2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ve svém hektickém každodenním životě stále více lidí hledá zdravý životní styl. Lidé také hledají dobrý antioxidant na podporu zdraví svého těla. Resveratrol je v tomto úkolu velmi užitečný. Je to přírodní sloučenina, kterou lze najít v některých potravinách, a pokud je jíme pravidelně, mohou mít velmi příznivý účinek na naše zdraví.
Resveratrol se stává stále populárnějším antioxidantem. To je způsobeno skutečností, že věda nedávno našla mnoho důkazů o své účinné práci proti nádorům, poškozeným buňkám a mnoha dalším nemocem. Tento antioxidant je fenol, který se tvoří v rostlině, když je nutné bojovat proti patogenům, jako jsou bakterie.
S jeho pomocí jsou některé druhy ovoce chráněny a produkují antioxidant, který je pro člověka velmi užitečný. Resveratrol funguje jako přírodní antibiotikum, které pomáhá při mnoha onemocněních.
Pravděpodobně jste už slyšeli, že červené víno může pomoci vyrovnat se s vysokým cholesterolem snížením jeho hladiny. To je způsobeno skutečností, že složení vína zahrnuje resveratrol.
Potraviny s rosveratrolem
Kromě vína jsou zde i další potraviny obsahují resveratrol:
- Červené hrozny - v semenech nebo přesněji v jejich vnějším obalu obsahuje resveratrol. Divoké hrozny obsahují nejvíce této sloučeniny;
- Surové kakao a tmavá čokoláda - skutečnost, že čokoláda a kakao obsahují resveratrol, neznamená, že byste měli přehánět jejich konzumaci. Chcete-li získat tuto látku z čokolády, musí obsahovat alespoň 50% kakaa;
- arašídy, pistácie, arašídové máslo;
- Maliny a borůvky - kromě tohoto antioxidantu obsahují tato ovoce také vitamíny a další antioxidanty;
- Moruše - tyto plody najdete téměř všude v Bulharsku. Zajímavý je fakt v moruše najdete nejvíce resverotrol.
červené víno, který je mladý, také obsahuje tento antioxidant. Lidé, kteří rádi pijí víno, získají z vína nejen nádhernou chuť a potěšení, ale také tento antioxidant. Na druhou stranu bílé víno neobsahuje příliš mnoho resvetrolu. To je způsobeno skutečností, že při zpracování hroznů je odstraněna jejich slupka, konkrétně obsahuje největší množství tohoto antioxidantu.
V 90. letech 20. století byl prováděn výzkum na červeném víně a je zřejmé, že resveratrol v něm obsažený je jedním z nejcennějších antioxidantů, což vysvětluje, proč se tomu tak říká. „Francouzský paradox“. Možná jste se mnohokrát divili, proč jsou Francouzi tak dobří lidé a žijí dlouho. Francouzi jedí hodně tučných jídel a těch, která jsou plná sacharidů. Tajemstvím jejich dlouhověkosti je skutečnost, že pijí červené víno ve velkém množství.
Resveratrol má tuto vlastnost dát pokožce mladistvý vzhled a omladit ji. Má také schopnost bojovat proti volným radikálům a chránit buňky před stárnutím. Má také antiseptický účinek a léčí kožní problémy.
V poslední době se do kosmetického průmyslu dostává stále více produktů, mezi něž patří resveratrol, zejména krémy na obličej. Jeho antioxidační vlastnosti pomáhají pokožce vypadat zářivě, odstraňuje také nežádoucí skvrny a podráždění.
Tento antioxidant také pomáhá zdravému srdci. Lidé, kteří trpí vysokým krevním tlakem, by měli konzumovat produkty obsahující resveratrol každý den, protože to normalizuje. Zabraňuje také tvorbě sraženin a působí profylakticky proti ateroskleróze, která je velmi nebezpečná.
Resveratrol pomáhá pro rozpuštění tuku a pomáhá udržovat normální váhu. Stimuluje metabolismus a proces lipolýzy, což vede ke spalování tuků. Pomáhá také předcházet hromadění triglyceridů, což vám také pomáhá mít štíhlou postavu a zdravou váhu bez přebytečného tuku.
Resveratrol má ochranný účinek proti cukrovce typu 2. Resveratrol také pomáhá při artritidě zmírněním bolesti kloubů. Musíte však být opatrní, kolik resveratrolu užíváte, protože stále neexistují jasné důkazy o tom, kolik z tohoto antioxidantu byste měli užívat.
Podívejte se také na to, na co je resveratrol užitečný, a také na zázračný antioxidant astaxanthin.
Doporučuje:
Potraviny Obsahující Zinek
Zinek je důležitý prvek, který je jedním z životně důležitých prvků v těle. Je to nezbytné pro normální fungování absolutně každé buňky v lidském těle. Normálně by v lidském těle mělo být obsahují dva až tři gramy zinku . Zinek je součástí enzymů, které zajišťují nejdůležitější funkce, jako je růst, metabolismus, syntéza bílkovin, aktivace imunitních odpovědí, udržování paměti, dobré vidění, udržování chuti a čichu, normální fungování reprodukčního systému.
Potraviny Obsahující Jód
Jód je chemický prvek, který je nezbytný pro produkci hormonů štítné žlázy, které regulují růst a metabolismus. Jód je součástí téměř každé živé rostliny a zvířete. Standardní měření jódu v potravinách neexistují, protože koncentrace jódu se po celém světě liší.
Potraviny Obsahující Oxaláty
Oxaláty jsou soli a estery kyseliny šťavelové s bázemi. Tato kyselina je nejjednodušší dvojsytná kyselina a je to ve skutečnosti bezbarvý krystal. Oxaláty také vypadají bezbarvé. Jsou příčinou oxalátových písků a kamenů v ledvinách, močových cestách, močových a žlučníkových a žlučovodech a zřídka ve slinných žlázách.
Potraviny Obsahující Biotin: Proč Jsou Tak Užitečné?
Bioton je jiný název pro vitamin B7. Lze jej také najít jako vitamin H. Biotin je rozpustný ve vodě a je produkován bakteriemi v tlustém střevě. Protože je rozpustný ve vodě, nemůže být uložen v těle. Při nedostatku biotinu v těle mohou nastat některé zdravotní problémy.
Potraviny Obsahující Cholin
Cholin je důležitá živina potřebná pro širokou škálu funkcí v lidském těle - od údržby buněk až po tvorbu neurotransmiterů. I když je to vzácný jev, nedo dost cholinu ovlivňuje zvýšení jaterních enzymů a může způsobit onemocnění jater, kardiovaskulární onemocnění a dokonce i neurologické poruchy.
