2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Od nepaměti hrálo ovoce a zelenina ve stravě lidí důležitou roli. Kromě toho, že jsou vynikajícím jídlem, mají pro nás řadu užitečných vlastností. Mohou být dokonce použity jako léky.
Žít zdravě znamená aktivně využívat to, co nám příroda dává. Mnoho druhů ovoce a zeleniny působí laxativně.
Z ovoce jsou to: dýně, hruška, švestky, meloun, kiwi, sušené meruňky, fíky, hrozny, papája, guava, mango, pomeranč, datle, meloun, třešně, broskve, ostružiny, moruše. Zelenina zahrnuje rajčata, zelí, okurky, řepu, špenát, hlávkový salát, cibuli, květák, tuřín, olivy a ředkvičky.
Hlavním fyziologickým dráždidlem střevní stěny je celulóza, která je obsažena v těchto druzích ovoce a zeleniny. Nemělo by to být považováno za pouhé mechanické dráždivé působení na střevní stěnu.
Pod vlivem normálních střevních bakterií prochází celulóza procesy rozkladu v tlustém střevě. Produkty tohoto rozkladu se stávají silným patogenem střevní peristaltiky.
Samozřejmě nestačí jen dovážet určité množství celulózy. Pro jeho rozklad jsou také zapotřebí normální podmínky. Pro normální fungování střev je proto nutné denně konzumovat určité množství celulózy z ovoce a zeleniny.
Spolu s touto celulózou se musí do tlustého střeva dostat i určité množství vody. Bez něj není možné provádět normální trávicí procesy.
Je známo, že ve střevech probíhají hlavně fermentační procesy, které probíhají v kyselém prostředí. Ke stimulaci intestinální peristaltiky proto musí být vytvořeny tři podmínky: přítomnost celulózy, dostatek vody a kyselá reakce.
Toto ovoce a zelenina jsou nejvhodnější pro přísun celulózy, a to jak díky obsahu snadno stravitelné celulózy, tak díky bohatosti ovocných kyselin.
Upřednostňují kyselé prostředí ve střevech. Na druhou stranu, nejlepšími dodavateli vody a stravitelné celulózy jsou opět čerstvé ovoce a zelenina. V nich je voda obsažena v celulóze a plně se tak dostává do tlustého střeva.
Kromě toho má bohatý obsah vitamínů v ovoci a zelenině příznivý účinek na celé tělo, zejména na zažívací procesy.
Doporučuje:
Zelené Ovoce A Zelenina - Požehnání Pro Zdraví
Mnoho odborníků se domnívá, že některé z nejužitečnějších druhů ovoce a zeleniny jsou zelené. Řada studií zjistila, že zelené listy jsou extrémně bohaté na chlorofyl. Je to nejsilnější antioxidant nebo fytonutrient, jaký lidstvo zná. Fytonutrient chlorofyl dodává rostlinám zelenou barvu a má také silný detoxikační a regenerační účinek na játra, pomáhá posilovat stěny trávicího traktu, pomáhá při kožních problémech a má protirakovinné vlastnosti.
Ovoce A Zelenina Vhodné Pro Zácpu
Pokud trpíte zácpou, je důležité vybrat si potraviny, které mají potenciál zmírnit vaše příznaky. Nejlepší pro to je ovoce a zelenina, které obsahují velké dávky vlákniny. Dobrá věc na tom všem je, že většina potravin, které splňují tuto podmínku, jsou ve skutečnosti velmi dobré pro vaše zdraví, například ovoce a zelenina.
Ovoce A Zelenina, Které čistí Játra
Existuje několik potravin, které mají detoxikační účinek na játra a dokážou dodávat tělu živiny, vitamíny a minerály. Podaří se jim také odstranit všechny škodlivé metabolity z těla. Zahrnutím těchto potravin do svého denního menu nám čištění žluči a jater alespoň jednou ročně zajistí dobré zdraví a funkci těla.
Potraviny S Projímavým účinkem
Trpíte často zácpou? Pokud ano, je bezpodmínečně nutné přijmout aktivní opatření k řešení tohoto problému. Dalších 15 potravin, které vám nabídneme, jsou přírodní diuretika. Mohou pomoci zmírnit příznaky zácpy i mnoha dalších střevních onemocnění.
Maliny - Ovoce S Nejlepším Protirakovinovým účinkem
Ovoce je oblíbené jídlo mladých i starých. Jsou nejen velmi chutné, ale také velmi užitečné pro zdraví. Například maliny jsou skvělým zakončením každého dezertu a dodávají kulinářským výtvorům nový nádech. Spolu s tím jsou skutečným skladištěm řady cenných minerálů a vitamínů.