2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Různé potraviny ovlivňují mozek různými způsoby. Zde jsou nejlepší potraviny, které mají nejlepší účinek na náš mozek a paměť.
Jablko
Pokud máte potíže se soustředěním, dejte si jablko. Je bohatý na kyselinu askorbovou - vitamin C. Tento vitamin je nezbytný pro vstřebávání železa. Pomáhá uklidnit příliš aktivního ducha a soustředit se na to podstatné.
Hrozny
Toto sladké ovoce je bohaté na vitamín B12. Pomáhá soustředit se.
Banán
Obsahuje velké množství vitaminu B6, který snižuje depresi a má příznivý účinek na nervový systém. Nedostatek nedostatečného množství vitaminu B6 v těle zhoršuje paměť.
Bobule
Jahodu můžeme nazvat ovocem manažerů. Uvolňuje stres a přináší dobré sebevědomí díky pektinu, kterým je nasycen. Skvělý odtokový prostředek. Snižuje také chuť k jídlu, zvyšuje schopnost zbavit se nadbytečných kilogramů.
oranžový
A co je nejdůležitější, pomeranč obsahuje vitamin C.
Čočka
Čočka je bohatým zdrojem vitaminu B1, který přispívá k naší inteligenci a dobrým reflexům ve sportu.
Cibule
Cibule obsahuje látky, které snižují hladinu cukru v krvi, a její vysoká hladina může u dětí způsobit agresi - snížená pozornost. Skvělý lék na stres a duševní únavu. Cibule zlepšuje zavlažování mozku. Můžete si dovolit ne více než půl hlavy denně.
Mrkve
Mrkev zpomaluje proces stárnutí. Vitamin A, který je obsažen v kořenové zelenině, osvěžuje pokožku a dodává jí barvu. Tento vitamin zlepšuje paměť - například když se potřebujeme naučit text zpaměti, je dobré sníst pár mrkve. Aktivuje také metabolismus v mozku.
Avokádo
Avokádo si vytváří krátkodobou paměť, když si pro tento den vytvoříme seznam úkolů. Stačí jíst jedno ovoce denně.
Makrela
Makrela je zdrojem aminokyseliny tyrosinu potřebnou ke zvládání stresu.
Ananas
Ananas je oblíbeným ovocem divadelních hvězd a hudebníků. Udržuje paměť aktivní a zároveň obsahuje několik kalorií. Je dobré vypít jednu sklenici ananasového džusu denně.
Citrón
Citron má osvěžující účinek a zvyšuje intelektuální vnímavost. Tento účinek pochází z rázové dávky vitaminu C. Pokud máte obtížnou lekci nebo přednášku, vypijte sklenici citronové šťávy.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy jsou klasickým prostředkem k prodloužení mentální koncentrace na vážná témata.
Mléko
Mléko obsahuje látky, které chrání mozek před stárnutím.
Pepř
Je lepší jíst papriku syrovou. Pepř obsahuje aromatické látky, které pomáhají tělu uvolňovat hormon endorfinů štěstí.
Doporučuje:
Top 10 Nejlepších Kuchařů Na Světě
Deseti nejlepším kuchařům na světě se nejen podařilo splnit jejich životní sen - dělat to, co mají rádi, ale také vydělat miliony dolarů ze své oblíbené práce. Je na prvním místě Rachel Ray . Je jednou z nejlepších kuchařek na světě a už léta seznamuje televizní diváky se světovou kuchyní.
8 Nejlepších Potravin Kromě Jogurtu, Které Obsahují Probiotika
Každý ví, že jogurt je dobrým zdrojem probiotika - dokonce i lidé, kteří opravdu nevědí, co probiotika ve skutečnosti jsou. Jogurt však není jediným jídlem, které může uspokojit naše probiotické potřeby. Existuje řada dalších možností, které jsou stále více vyhledávané a populární.
Top 17 Nejlepších Potravin K úlevě Od Zácpy
Otok břicha a zřídka chodit na toaletu - Toto jsou nejčastější příznaky spojené se zácpou. Typ a závažnost příznaků se mohou lišit. U některých lidí je zácpa vzácná, zatímco u jiných jde o chronický stav. Příčiny zácpy jsou různé, ale obvykle k nim dochází v důsledku pomalého pohybu potravy trávicím systémem.
Osm Potravin, Které Posilují Váš Mozek
1. Mastné ryby - losos, pstruh, makrela, sardinky Výhody: Jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin a zejména kyseliny DHA dokosahexaenové, která podporuje funkci mozku, zlepšuje pozornost a chrání vás před demencí. Kolik jíst: Jedna porce týdně.
Deset Nejlepších Potravin Pro Děti
Neměli bychom své děti nutit, aby jedly zdravá jídla, která jim nechutnají, ani je nutit, aby „vyprázdňovaly“talíře, ve kterých jsou ponechány. Místo toho je lepší se zaměřit na zdravé potraviny, které děti ve skutečnosti mají rádi . Rodiče často tato jídla ignorují a zaměřují se přímo na to, co si myslí, že děti milují, jako jsou párky v rohlíku, pizza, hranolky, kuřecí nugetky, džus a limonády.
