2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jaro je čas, kdy se potřebujete dostat do formy a ztratit váhu získanou v zimě. U medové stravy tento produkt samozřejmě nelze plně zahrnout. Přes svůj přirozený původ není med ve velkém množství příliš užitečný. Proto se tato strava skládá z celkem standardní sady potravin s pěkným doplňkem - medu.
Vaše strava zahrnuje mléčné výrobky, zeleninu, ovoce a med. Můžete pít čaj, vodu a džusy. Zkuste pít dětské džusy, protože mají minimální obsah cukru. Ovoce a zelenina jsou povoleny v dávce 200 gramů denně. Poslední jídlo by mělo být nejméně 4 hodiny před odletem
Podívejte se na schéma dva týdny:
Snídaně: 150 gramů nízkotučného jogurtu s lžičkou medu, citronovým čajem.
Druhá snídaně: sklenici odtučněného jogurtu a džusu.
Večeře: 200 gramů vařeného květáku nebo brokolice, 200 gramů jahod nebo jablek, čaj s medem. Nebo 200 gramů brokolice, 50 gramů sýra, čaj s medem.
Svačina: oranžový.
Večeře: sklenici kefíru a lžíci medu. Nebo šálek zeleninového vývaru, jablko, med. Nebo zeleninový salát s citronovou šťávou, medem.
Zkombinujte svoji stravu tak, aby bílkovinné produkty (vejce, tvaroh, sýr) byly během dne přítomny pouze v jednom z jídel.
Podle autorů této stravy můžete ztratit až 6 liber za dva týdny. Čím více v době, kdy začnete s dietou, přibývají kilá, tím rychleji zhubnete. Můžete dokonce dosáhnout 8 liber za 14 dní.
Pokud vaše váha překročí normu o ne více než 7-8 liber, výsledky mohou být menší a pomalejší, než se očekávalo.
Pros medové stravy:
- Jakékoli jiné sladké výrobky jsou ve stravě této stravy nepřípustné. Ale z medu získáte dostatek sacharidů. Kromě dobré nálady nebudete trpět ztrátou síly, která často doprovází celou řadu diet.
- Květák je extrémně bohatý na vitamín C a vlákninu. Stejně jako brokolice jsou snadno stravitelné a asimilovány tělem, což pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
- O výhodách medu se dá hovořit dlouho. Zde jsou jen některé z jeho vlastností: podporuje srdce, normalizuje nervový systém, uklidňuje žaludek, posiluje imunitní systém, je užitečný při kašli, odvádí škodlivé látky z těla
Nevýhody:
- Medová strava zcela vylučuje konzumaci masa. Během tohoto dvoutýdenního období se nekonzumují žádné živočišné bílkoviny. Proto se vám může zdát dieta obtížná.
- Med je považován za silný alergen a může způsobit velmi závažné alergické reakce.
Doporučuje:
Vše O Stravě Bez Sacharidů Na Jednom Místě
Bezsacharidová strava je režim, který se používá k odstranění nahromaděného tuku. To je obvykle upřednostňováno sportovci, kteří se snaží vyčistit tuk na úkor svalů. Dieta zcela vylučuje sacharidy, s výjimkou těch ze zeleniny. Plusem je, že s ním není žádný hlad a omezení.
Vše O Mrkvové Stravě
Mrkev je jednou z nejběžnějších druhů zeleniny. Najdete je kdykoli během roku v obchodech s potravinami. Mrkev je plná vitamínů a vlákniny, takže monodiet s mrkví dokonale zapadne do vašich plánů na hubnutí na jaře. Mrkvová strava je docela syrová a těžká, ale trvá jen tři dny.
Vše O Stravě S Vysokým Obsahem Sacharidů
Samotný název stravy naznačuje, že hlavní konzumované potraviny jsou bohaté na sacharidy. Sacharidová strava tonizuje a dobíjí tělo energií, je oblíbený mezi fanoušky fitness jako způsob načerpání svalové hmoty. S touto dietou jsou tuky na pozadí sacharidů výrazně méně.
Medové Rostliny
Je snadné přilákat opylující hmyz do zahrady výsadbou medové rostliny . Kvetoucí rostliny, voňavé rostliny, keře, nemluvě o divokých květinách a bylinách: druhů medu je hojně a jsou gestem biodiverzity, dobrým přítelem zahrady! Zahradník má zájem přilákat opylující hmyz.
Vše O Zdravé Stravě Pro Děti Na Jednom Místě
Kompletní strava je nezbytná jak pro správný růst dětí, tak pro jejich celkový vývoj. Hlavním principem pro všechny věkové kategorie je pravidelný příjem rozmanitého a vyváženého jídla, ale také dostatek vody. Doma slouží rodiče jako příklad, což je dobré povzbudit děti, aby si budovaly své stravovací návyky.
