2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Cholesterol, nazývaný také cholesterol, je přírodní lipofilní látka - tj. mastný - alkohol. Cholesterol se nerozpouští ve vodě, ale v tucích a organických rozpouštědlech.
Asi osmdesát procent cholesterolu je potřeba pro metabolismus těla a je produkováno tělem v játrech, střevech, ledvinách, genitáliích a zbývajících dvacet procent je doplněno jídlem.
Cholesterol zajišťuje stabilitu buněčných membrán v širokém teplotním rozmezí. Hladiny cholesterolu odrážejí aktivitu procesů v játrech.
Ateroskleróza je jedním z chronických onemocnění kardiovaskulárního systému, ke kterému dochází, když se na stěnách tepen ukládají mastné plaky.
To je často způsobeno neopatrným stravováním a nesprávným životním stylem. Při zvýšené hladině cholesterolu je nutná strava.
Cholesterol sám o sobě není nebezpečný, ale jeho vysoká hladina, protože mastné plaky na stěnách cév ztěžují tok krve, může způsobit ucpání cév, hypertenzi a infarkt.
Při vysokém cholesterolu je třeba zapomenout na vepřové a skopové maso, stejně jako na drobnosti, salám a uzeniny. Důraz je kladen na kuřecí a krůtí maso.
Doporučuje se konzumovat luštěniny a hnědou rýži. Je vybrán celozrnný chléb. Není dovoleno konzumovat více než osm oliv denně.
Vejce jsou povolena dvakrát týdně, ořechy jsou konzumovány jen zřídka. Doporučuje se ryba, bez mastných druhů. Dezerty jsou omezeny na ty s mastnou smetanou a zakysanou smetanou.
Doporučuje se konzumovat grapefruit a kiwi, jablka a ne méně než čtyři sta gramů ovoce a zeleniny denně. Sůl se nespotřebuje více než pět gramů denně.
Doporučuje:
Dieta Pro Vysoký Cholesterol
Vysoký cholesterol je jednou z hlavních příčin srdečních problémů. Problémy s cholesterolem, stejně jako většina nemocí, přímo souvisejí s dietou. Věnujte pozornost svému jídelníčku, abyste snížili hladinu špatného cholesterolu. Nejdůležitější je jíst zdravě.
Zakázané Potraviny Pro Vysoký Krevní Tlak
Vysoký krevní tlak atd. hypertenze postihuje velkou část populace. Tento stav se označuje jako tichý zabiják, protože má obvykle malé a nenápadné příznaky. Životní styl, který zahrnuje správnou stravu a cvičení, se odráží na kontrole krevního tlaku.
Vysoký Cholesterol Nezpůsobuje Srdeční Choroby
Začněme tím, že „rizikový faktor“a „příčina“nejsou totéž. Rizikový faktor je charakteristika spojená s diagnózou. Například u žen je vysoký vzrůst spojen s rakovinou prsu. Znamená to, že vysoký vzrůst způsobuje rakovinu prsu? Samozřejmě že ne.
Stravování Pro Vysoký Cholesterol
Všichni víme, jak nebezpečný je cholesterol. Ale jen teoreticky. Ve skutečnosti nemyslíme na zdravý životní styl, který se ospravedlňuje hektickým každodenním životem, stresem a problémy. Vysoký cholesterol vyvolal vznik mnoha nemocí včetně cukrovky, rakoviny a aterosklerózy.
Dietní Režim Pro Vysoký Cholesterol
Pokud držíte dietu s nízkým obsahem tuku, abyste snížili hladinu cholesterolu, je velmi důležité mít ve skříni a ledničce zdravé jídlo. Mléčné výrobky Ačkoli jsou mléčné výrobky důležitou součástí každé stravy, musíte se ujistit, že máte v chladničce uložené ty správné mléčné výrobky.
