Předávkování Zinkem

Předávkování Zinkem
Předávkování Zinkem
Anonim

Zinek je jednou z hlavních živin pro vaše tělo. Nepotřebujete toho však příliš mnoho.

Zinek lze snadno získat ze základních potravin, multivitaminů a minerálních doplňků, které užíváme. Při užívání doplňků obsahujících zinek byste měli věnovat pozornost množství, které požíváte, protože je velmi pravděpodobné, že dojde k předávkování.

Ačkoli vaše tělo obsahuje relativně malé množství zinku, tento minerál se nachází v široké škále tkání, kde plní mnoho funkcí.

Zinek se nachází v kostech, zubech, vlasech, kůži, játrech, svalech a očích. Mužská prostata a sperma jsou bohaté na zinek. Je nezbytný pro funkci stovek enzymů v buňkách.

Zinek se podílí na kůži a kostře, produkci DNA a RNA, funkci imunitního systému, produkci energie a metabolismu bílkovin. Mnoho z těchto funkcí však může změnit příliš mnoho zinku.

Je nepravděpodobné, že přijmete více zinku s jídlem. Předávkování může nastat, když užijete více než jeden doplněk zinku.

Jíst potraviny bohaté na zinek tedy není nebezpečné. Nachází se v červeném mase, slávkách, mléčných výrobcích, obohacených cereáliích, celých zrnech, fazolích, ořechech, žampionech, zelených fazolích, slunečnicích, pivovarských kvasnicích, dýňových semínkách a dalších.

Doporučená denní dávka se liší v závislosti na pohlaví a věku, pro děti jsou to 2 mg denně, 13 mg pro kojící ženy a maximálně 40 mg pro osoby starší 19 let.

Mezi příznaky předávkování zinkem patří nevolnost, zvracení, podráždění žaludku, ztráta chuti k jídlu, bolesti hlavy, závratě, ospalost, ztráta svalové koordinace, intolerance alkoholu, zvýšené pocení, halucinace, snížená hladina lipoproteinů s vysokou hustotou a zhoršená funkce.

Zinek interferuje s absorpcí železa a mědi, takže vysoké hladiny zinku mohou vést k nízkým hladinám mědi a železa, a tím k anémii.

Zinek interaguje s některými léky, proto se před užíváním doplňků zinku poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že to pro vás bude bezpečné.

Lékař vám může doporučit dávku zinku, kterou byste měli užívat. Kvůli interakcím s mědí by ti, kteří dlouhodobě užívají zinek, měli užívat také měď navíc.

Doporučuje: