2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Závislost na cukru může být stejně nebezpečná jako jakýkoli jiný typ závislosti, jako je alkohol nebo drogy.
Cukr není jen v sladkostech, jako jsou koláče, čokolády a sušenky. Je k dispozici téměř ve všech potravinách - v chlebu a občerstvení a ve všem vyrobeném z bílé mouky.
Proto je těžké se jeho používání vyhnout. Cukr, který je v mléce a v ovoci, je zdravý a nezpůsobuje újmu, protože naše tělo jej může snadno zpracovat. Závislost je spojena s bílým cukrem, který se používá v různých potravinách.
Nadměrně to vede k takovým zdravotním problémům, jako je cukrovka, srdeční choroby nebo dokonce rakovina. Cukr má schopnost dočasně zvýšit naši energii, což v mnoha případech vede k fyzické a duševní závislosti. Tělo si zvykne konzumovat cukr v situacích, jako je deprese, úzkost nebo fobie.
Účinek v takových případech je, že jeho tělo potřebuje více cukru, aby zvládlo stres. V okamžiku, kdy se v takových situacích konzumuje cukr, se člověk cítí energičtější, ale jakmile se sníží hladina cukru v krvi, začne se cítit unavený.
Závislost na cukru - příznaky
Příznaky závislosti na cukru nejsou univerzální a pokud je pozorován pouze jeden z nich, neznamená to, že je člověk závislý. Pokud si však všimnete více než dvou z následujících skutečností, je třeba situaci brát vážně a co nejdříve se poradit s odborníkem na výživu.
• Úzkost: Pokud nejíte potraviny obsahující cukr, na konci dne se začnete cítit neklidně.
• Strach, deprese: jedzte potraviny obsahující cukr, když jste depresivní nebo smutní. Ihned po jejich užívání pocítíte úlevu.
• Dieta: velká část vaší chuti k jídlu je zaměřena na sladkosti. Rád je jíte celý den. Pokud nejsou po ruce, zpanikaříte. Snažíte se snížit množství sladkostí, ale výsledkem je bolest hlavy, hněv, strach a špatná nálada.
Závislost na cukru - léčba
Chcete-li uniknout této závislosti, musíte být odhodlaní, sebevědomí a mít hodně sebeovládání, protože je nutné zcela změnit svůj životní styl. Níže je uvedeno několik kroků, pomocí kterých můžete tuto závislost vyléčit.
• Povědomí o jídle: Kdykoli kupujete jídlo, ujistěte se, že má obsah cukru. Přísně se vyhýbejte výrobkům s vysokým obsahem cukru.
• Domácí jídlo: Vyvarujte se stravování a zaměřte se na domácí domácí jídla bez cukru.
• Používejte náhražky cukru: Můžete použít med, protože má mnoho zdravotních výhod.
• Snižte alkohol: Alkohol je tvořen cukrem, proto jej snižujte.
• Dieta: Nezahrnujte do své stravy bílou mouku nebo brambory. Mají stejné množství cukru jako rafinovaný cukr. Jezte různé druhy zeleniny a ovoce. Můžete zahrnout sladké brambory, hnědou rýži a červené brambory. Jezte potraviny bohaté na bílkoviny, protože to stabilizuje hladinu cukru v krvi.
• Voda: Voda je důležitou součástí zdravého těla. Pít hodně vody sníží vaši chuť na cukr. Vyhněte se však ovocným džusům.
• Vypořádejte se s některými oblíbenými touhami: Kdykoli vás něco sladkého omrzí, věnujte se jiným činnostem, jako je sledování oblíbeného filmu nebo poslech oblíbené hudby. Cukr si můžete vzít po hlavním jídle, protože to má menší vliv na hladinu cukru v krvi.
Závislost na cukru může být příčinou vážných zdravotních problémů. Preventivní opatření jsou vždy lepší než léčba. Zotavení se ze závislosti na cukru může být dlouhý proces, který vyžaduje podporu rodiny a přátel.
Doporučuje:
Kořen Kudzu Léčí Alkoholismus, Kocovinu A Závislost Na Nikotinu
Kudzu je rostlina z čeledi luštěnin. Jeho kořeny, květy a listy se používají k léčebným účelům. Kořeny obsahují sacharidy diazin a diazein, hodně škrobu. Listy obsahují flavonoidy, včetně isoflavonu pserarinu, pupeny a listy - kyselina máselná a glutamová, asparagin, adein a flavonoid robinin, semena - alkaloidy, histidin, kaempferol, sacharóza, glukóza, fruktóza, bílkoviny.
Závislost Na čokoládě
S příležitostmi i bez nich je čokoláda jedním z nejoblíbenějších sladkých pokušení, které můžete konzumovat v jakékoli formě a jako doplněk k různým dalším potravinám. Hlavní ingredience pravé čokolády jsou kakaová hmota a kakaové máslo.
Psychologická Závislost Na Kofeinu
Mnozí z nás si nedokáží představit ráno bez šálku kávy nebo silného čaje, který poskytuje nával vitality a energie. A pokud se z nějakého důvodu musíte vzdát pití, ospalost a apatie, protože příznaky vysazení mohou být doprovázeny také silnými bolestmi hlavy, které během pracovního dne způsobují maximální nepohodlí.
Máte Závislost Na Jídle?
Už jste někdy šli klidně ulicí a přemýšleli o něčem svém, a najednou jste pocítili zběsilé nutkání cítit v ústech roztavenou čokoládu nebo chrumky chipsů? Zjistit máte závislost na jídle vás provede testem vyvinutým kanadskými psychology.
Jíst Chipsy Je Jako Drogová Závislost
Němečtí vědci z univerzity v Erlangenu-Norimberku studovali důvod, proč nemůžeme přestat jíst chipsy, dokud neskonzumujeme celé balení. Na základě svého výzkumu odborníci připravili zprávu, kterou představili na 245. výročním zasedání Americké společnosti chemiků.
