2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zima je vhodná doba na péči o váš imunitní systém, který v tomto ročním období trpí nejvíce. Abyste se ochránili před nachlazením a jinými chorobami, jedzte jahody a maliny.
V tomto ročním období je sotva najdete čerstvé, takže je konzumujte ve formě kompotů nebo zmrazené.
Jezte více ryb. Pravidelné stravování ryb kromě toho, že zaručuje ostřejší mysl a dobrou paměť, chrání před mnoha nemocemi. Mastné ryby obsahují hodně vitaminu A a mastných kyselin, které zvyšují schopnost leukocytů bojovat proti bakteriím.
V zimě se zaměřte na surové ořechy a zejména vlašské ořechy. Nejezte je smažené ani pečené bez nasyceného solí nebo cukru.
Pouze surové vlašské ořechy jsou opravdu dobré, protože snižují hladinu cholesterolu v krvi. Brazilský ořech je pro tělo neocenitelný, protože obsahuje selen, který je cenný pro imunitní systém.
Mandle obsahují vitamin E, který posiluje imunitní systém. Lískové ořechy a arašídy jsou také dobré pro tělo v zimě. Zima je nejlepší čas na pití čaje, který posiluje imunitní systém.
Zelený čaj obnovuje kožní buňky, proto se doporučuje těm, kteří se chtějí nejen cítit, ale také dobře vypadat. Pravidelné pití čaje vás ochrání před mnoha nemocemi. Pijte jej neslazený, takže pocítíte jeho bohatou chuť.
Abyste se ochránili před nemocemi, spěte více, protože chronická nespavost zasahuje imunitní systém. K produkci hormonů, které zvyšují imunitu, potřebujete alespoň 7–8 hodin spánku denně.
Doporučuje:
Meloun Proti Srdečním Chorobám
Nový výzkum ukazuje, že denní konzumace melounu chrání před kardiovaskulárními chorobami zastavením hromadění špatného cholesterolu a snižováním hmotnosti. Vědci provedli experiment na myších, které jedly potraviny s vysokým obsahem tuku.
Kombinace Potravin, Které Bojují Proti Chorobám
Banány a jogurt Jogurt a další fermentované potraviny jsou bohaté na užitečné živé bakterie zvané probiotika, které udržují náš imunitní a trávicí systém silný. Stejně jako všechny živé věci však potřebují něco k jídlu. Inulin, který lze nalézt v banánech, chřestu, artyčoku, cibuli, česneku, póru a pšeničných klíčcích, je nestravitelný sacharid, který je zdrojem živin pro střevní bakterie.
Zelený čaj Proti Všem Chorobám
Konzumace čaje brání přírůstku hmotnosti. Podle skupiny japonských vědců je pravidelná konzumace zeleného nápoje schopna neutralizovat proces přibírání na váze a přibývání nadbytečných kilogramů. Nedávné experimenty vědců z japonské univerzity v Kobe ukazují, že pití čaje dokáže neutralizovat škodlivé účinky konzumovaných tučných jídel na lidské tělo, a tím zabránit vzniku cukrovky 2.
Čaj Oolong - Elixír Proti Zákeřným Chorobám
Oolong čaj je známá v Číně a je spotřebována téměř 400 let. Je přijímán jako tradiční čaj v Číně i na Tchaj-wanu. Čaj oolong se získává z listů černého a zeleného čaje po zpracování. Je to bohatý antioxidant, který poskytuje ochranu před mnoha nemocemi.
Mléko - Bojový Arzenál Proti Chorobám
Možná každý z vás, procházel se módními butiky nebo procházel lesklými časopisy, chtěl dokonalé tělo modelů a figurín. A vícekrát jste si připomněli, že za tímto účelem byste měli přijímat pouze zdravé a zdravé jídlo. Například - jogurt. Tady je malá historie jogurtu.
