2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Dr. Lyudmila Emilova je jednou z nejznámějších rodilých výživových poradkyň, která již více než dvacet let pomáhá lidem nejen zhubnout, ale také uzdravit jejich tělo pomocí léčby hladem. Zastává názor, že pomocí půstu i správné výživy si můžeme užít zdravý a plnohodnotný život. Tady jsou pravidla, která musíme dodržovat, abychom byli krásní a životaschopní.
- Když ráno vstanete, vypijte sklenici vody nebo bylinného čaje;
- V 10:00 jezte ovoce nebo připravte čerstvé ovoce. Čím je šťáva čerstvější, tím lépe;
- Zahrňte do svého čerstvého ovoce zelenou listovou zeleninu;
- K obědu nezapomeňte zahrnout přepychový salát s čerstvou zeleninou a zelení;
- Jako odpolední svačinu si dejte ořechy nebo ovoce;
- Večer znovu na stole by měl být velký zelený salát, který pokud možno nesolte;
- Přidejte do svých salátů více semen;
- večeře nejpozději do 19.00 - 20.00;
-Vzdejte se všech potravin, které obsahují hormony, antibiotika a pesticidy;
- Získejte čerstvé maso pouze ze spolehlivých zdrojů;
- Nakupujte z trhu, nikoli z velkých obchodních řetězců;
- Pokud je to možné, získejte jídlo z vesnice, protože tam rostliny i zvířata žijí v čistém prostředí, venku;
- Nejezte všechny druhy živočišných potravin najednou - jeden týden konzumujte vejce, další týden mléko, třetí - žlutý sýr atd.;
- vzdát se bílé mouky a bílého cukru;
- Nepijte nealkoholické nápoje. Obsahují chemikálie;
- Nepřehánějte to s pivem. Hodně se také plní, protože má vysoký obsah kalorií.
Doporučuje:
Zlatá Pravidla Zdravého Stravování
Čas od času máme tendenci dopřát si větší množství nebo více kalorických potravin. To neznamená, že porušíme svoji stravu. Při dodržení nezbytných pravidel si můžeme dovolit něco chutného. Ovoce a zelenina hrají velkou roli v prevenci mnoha nemocí.
Zlatá Pravidla Pro Přípravu Nadýchaného A Nafouklého Dortu
Každý nadšenec kuchaře, který rád vaří a experimentuje v kuchyni, to udělal lahodný načechraný a nafouklý košíček , ale všichni si pamatujeme naše první nešťastné pokusy, které se staly každému z nás na sto procent. Abychom pomohli i začátečníkům, kteří podnikají první kroky v cukrářství, připravili jsme pro vás tento článek zlatá pravidla pro přípravu nadýchaného a nafouklého dortu .
Zlatá Pravidla Pro Hnětení
Abyste mohli připravovat dobré chleby, koláče a jiné chutné pečivo, musíte být dobře obeznámeni se zkušenostmi se základy a jemností hnětení těsta. To je nezbytné a nutné nejen k vytvoření homogenní směsi produktů v těstě, ale také k posílení lepkových vláken, která ho tvoří.
Nejběžnější Výživové Nedostatky Na Světě
Pravidelná vyvážená výživa a příjem určitého množství živin jsou základem zdravého života. Jednou z nejčastějších příčin zdravotních problémů na světě je neschopnost lidí dostatek potřebných živin atd. nedostatek výživy . Jeden z nejčastější výživové nedostatky jsou:
Zlatá Pravidla Ve Výživové Etiketě
Dobré rodičovství zahrnuje vynikající znalosti a dodržování etikety, a to jak v komunikaci, tak v jídle. Zvládnutí všech složitostí dobré etikety je výsledkem dlouhého tréninku, který začíná v raném dětství. V minulosti bylo nepřijatelné, aby nálepku převzal člověk z dobré společnosti.