2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Trpíte často zácpou? Pokud ano, je bezpodmínečně nutné přijmout aktivní opatření k řešení tohoto problému.
Dalších 15 potravin, které vám nabídneme, jsou přírodní diuretika. Mohou pomoci zmírnit příznaky zácpy i mnoha dalších střevních onemocnění. Než začnete dodržovat předpisy svého lékaře, zkuste zahrnout tato laxativa do svého jídelníčku.
Syrové ovoce
Banány, jablka, melouny a mnoho dalšího ovoce jsou bohaté na tekutý obsah, který pomáhá tělu „odplavovat“toxiny. Jsou snadno absorbovány žaludkem a mají vysoký obsah antioxidantů, vlákniny a vitamínu C.
Sušené švestky
Jsou uznávány jako „přírodní přírodní projímadlo“. Jsou bohaté na antioxidanty, vitamín A, draslík, železo a vlákninu. Sušené švestky dodávají střevům prospěšné bakterie a stávají se tak dobrým doplňkem každé diety pro čištění tlustého střeva.
Syrový jablečný ocet
Jablečný ocet je jedním z nejlepších přírodních projímadel. Může pomoci zlepšit činnost „líného střeva“a také rychleji odstranit toxiny z těla. Jablečný ocet obsahuje draslík, pektin, vápník a mnoho dalších užitečných látek.
Aloe vera
Aloe Vera je jednou z nejstarších známých léčivých rostlin. Jeho listy obsahují 99% vody, zbývající 1% má alespoň 75 známých živin. Můžete také pravidelně pít šťávu z aloe vera, maloobchodní síť je nyní plná různých značek.
Horká červená paprika, zázvor a kurkuma
Potraviny, které obsahují výše uvedené koření, pomohou trávení a budou působit jako projímadlo. Zejména kurkuma je považována za koření, které pomáhá detoxikovat játra stimulací uvolňování enzymů, které odstraňují karcinogeny z těla.
Citrusové plody: vápno, citron a pomeranč
Tyto citrusové plody pomáhají nejvíce při detoxikaci. Pomáhají zažívacímu traktu s uvolňováním enzymů v procesu čištění.
Syrová zelenina
Stejně jako syrové ovoce působí i surová zelenina jako projímadlo. Jejich vysoký obsah vlákniny pomáhá regulovat pohyby střev. Získejte cibuli, mrkev, artyčoky, brokolici, zelí, chřest, růžičkovou kapustu, řepu, česnek, květák.
Rajčata
Rajčata jsou bohatá na vitamíny C, A a K. Jsou dobrým projímadlem. Mají vysoký obsah lykopenu - antioxidantu, který chrání před rakovinou tlustého střeva a prostaty.
Omega-3 oleje
Zdrojem omega-3 mastných kyselin je konopí, lněné semínko, avokádo a olivový olej. Čistí toxiny a jsou výjimečnými projímadly.
Zelená listová zelenina
Modrozelené řasy, ječmen, hořká tykev, pšenice, kel, špenát, pampeliška, řepa, vojtěška, hořčice, rukola a další podobné druhy zeleniny působí jako přírodní projímadla s vysokým obsahem vlákniny, vápníku, hořčíku a kyseliny listové. Kromě toho přispívají ke zvýšené aktivitě žluči.
Kokosový olej
Užitečný kokosový olej zlepšuje trávení a funkci střev. Snižuje zánět a udržuje tkáně odolné.
Avokádo
Avokádo obsahuje množství užitečných živin - vlákninu, draslík a kyselinu listovou. Jezte jedno avokádo denně a budete poskytovat přibližně 30% své denní potřeby vlákniny. Ovoce pomáhá proti rakovině úst, prsu a prostaty, zlepšuje tón pleti a vstřebávání živin z jiných potravin.
Brokolice klíčky
Jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají stimulovat detoxikační enzymy v zažívacím traktu. Klíčky jsou účinnější než pěstovaná zelenina.
Syrové ořechy a semena
Zahrňte do svého denního menu více semen, dýňová semínka, mandle, vlašské ořechy, konopná semínka, sezamová semínka, chia semínka, ořechy sibiřského cedru a slunečnicová semínka. Jsou bohaté na vlákninu, vitamín E, bílkoviny, zinek a další základní živiny.
Hrách, fazole a luštěniny
Mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin a nízký obsah tuku a cholesterolu. Velmi doporučujeme při problémech se zácpou.
Odborníci na výživu vám připomínají, abyste nezapomněli pít hodně vody!
Doporučuje:
Potraviny S Expektorančním účinkem
Expektorans se nejčastěji vyskytuje ve formě tekutého sirupu, který uvolňuje sputum a pomáhá jej odstranit ústy při kašli. Tímto způsobem se vaše prsa zbaví ucpání způsobeného hlenem. Tam jsou nějací potraviny, které mají vykašlávání protože pomáhají odstranit hlen z dýchacích cest.
Potraviny S Hypnotickým účinkem
Pokud jste měli rušný den a chcete si dopřát Morpheus, jakmile se vrátíte domů, než jdete do postele, dopřejte si dobrý spánek s večeří, která vám pomůže rychleji usnout. Odborníci vám doporučují upravit nabídku tak, aby obsahovala následující potraviny - losos, fazole, jogurt, špenát a další.
Potraviny S Očistným účinkem Na Tělo
Když mluvíme o čištění těla od škodlivých toxinů , jídlo je opravdu nejlepší lék. Budete se divit, když se dozvíte, že mnoho vašich oblíbených potraviny čistí detoxikační orgány v lidském těle jako jsou játra, střeva, ledviny a kůže. Chraňte se před škodlivými účinky znečištění, použitého tabákového kouře a dalších toxinů konzumací lahodného ovoce, zeleniny, ořechů, olejů a luštěnin.
Ovoce A Zelenina S Projímavým účinkem
Od nepaměti hrálo ovoce a zelenina ve stravě lidí důležitou roli. Kromě toho, že jsou vynikajícím jídlem, mají pro nás řadu užitečných vlastností. Mohou být dokonce použity jako léky. Žít zdravě znamená aktivně využívat to, co nám příroda dává.
Potraviny S Nejsilnějším čisticím účinkem
Detoxikace těla není jen nový způsob zdravého stravování, ale nutnost, kterou vyžaduje potřeba zbavit naše tělo všech toxinů, které se hromadí v denním příjmu potravin, ne všechny se zdravým obsahem. Dobrý detox může být nejen snadný, ale také lahodný, pokud se provádí prostřednictvím jídla.
