8 Nejlepších Potravin Kromě Jogurtu, Které Obsahují Probiotika

Video: 8 Nejlepších Potravin Kromě Jogurtu, Které Obsahují Probiotika

Video: 8 Nejlepších Potravin Kromě Jogurtu, Které Obsahují Probiotika
Video: Prebiotics Foods | Prebiotics are good for Digestive Health 2024, Listopad
8 Nejlepších Potravin Kromě Jogurtu, Které Obsahují Probiotika
8 Nejlepších Potravin Kromě Jogurtu, Které Obsahují Probiotika
Anonim

Každý ví, že jogurt je dobrým zdrojem probiotika - dokonce i lidé, kteří opravdu nevědí, co probiotika ve skutečnosti jsou. Jogurt však není jediným jídlem, které může uspokojit naše probiotické potřeby. Existuje řada dalších možností, které jsou stále více vyhledávané a populární.

Než se k nim ale dostaneme, ujasněme si nejprve, co přesně probiotika jsou.

Probiotika jsou živé organismy, jako jsou bakterie a kvasinky, o nichž se předpokládá, že zlepšují zdraví střev.

V našem těle je obvykle ve střevě mnoho dobrých bakterií, ale když se tento poměr náhle rozruší, jako je užívání antibiotik nebo akutní průjem, intestinální virus atd., Požití probiotik může pomoci obnovit rovnováhu těla a zejména ve střevní flóře.

Probiotika nyní jsou k dispozici v samostatných doplňcích, ale používají se také v mnoha potravinách. Existuje však dostatek potravin, ve kterých se přirozeně vyskytují, takže si dnes promluvíme.

Ve výše uvedené galerii jsme sestavili 9 zdravých způsobů, jak získat více probiotik do těla prostřednictvím jídla, které jíte.

Doporučuje: