2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni víme, jak nebezpečný je cholesterol. Ale jen teoreticky. Ve skutečnosti nemyslíme na zdravý životní styl, který se ospravedlňuje hektickým každodenním životem, stresem a problémy.
Vysoký cholesterol vyvolal vznik mnoha nemocí včetně cukrovky, rakoviny a aterosklerózy. A protože diety jsou hlavní prevencí léčby těchto problémů, bude pro vás tento článek velkým přínosem.
Nesprávná výživa je příčinou vysokých hladin cholesterolu číslo jedna.
Pokud to často přežijete s živočišnými tuky - máslem, smetanou a výrobky s vysokým obsahem tuku atd., Pomůžete zvýšit hladinu špatných cholesterol v krvi a její retence v cévách.
Dalším důležitým faktorem je nadměrné používání cukrovinek, čokolády a těstovin, které mají vysoký obsah energie. Tento trend ve výživě je důvodem pro přibývání na váze.
Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, musíte snížit celkový kalorický obsah potravy, abyste normalizovali svou tělesnou hmotnost. Potraviny, které obsahují bílkoviny - mléko, ryby, mléčné výrobky a netučné maso - lze jíst v jednoduchém množství.
Musíte omezit živočišné tuky, slaná jídla, sladkosti a cukr. Bude vám dobře fungovat, pokud budete jíst ryby 1-2krát týdně. Jogurt také pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu v krvi.
Všechny diety, jejichž cílem je bojovat proti vysokému cholesterolu, obsahují ovoce a zeleninu a také jejich šťávy. Balastní látky v těchto produktech mají téměř nulový kalorický obsah, ale mají velký význam pro správné fungování trávicího systému a metabolismu.
Jablka, mišpule, kdoule, broskve, mrkev a grapefruit obsahují pektin - balastní látku, která je jako přírodní lék. Můžete si je také koupit v lékárnách, ale příroda vám je dá připravená. Pektin interferuje s reabsorpcí cholesterolu a reguluje jeho obsah v krvi.
Kromě vlákniny jsou jejich ovoce, zelenina a džusy bohaté na vitamíny a minerály. Pomohou vám v boji proti cholesterolu. Kromě stravy nezapomeňte na pravidelné procházky a časté cvičení.
Doporučuje:
Dieta Pro Vysoký Cholesterol
Vysoký cholesterol je jednou z hlavních příčin srdečních problémů. Problémy s cholesterolem, stejně jako většina nemocí, přímo souvisejí s dietou. Věnujte pozornost svému jídelníčku, abyste snížili hladinu špatného cholesterolu. Nejdůležitější je jíst zdravě.
Potraviny Pro Vysoký Cholesterol
Cholesterol, nazývaný také cholesterol, je přírodní lipofilní látka - tj. mastný - alkohol. Cholesterol se nerozpouští ve vodě, ale v tucích a organických rozpouštědlech. Asi osmdesát procent cholesterolu je potřeba pro metabolismus těla a je produkováno tělem v játrech, střevech, ledvinách, genitáliích a zbývajících dvacet procent je doplněno jídlem.
Vysoký Cholesterol Nezpůsobuje Srdeční Choroby
Začněme tím, že „rizikový faktor“a „příčina“nejsou totéž. Rizikový faktor je charakteristika spojená s diagnózou. Například u žen je vysoký vzrůst spojen s rakovinou prsu. Znamená to, že vysoký vzrůst způsobuje rakovinu prsu? Samozřejmě že ne.
Jak Snížit Vysoký Krevní Tlak A Cholesterol Přírodními Potravinami
Nejprve si promluvme o vysokém krevním tlaku a o tom, co můžeme udělat, abychom s ním bojovali bez léků a chirurgického zákroku. Jedním z prostředků k boji proti tomuto problému je voda, jakkoli to zní divně. Vysoký krevní tlak je nejčastěji způsoben chronickou dehydratací.
Dietní Režim Pro Vysoký Cholesterol
Pokud držíte dietu s nízkým obsahem tuku, abyste snížili hladinu cholesterolu, je velmi důležité mít ve skříni a ledničce zdravé jídlo. Mléčné výrobky Ačkoli jsou mléčné výrobky důležitou součástí každé stravy, musíte se ujistit, že máte v chladničce uložené ty správné mléčné výrobky.
