2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existuje několik věcí, které jsou v každé stravě kategoricky odepřeny. Je možné, že žebříčku vede alkohol a chléb - velmi zřídka najdeme dietu, kde není výslovně uvedeno, že se alkohol nedoporučuje a že je dobré se chlebu vyvarovat.
Pokud je to povoleno, musí to být buď žito nebo celozrnné, ale ne bílé. V této stravě s chlebem však nezáleží na tom, jak bude vypadat, a za pouhých pět dní bychom měli zhubnout mezi 3 a 6 kilogramy.
Během režimu je velmi důležité dodržovat některá pravidla - je povoleno konzumovat kávu, dokonce i s mlékem. Dávejte pozor, abyste nespili více než 300 ml mléka denně. Voda se nejen doporučuje, ale neexistují žádná omezení - čím více, tím lépe.
Nejsou konzumovány nápoje sýtené oxidem uhličitým ani alkohol, a pokud byste mezi jídlem náhodou dostali hlad, můžete si dát zelený salát s hořčičnou omáčkou nebo jogurtem.
Strava je rozdělena do tří jídel - snídaně, oběd a večeře. U každého jídla existuje několik možností - můžete si vybrat své a kombinovat. Doporučuje se následující:
K snídani si můžete vybrat mezi:
- Jezte banán, oslaďte lžící medu, přidejte dva plátky chleba;
- Připravte čerstvý pomeranč, přidejte k snídani a sklenici mléka, jablko a dva suchary;
- Pokud dáváte přednost tomu, aby byl chléb menší, snězte 150 ml jogurtu s plátkem chleba a vařeným vejcem;
- banán a jablko, a pak krajíc chleba, který natřete trochou margarínu.
Zde jsou návrhy pro vaše polední menu:
- Vařte 200 g brambor a přidejte 100 g tvarohu podle chuti;
- Pokud dáváte přednost vařeným bramborům (200 g), jedzte se salátem ze zelí a trochou mrkve;
- Další možností je přidat k obědu trochu masa - šunku nebo kuře, ale ne více než 50 g, a obloha s 200 g vařených brambor;
- Poslední věta opět obsahuje stejné množství brambor a přidejte 2 lžíce. vařené fazole.
K večeři jsou návrhy následující:
- první možnost zahrnuje dva plátky chleba a salát s rajčaty a česnekem, do kterého můžete přidat buď 100 krevet nebo 50 g nasekané šunky;
- Další možností je salát asi 200 g s hořčicovou omáčkou nebo jogurtem, stejné množství ryb - dušené nebo pečené a 125 g vařených brambor. Jako dezert si dejte banán.
Doporučuje:
Rychlé Hubnutí S Chlebem
Rozmanitost ve stravě je obrovská. Každý den existují nové a nové plány hubnutí, některé s ne tak prokázanými výsledky. Zde vám nabídneme zcela novou stravu, která překvapí jednou ze svých složek, jmenovitě - chlebem. Ano, v této dietě, jakkoli to zní divně, se chléb konzumuje.
Rychlé Hubnutí Pro ženy
Rychlá ztráta hmotnosti není pro každého a měla by ji aplikovat pouze lidé, kteří jsou opravdu zdraví a hledají rychlé hubnutí. Všechny expresní diety pro rychlé hubnutí jsou navrženy tak, aby sloužily lidem, kteří chtějí ztratit více než 2–3 libry.
Tipy Pro Rychlé Hubnutí
Toto je efektivní volba pro lidi, kteří chtějí rychle zhubnout. Následující seznam tipů vás jistě dovede k cíli rychlého hubnutí. Tady je 8 tipů, jak urychlit dietu na hubnutí: 1. Jezte denně dobré množství zeleniny, zejména zeleniny s listy.
Letní Ovoce Pro Rychlé Hubnutí
Nikdy není pozdě začít jíst zdravěji a přemýšlet o své postavě a přidávat šťavnatější letní ovoce ve stravě ty jsi. A přestože je léto v plném proudu, stále máte čas změnit svůj vzhled a zářit svou dokonalou postavou na pláži. Podívejte se na následující řádky nejlepší letní ovoce pro rychlé hubnutí :
Dieta S Banány A čerstvým Mlékem Pro Rychlé A Efektivní Hubnutí
Obecně se věří, že banány jsou plné. Ačkoli v prohlášení existuje důvod, pravdou je, že díky nim se můžeme zbavit nadbytečných kilogramů. To se může stát při dodržení zvláštního režimu jejich spotřeby. Exotické ovoce má vysoký obsah cukru.
