2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jarní měsíce jsou obdobím, kdy člověk cítí vůni rozkvetlé přírody, nenápadné teplo slunečních paprsků a lehký a příjemný vánek.
To je také doba, kdy si většina z nás pamatuje, že je čas zhubnout nadbytečné kilogramy nabyté během zimní sezóny a udělat lehký jarní detox.
Místo toho, abyste se vrhli na stravu, ve které je možné hodně zhubnout, ale v pozdější fázi rychle zhubnete, můžete si dopřát delší, ale rozhodně zdravější stravu se skutečnými. superpotraviny na jaro.
Jedná se o superpotraviny, které vás zasytí a dodají energii. Ze seznamu užitečné zeleniny, který nabízíme níže, nezapomeňte pravidelně jíst zelenou cibuli a čerstvý česnek, droždí, dok a šťovík - zelené bohatství jara.
Zde je seznam nejvhodnější potraviny pro jarní sezónus nimiž budovat zdravou energetickou stravu. Pomůže vám zhubnout a ochrání vás před jarní únavou.
1. Salát
Čerstvý jarní salát, ať už je to kudrnatý nebo obyčejný salát, ledovec, rukola, salát kopf atd., Je zdrojem mnoha vitamínů a cenných minerálních solí pro lidské tělo. Můžete jíst s potěšením a potěšením čerstvý salát kdykoli během dne, pokud ho budete jíst umytý, namočený ve vodě po dobu 30 minut a očištěný od poškozených listů.
2. Kopřiva
Obsahuje mnoho vitamínů, enzymů, organických kyselin, minerálních solí, chlorofylu a barviv a je jednou ze zeleniny, která se objevuje na jaře. Jeho listy obsahují více než 100 mg vitaminu C a téměř 10 mg karotenu. Kopřiva nebo dušené maso vám dodají dostatek železa, které tělo na jaře ztrácí.
3. Špenát
Pokud jde o minerální soli a živiny, zaujímá jedno z prvních míst mezi jarní zelenina, ale pamatujte, že je dobré konzumovat je čerstvé. Během tepelného zpracování jsou některé z jeho cenných složek zničeny.
4. Ředkvičky
Jsou bohatým zdrojem minerálů a vitaminu C. Mají také prokázaný detoxikační účinek a nejzajímavějším a málo známým faktem je, že i jejich listy jsou jedlé.
5. Chřest
Seřadí se uprostřed jara superpotravinykteré jsou velmi bohaté na vitamín A, fosfor, vápník a draslík.
6. Hrášek
Jedna z prvních jarních druhů zeleniny, kterou lze konzumovat vařenou do polévek a dušených pokrmů, stejně jako do salátů.
7. Cuketa
Jsou zvláště vhodné pro lidi trpící gastrointestinálními chorobami, protože mají jemnou celulózu.
Doporučuje:
Superpotraviny: Chlorella
Chlorella (Chlorella) jsou druhem zelených řas. Objevil je britský mikrobiolog Martinus Willem Bayerink v roce 1890. Díky vysokému obsahu bílkovin, vitamínů a dalších živin byly tyto řasy prohlášeny za superpotravinu. Jsou bohaté na vitamín B, vitamín C, vitamín A, vitamín E, vitamín D, vitamín K, jód, železo, hořčík, zinek, vápník a další.
Superpotraviny Proti Cukrovce
Cukrovka je chronické onemocnění, při kterém je naše strava nezbytná. Regulace a kontrola spotřebovaných produktů může významně zlepšit stav těla a snížit hladinu inzulínu na normální limity. To dlouhodobě pomáhá v boji proti této nemoci. Je dobré, že některá z nejlepších potravin, která jsou vhodná pro lidi s cukrovkou, jsou snadno dostupná a běžná v obchodech.
Které Jsou Bulharské Superpotraviny, Které Nahrazují Ty Světové?
Trh přetéká dováženými produkty, známými jako extrémně užitečné potraviny. Podle odborníků na výživu má ale místní ovoce a zelenina mnohem příznivější účinek na naše tělo než cizí. Proto mnozí našli ekvivalent takzvaných superpotravin a rádi je jedí.
Superpotraviny Bohaté Na Vitamín E
Vitamin E . spolu se všemi ostatními vitamíny je pro lidské tělo nesmírně důležitý. Také známý jako tokoferol, jeho hlavní funkcí je chránit tělo před samooxidací vitaminu A, karotenu a nenasycených mastných kyselin. Zlepšuje také činnost jater, svalů, zárodečných buněk, nervové tkáně a dalších.
Očistěte A Dobijte Své Tělo Takto! Nejlepší Je Jaro
Počasí se otepluje. Naše tělo se připravuje na aktivity dlouhých dnů. Pomozme mu s vhodným jídlem k odstranění tukových vrstev z buněk a toxinů a zpomalení procesů v těle. Nejen, že se budete cítit posílení, ale také budete mít pozitivní vliv na hubnutí.
