2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
S příchodem teplých měsíců si začínáme dělat starosti s váhou získanou během zimy. Existuje rychlý způsob, jak se jich zbavit, ale potřebujete touhu a trochu trpělivosti. Představujeme vám velmi chutnou zelenou polévku, která vám pomůže zhubnout až tři kilogramy za pouhých pět dní.
Je to špenátová polévka, která je nejen užitečná, ale také velmi chutná. Jaro je období, ve kterém můžeme plně využít kvalit úžasné listové zeleniny, která je bohatá na bílkoviny a sacharidy. Obsahuje velké množství vitamínů C, A, B1, B2, B6, PP, kyseliny listové a minerálů - železo, sodík, draslík, fosfor, jód a další. 100 gramů špenátu obsahuje pouze 25 kalorií, což z něj činí jeden z oblíbených produktů pro zdravé stravování a diety pro hubnutí.
Nezbytnými produkty pro přípravu špenátové polévky jsou jeden kilogram špenátu, jedna cibule, jedna hlávka celeru, čtyři kořeny petrželky, dvě mrkve, jedna sklenice mléka, dvě lžíce mouky, jeden svazek petrželky (k posypání hotové polévky), tuk nepovinný (např. olej nebo olivový olej).
Prvním krokem je špenát očistit a umýt. Vařte ji v osolené vodě, přeceďte a promněte. V jiné misce vařte nakrájenou zeleninu - cibuli, celer, mrkev a petržel (pouze kořeny). Když se uvaří, přeceďte je - k polévce budete potřebovat zeleninový vývar.
Mouku osmahneme na vyhřátém tuku po dobu několika minut dozlatova. Dávejte pozor, abyste nespálili. Přidejte špenát a poté nalijte mléko. Do výsledného pyré přidejte zeleninový vývar a vařte deset minut. Když je polévka hotová, nasekejte petržel a posypte.
Lahodná a dietní polévka je připravena. Jezte to na oběd a večeři a vezměte 300 mililitrů na jídlo. Polévku lze jíst studenou, ale doporučuje se ji jíst mírně teplou, ale ne horkou. Na snídani si dejte hrst mandlí - asi 20 ořechů. Nezapomeňte pít hodně vody. Denní příjem životodárné tekutiny by měl být asi dva litry.
Po ukončení stravy by mělo být krmení postupné. První dny nejezte smažené, vyhýbejte se tučným jídlům. Rovněž by se mělo postupně zvyšovat množství spotřebovaného jídla.
Doporučuje:
Rychlé Hubnutí S Chlebem
Rozmanitost ve stravě je obrovská. Každý den existují nové a nové plány hubnutí, některé s ne tak prokázanými výsledky. Zde vám nabídneme zcela novou stravu, která překvapí jednou ze svých složek, jmenovitě - chlebem. Ano, v této dietě, jakkoli to zní divně, se chléb konzumuje.
Dieta S Chlebem Pro Rychlé Hubnutí
Existuje několik věcí, které jsou v každé stravě kategoricky odepřeny. Je možné, že žebříčku vede alkohol a chléb - velmi zřídka najdeme dietu, kde není výslovně uvedeno, že se alkohol nedoporučuje a že je dobré se chlebu vyvarovat. Pokud je to povoleno, musí to být buď žito nebo celozrnné, ale ne bílé.
Třídenní Strava S Polévkou K Očištění Těla
Čas od času musíte očistíme tělo abychom lépe fungovali a zároveň se zlepšilo naše zdraví. K tomu můžete použít třídenní dietu - ve které můžete jíst, kolik chcete … polévku! Ano - koneckonců polévka - je to vynikající jídlo, které odstraní toxiny z těla a dodá mu všechny potřebné živiny.
S Dietní Polévkou - Minus 5 Kroužků
S dietní polévkou po dobu sedmi dnů můžete zhubnout až 5 kilogramů nadváhy. Recept na polévku je jedinečný. Toto jídlo úspěšně spálí veškerý přebytečný tuk a také podpoří vaši vitalitu pro celý den. Hlavní podmínkou polévky není odchýlení se od režimu ani o půl kroku.
S Touto Polévkou Zhubněte 8 Kg Za 2 Týdny
Pokud máte prsten navíc, můžete jej roztavit tím, že začnete jíst stravu založenou na zeleninových polévkách. Během dvou týdnů můžete zhubnout 5 až 8 liber. V tomto režimu se polévky konzumují nejméně třikrát denně. Mohou se však také jíst častěji, když máte hlad.
