2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jednou z nejjednodušších a zároveň levných diet je ovesná strava. Nemělo by to trvat déle než deset dní. Za jeden týden s touto dietou můžete zhubnout šest kilogramů.
Ovesné vločky jsou užitečné a pomáhají očistit tělo, snížit škodlivý cholesterol v krvi a zbavit se toxinů a toxinů.
Bojují také proti volným radikálům. Ovesné vločky pomáhají při dobrém trávení. Pro lepší účinek před zahájením stravy s ovesnými vločkami je dobré očistit tělo rýží.
Nalijte večer čtyři lžíce rýže s litrem studené vody. Ráno vařte rýži v této vodě asi hodinu na mírném ohni.
Jezte rýži s vodou a po dobu pěti hodin nic nepijte a nejezte. Potom až do konce dne jíst jako obvykle, omezit tuk, těstoviny a sladkosti.
Pět hodin před spaním nepijte nic jiného než vodu. Když začnete s dietou z ovesných vloček, na snídani, oběd, odpolední svačinu a večeři si dejte talíř ovesných vloček zalitých horkou vodou.
Pokud máte velký hlad, můžete jíst čerstvé nebo sušené ovoce, ale bez banánů a hroznů. Pijte nejméně dva litry vody denně.
Pijte pouze mezi jídly. Neochucujte ovesné vločky solí, nepřidávejte med ani cukr. Jediné, co můžete do ovesných vloček přidat, je sušené ovoce.
Podle chuti můžete přidat trochu skořice. Velikost porce je individuální, jezte, dokud se nebudete cítit plní. Ovesné vločky uspokojí a hlad vás nebude obtěžovat.
Pokud dodržujete dietu déle než týden, doplňte svůj jídelní lístek čerstvým a jogurtem, tvarohem a ořechy. Tato dieta se opakuje nejdříve po šesti měsících.
Ovesná strava není vhodná pro těhotné ženy a kojící matky. Pokud trpíte chronickým onemocněním, před zahájením diety se poraďte s odborníkem.
Doporučuje:
Snadná Strava Pro Teenagery
Je velmi obtížné určit vhodnou stravu pro teenagery. Téměř každá strava s sebou přináší omezení určitého druhu jídla. To v tomto věku nepřichází v úvahu, protože během tohoto období roste nejrychleji rostoucí dítě. Během puberty prochází každý hormonálními změnami a denní kalorický příjem je občas ještě vyšší než u dospělého.
Snadná Strava S Jablky Ztrácí 3 Kg Za 5 Dní
Jablka patří mezi nejužitečnější a nejdostupnější potraviny. Zlepšují trávení, snižují hladinu špatného cholesterolu, starají se o srdce, ústní dutinu, pokožku. Jablka jsou aktivně přítomna v mnoha dietách a některé stravy jsou velmi přísné.
Snadná Strava
Lehké diety jsou docela účinné a není těžké je dodržovat. Zde jsou dvě možnosti snadné diety, které jsou na týden a pomohou vám zhubnout 4–5 liber bez hladovění. První možnost: Mějte na paměti několik požadavků: maximální obsah tuku ve výrobcích by neměl být větší než 2%, snižte sůl, vzdejte se cukru, pijte hodně převařené nebo filtrované vody, nejezte po sedmé hodině večer .
Efektivní A Snadná Strava S Pohankou
Pohanková strava je jedním ze způsobů, jak dosáhnout štíhlé postavy a je naprosto bezpečná pro vaše zdraví, ale neměli byste ji příliš dlouho dodržovat. Pohanka je bohatá na mnoho látek, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Obsahuje vitamíny P a PP, vitamíny B, fosfor, vápník, kobalt, zinek, měď a další živiny.
Levná Strava Vás Připraví O 7 Kg Za 3 Dny
Levná strava je alternativou pro všechny, kteří chtějí rychle zhubnout. Jediné produkty, které budete potřebovat, jsou jogurt a červená řepa. Dieta je jednou z nejrychlejších. Díky tomu můžeme zhubnout až 7 kg hmotnosti za pouhé 3 dny. Efekt je jistý a je způsoben jedinečnou kombinací jednoduchých, ale úžasných produktů.
