2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Problémy s mužskou plodností v posledních letech začaly mít podobu epidemie. Průměrná hladina testosteronu, množství a pohyblivost spermií klesá a v důsledku toho se zvyšují psychologické problémy silnějšího pohlaví, protože to vede ke vzniku komplexů, rozpadá se manželství a obecně vede k demografické krizi.
Důvody tohoto trendu ještě nejsou plně pochopeny. Může to být způsobeno znečištěným prostředím, poklesem kvality produktů a sníženou fyzickou aktivitou silnějšího pohlaví, emisemi mobilních telefonů, ale je možné, že sama příroda se rozhodla bojovat proti globálnímu přelidnění planety.
V každém případě byste neměli odpočívat a nechat vše na náhodu. Absolutní mužská neplodnost je poměrně vzácná a pomocí různých živin v produktech budete moci zlepšit kvalitu spermií. Podívejte se na následující řádky potraviny, které zvyšují mužskou plodnost:
Zinek
Hraje důležitou roli při regulaci množství a kvality spermií. Muži s nízkou plodností mívají nedostatek zinku. Potraviny s vysokým obsahem tohoto stopového prvku: ústřice, mušle, kraby, červené maso, ořechy a fazole, celá zrna.
Vitamin B12
Studie ukazují, že zvyšuje počet a pohyblivost spermií a chrání jejich DNA.
Vitamín C
Je to nejdůležitější antioxidant a jeho nedostatek může vážně ovlivnit mužská plodnost. Zabraňuje slepení spermií a zvyšuje celkovou plodnost. Hlavními přírodními zdroji vitaminu C jsou šípky, černý rybíz, paprika a samozřejmě citrusové plody.
Vitamin E
Foto: 1
V kombinaci s vitaminem C zlepšuje antioxidační vitamin E rozpustný v tucích kvalitu spermatu a chrání jej před škodlivými účinky. Nachází se v rostlinných olejích z kukuřice, slunečnice, oliv, zelené zeleniny, jako je brokolice a špenát, a také v ořechech a semenech.
Koenzym Q
Je to antioxidant, který je nezbytný pro normální fungování všech živých buněk. Jeho hlavním zdrojem je hovězí, kuřecí, sledě, losos, arašídy, slunečnice, pistácie.
Omezte příjem sóji a alkoholu
Nadměrná konzumace alkoholu má negativní dopad na produkci a kvalitu spermií, proto by muži, kteří plánují mít s partnerem dítě, měli konzumaci alkoholických nápojů omezit.
Nadměrné používání sóji a sójových produktů může také vést ke snížení hladiny testosteronu a obecně kvality spermií. To je způsobeno přítomností fytoestrogenů ve složení sóji, což jsou analogy ženských pohlavních hormonů. Nezneužívejte sójové mléko, sójovou omáčku, tofu nebo jiná jídla s vysokým obsahem sóji.
Pokud navzdory tomu, že se staráte o svou stravu a snažíte se vést aktivní životní styl, nedojde k těhotenství vašeho partnera déle než rok, poraďte se s lékařem. Může doporučit další metody ke zvýšení plodnosti, jako je hubnutí, ukončení špatných návyků, jako je kouření, nebo předepisování léků.
Doporučuje:
Potraviny, Které Zvyšují účinnost
Nedávné studie ukazují, že každý třetí muž má sexuální problémy. Příčinou tohoto problému je řada nemocí. Cigarety a alkohol mají také nepříznivý vliv na účinnost. Dalšími příčinami, které mohou tento stav způsobit, jsou stres, deprese, tvrdá fyzická práce a další.
Potraviny, Které Zvyšují Hladinu Cholesterolu
Pokud jsou hladiny tuků v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, může to vést ke zúžení krevních cév, což může způsobit mrtvici, infarkt myokardu a další. Příčiny vysokého cholesterolu mohou být genetické nebo mohou souviset s nezdravým životním stylem.
Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost
Pokud si myslíte, že jste připraveni na další velký krok ve svém životě, je dobré začít s některými důležitými změnami ve stravovacích návycích. Text obsahuje informace o nejlepších potravinách, které budoucím matkám pomohou otěhotnět. Zde je pět nejlepších produktů, které zvyšují plodnost:
Klobásy Snižují Mužskou Plodnost
Vědci z Harvardovy univerzity zjistili, že konzumace uzenin, i když v malém množství, může změnit kvalitu spermií a snížit šance člověka stát se otcem. Studie prokázaly, že každodenní konzumace produktů, jako jsou klobásy, klobásy, salámy, slanina a jiné klobásy, má negativní dopad na mužskou plodnost.
Které Plody Zvyšují Plodnost U žen
Slovo plodnost nebo plodnost znamená přirozenou schopnost těla plodit potomky. Jednoduše řečeno, jedná se o schopnost snadno otěhotnět nebo plodnost, pokud se týká žen. Předpokládalo se, že hojné jídlo přispívá k zrodu nového života, ale dělá nás jídlo skutečně plodnými?
