2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý ví, že jogurt je dobrým zdrojem probiotika - dokonce i lidé, kteří opravdu nevědí, co probiotika ve skutečnosti jsou. Jogurt však není jediným jídlem, které může uspokojit naše probiotické potřeby. Existuje řada dalších možností, které jsou stále více vyhledávané a populární.
Než se k nim ale dostaneme, ujasněme si nejprve, co přesně probiotika jsou.
Probiotika jsou živé organismy, jako jsou bakterie a kvasinky, o nichž se předpokládá, že zlepšují zdraví střev.
V našem těle je obvykle ve střevě mnoho dobrých bakterií, ale když se tento poměr náhle rozruší, jako je užívání antibiotik nebo akutní průjem, intestinální virus atd., Požití probiotik může pomoci obnovit rovnováhu těla a zejména ve střevní flóře.
Probiotika nyní jsou k dispozici v samostatných doplňcích, ale používají se také v mnoha potravinách. Existuje však dostatek potravin, ve kterých se přirozeně vyskytují, takže si dnes promluvíme.
Ve výše uvedené galerii jsme sestavili 9 zdravých způsobů, jak získat více probiotik do těla prostřednictvím jídla, které jíte.
Doporučuje:
14 Potravin Bohatých Na Vápník, Kromě Mléka
Naše nervy, svaly a hormony závisí na vápník správně fungovat. Od raného věku víme, že musíme pít hodně mléka, protože díky vápníku, který obsahuje, nám pomůže budovat zdravé kosti a zuby. U většiny dospělých stačí 1 000 mg vápníku denně.
Top 17 Nejlepších Potravin K úlevě Od Zácpy
Otok břicha a zřídka chodit na toaletu - Toto jsou nejčastější příznaky spojené se zácpou. Typ a závažnost příznaků se mohou lišit. U některých lidí je zácpa vzácná, zatímco u jiných jde o chronický stav. Příčiny zácpy jsou různé, ale obvykle k nim dochází v důsledku pomalého pohybu potravy trávicím systémem.
Top 15 Nejlepších Potravin Pro Mozek
Různé potraviny ovlivňují mozek různými způsoby. Zde jsou nejlepší potraviny, které mají nejlepší účinek na náš mozek a paměť. Jablko Pokud máte potíže se soustředěním, dejte si jablko. Je bohatý na kyselinu askorbovou - vitamin C. Tento vitamin je nezbytný pro vstřebávání železa.
12 Potravin, Které Obsahují Překvapivě Mnoho Sacharidů
Přemýšleli jste o zahájení nízkosacharidové stravy? Pokud ano, pravděpodobně víte, že se budete muset vzdát některých potravin, jako je pizza, těstoviny, chléb a brambory. Existují ale i další potraviny bohaté na sacharidy na které byste měli být opatrní.
13 Potravin, Které Obsahují Více Vitaminu C Než Pomeranče
Každý z nás, když o tom slyšíme vitamín C , okamžitě myslí na pomeranče. Věděli jste ale, že existují i jiné potraviny, které jsou na tento vitamin mnohem bohatší? Mnoho přínosů užívání vitaminu C pro zdraví je nepopiratelných. Chrání buňky před poškozením způsobeným cigaretovým kouřem, znečištěním, ultrafialovým světlem a dalšími.
