobami a rakovinou. Zachovává celistvost buněk a ničí volné radikály - částice, které způsobují předčasné stárnutí.
V těle se betakaroten přeměňuje na vitamin A - ještě silnější antioxidant, který nás také chrání před nemocemi a obnovuje oslabenou imunitu.
Jíst mrkev často, zůstáváme energičtí, mladí a krásní po dlouhou dobu, ale měli bychom je konzumovat s nějakým užitečným tukem - olivovým olejem, zakysanou smetanou nebo máslem, protože vitamin A je tělem absorbován pouze v přítomnosti tuku.
Růžová a červená zelenina a ovoce obsahují lykopen, který má stejné vlastnosti jako beta-karoten a je ještě silnější. Nalezeno v rajčatech, pálivých červených paprikách, melounu a růžových grepech.
Předpokládá se, že tělo po tepelném ošetření produktů vstřebává lykopen snadněji, ale je nepravděpodobné, že by něco vařilo s melounem nebo grapefruitem. I když jsou však surové, zůstávají zdrojem mnoha užitečných látek. tak je často konzumujte zelenina na posílení imunity.
Doporučuje:
Povolené Potraviny Pro Vysokou Hladinu Cukru V Krvi
Inzulin je zodpovědný za normální hladinu glukózy v krvi. Tento hormon je vylučován slinivkou břišní a slouží k aktivnímu transportu glukózy z krevního řečiště do buněk. Diabetes typu 2 se vyskytuje, když tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo když buňky těla nejsou schopné zpracovat produkovaný inzulín.
Pro Vysokou Imunitu: Co Jíst, Když Jsme Nemocní?
Zdravá strava může zvýšit imunitu . To je zvláště důležité, když jste nachlazení. Co byste měli během nemoci jíst a pít, abyste zlepšili svůj stav? Spousta tekutin Když se cítíte špatně, vaše tělo potřebuje hodně tekutin. Zázvorový čaj je dobrou volbou pro podrážděný žaludek, ovocné šťávy mohou pomoci zmírnit závratě spojené s hladem a citronový čaj je léčivý nápoj na nachlazení a nízkou imunitu.
Česnekové Svačiny Pro Vysokou Imunitu
Všichni to víme česnek patří mezi nejlepší přírodní antibiotika a nepochybně posiluje náš imunitní systém. Ne každému však chutná přímá konzumace a není divu, protože česnek má příliš silnou a dotěrnou vůni a chuť. Pravidelně však můžete jíst česnekové svačiny ve formě předkrmů nebo natřené na krajíc chleba.
Jezte Sádlo Proti Virům A Pro Imunitu
Blíží se tuhá zima, protože spolu se zimními viry a blížící se chřipkovou sezónou letos dominuje pandemie Kovid-19, která na severní polokouli výrazně zvyšuje svoji ofenzívu. Co můžeme udělat pro to, abychom letos v zimě zvládli naše zdravotní problémy?
Osvědčené Potraviny Pro Vysokou Imunitu
Správná výživa je nejlepší a nejjednodušší způsob ochrany těla. Vše, co musíte udělat, je přidat do své stravy potraviny bohaté na živiny. Během podzimních a zimních měsíců se na pultech obchodů vždy najde nějaké ovoce a zelenina. Pomohou posílit imunitu tím, že aktivují váš metabolismus a dodají tělu vitamíny a dokonce uklidňující účinek na nervový systém.
