2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mrkev je jednou z nejběžnějších druhů zeleniny. Najdete je kdykoli během roku v obchodech s potravinami.
Mrkev je plná vitamínů a vlákniny, takže monodiet s mrkví dokonale zapadne do vašich plánů na hubnutí na jaře.
Mrkvová strava je docela syrová a těžká, ale trvá jen tři dny. Během tohoto období budete muset jíst jen salát z mrkve a méně jablek. Nastrouhejte 1-2 čerstvé mrkve, jablko, přidejte citronovou šťávu a čajovou lžičku medu.
Pokud je mrkev mladá, neodstraňujte její velmi horní povrch, protože je nejbohatší na živiny.
Jezte mrkvový salát 4krát denně. Můžete pít mrkvovou šťávu a zelený čaj. Nezapomeňte ráno a večer sklenici odstředěného mléka nebo jogurtu. Bez něj by polovina živin obsažených v mrkvi nebyla tělem asimilována.
Držte se této stravy po dobu 3 dnů, čtvrtý den připravte oběd s vařenými bramborami a vařeným libovým masem. Poté se vrátil ke své normální stravě.
Výsledek: s touto dietou s mrkví můžete zhubnout 2-3,5 kg. Pokud se rozhodnete to udělat znovu, je dobré to udělat alespoň za měsíc nebo dva.
Profesionálové:
- Mrkev obsahuje mnoho užitečných látek - kyselinu askorbovou a pantothenovou, vitamíny A, D, E, K, B2, B12 a samozřejmě karoten, který je vynikajícím antioxidantem. Také hodně vlákniny. Mrkev posiluje imunitní systém, reguluje metabolismus, zlepšuje zrakovou ostrost.
- Tato dieta ovlivní váš úsměv. Mrkev zvládne plak a vyčistí vaše ústa lépe než zubní kartáček. Ale pamatujte - pokud máte slabé dásně, častá konzumace mrkve jim může ublížit.
Nevýhody:
- Mrkev je drsné a tvrdé jídlo, které je v žaludku obtížně strávitelné. Pokud máte potíže s trávením, raději na tuto dietu nepřikračujte.
- Monodiéta s mrkví je poměrně obtížná.
Doporučuje:
Vše O Stravě Bez Sacharidů Na Jednom Místě
Bezsacharidová strava je režim, který se používá k odstranění nahromaděného tuku. To je obvykle upřednostňováno sportovci, kteří se snaží vyčistit tuk na úkor svalů. Dieta zcela vylučuje sacharidy, s výjimkou těch ze zeleniny. Plusem je, že s ním není žádný hlad a omezení.
Vše O Medové Stravě
Jaro je čas, kdy se potřebujete dostat do formy a ztratit váhu získanou v zimě. U medové stravy tento produkt samozřejmě nelze plně zahrnout. Přes svůj přirozený původ není med ve velkém množství příliš užitečný. Proto se tato strava skládá z celkem standardní sady potravin s pěkným doplňkem - medu.
Vše O Stravě S Vysokým Obsahem Sacharidů
Samotný název stravy naznačuje, že hlavní konzumované potraviny jsou bohaté na sacharidy. Sacharidová strava tonizuje a dobíjí tělo energií, je oblíbený mezi fanoušky fitness jako způsob načerpání svalové hmoty. S touto dietou jsou tuky na pozadí sacharidů výrazně méně.
Vše O Zdravé Stravě Pro Děti Na Jednom Místě
Kompletní strava je nezbytná jak pro správný růst dětí, tak pro jejich celkový vývoj. Hlavním principem pro všechny věkové kategorie je pravidelný příjem rozmanitého a vyváženého jídla, ale také dostatek vody. Doma slouží rodiče jako příklad, což je dobré povzbudit děti, aby si budovaly své stravovací návyky.
Vše O Fazolové Stravě
Fazole je ideální dietní produkt. Kalorie v něm jsou malé a zároveň jsou bohaté na živiny a vitamíny. Pokud jde o bílkoviny, fazole jsou podobné masu a rybám. Kromě toho jsou fazole vynikající a můžete si je koupit v obchodě kdykoli během roku za relativně málo peněz.
