2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Zinek je jednou z hlavních živin pro vaše tělo. Nepotřebujete toho však příliš mnoho.
Zinek lze snadno získat ze základních potravin, multivitaminů a minerálních doplňků, které užíváme. Při užívání doplňků obsahujících zinek byste měli věnovat pozornost množství, které požíváte, protože je velmi pravděpodobné, že dojde k předávkování.
Ačkoli vaše tělo obsahuje relativně malé množství zinku, tento minerál se nachází v široké škále tkání, kde plní mnoho funkcí.
Zinek se nachází v kostech, zubech, vlasech, kůži, játrech, svalech a očích. Mužská prostata a sperma jsou bohaté na zinek. Je nezbytný pro funkci stovek enzymů v buňkách.
Zinek se podílí na kůži a kostře, produkci DNA a RNA, funkci imunitního systému, produkci energie a metabolismu bílkovin. Mnoho z těchto funkcí však může změnit příliš mnoho zinku.
Je nepravděpodobné, že přijmete více zinku s jídlem. Předávkování může nastat, když užijete více než jeden doplněk zinku.
Jíst potraviny bohaté na zinek tedy není nebezpečné. Nachází se v červeném mase, slávkách, mléčných výrobcích, obohacených cereáliích, celých zrnech, fazolích, ořechech, žampionech, zelených fazolích, slunečnicích, pivovarských kvasnicích, dýňových semínkách a dalších.
Doporučená denní dávka se liší v závislosti na pohlaví a věku, pro děti jsou to 2 mg denně, 13 mg pro kojící ženy a maximálně 40 mg pro osoby starší 19 let.
Mezi příznaky předávkování zinkem patří nevolnost, zvracení, podráždění žaludku, ztráta chuti k jídlu, bolesti hlavy, závratě, ospalost, ztráta svalové koordinace, intolerance alkoholu, zvýšené pocení, halucinace, snížená hladina lipoproteinů s vysokou hustotou a zhoršená funkce.
Zinek interferuje s absorpcí železa a mědi, takže vysoké hladiny zinku mohou vést k nízkým hladinám mědi a železa, a tím k anémii.
Zinek interaguje s některými léky, proto se před užíváním doplňků zinku poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že to pro vás bude bezpečné.
Lékař vám může doporučit dávku zinku, kterou byste měli užívat. Kvůli interakcím s mědí by ti, kteří dlouhodobě užívají zinek, měli užívat také měď navíc.
Doporučuje:
Předávkování Jódem
Jód je nezbytný pro normální fungování lidského těla, zejména pro rovnováhu jeho metabolismu. Tento chemický prvek je přírodní chemická látka, důležitá pro udržení zdraví těla, podle potřeby v malém množství. Z tohoto důvodu mohou být velké dávky nebezpečné a velmi škodlivé, zejména u mladších dětí.
Načtěte Své Tělo Zinkem A Selenem
Pravidelně dobíjejte své tělo cenným prvkem selen, který má antioxidační vlastnosti a schopnost chránit před mnoha závažnými chorobami. Selen je nesmírně důležitý pro perfektní fungování imunitního systému, zvláště když musí být zapojen do boje s vážnou infekcí.
Mrkev Zlepšuje Vidění Pouze V Kombinaci Se železem A Zinkem
Zdravé stravování je pro tělo a organismus nesmírně důležité. Zvyknout si dítě na zdravé stravovací návyky je však nesmírně obtížný úkol. Rodiče se proto často uchylují k naučeným trikům, díky nimž mohou jíst ovoce a zeleninu. Existuje mnoho mýtů o zdravém stravování.
Příznaky Předávkování Kofeinem
Průmysl, jednání s kofeinem , je velký podnik, který leží na bedrech mnoha spotřebitelů a konzumuje jej ve formě ranní kávy nebo sody. Uživatelé kofeinu však ignorují jeho ničivé účinky na tělo. Tuto látku lze nalézt v kávě, čokoládě, čaji a dalších produktech známých jako léky proti bolesti, jako je acetaminofen a aspirin.
Hypervitaminóza - Předávkování Vitamíny
Aby byl člověk zdravý a cítil se dobře, musí tělo přijímat potřebné mikro a makro prvky. Tělo nemůže syntetizovat většinu svých látek. Mnoho studií ukázalo, že většina vitamínů jsou nestabilní látky. Jsou snadno zničitelné tepelným zpracováním potravin.