2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Těstovinová strava je absolutní novinkou v technikách hubnutí. Je to jeden z mála, který umožňuje konzumaci těstovin a dokonce i pizzy.
Těstovinová strava odkazuje na tzv Středomořská strava, protože nám umožňuje jíst těstoviny kombinované se zeleninou.
Dnes vám nabízíme těstovinová strava na týden. Trvání nebo posloupnost dnů však můžete podle svého uvážení změnit.
pondělí
Snídaně: čerstvé ovoce (jahody, melouny, jablka, hrušky, kiwi), káva (čaj).
Druhá snídaně: šťáva z citronů (pomeranče, grapefruity).
Oběd: pečené kuře nebo vařená ryba, vařená zelenina (špenát).
Svačina: jako první snídaně.
Večeře: těstoviny s lilkem (cuketa, paprika).
úterý
Snídaně: plátek toastu, čaj.
Druhá snídaně: ovocný džus bez cukru.
Večeře: vařené nebo pečené ryby, dušená zelenina.
Svačina: ovocný džus bez cukru.
Večeře: vařená rýže s cuketou nebo vařená zelenina.
středa
Snídaně: čerstvé ovoce, káva (čaj).
Druhá snídaně: ovocný džus bez cukru.
Oběd: sýr, dušená zelenina.
Svačina: ovocný džus bez cukru.
Večeře: těstovinový salát se syrovou nebo vařenou zeleninou.
Čtvrtek
Snídaně: jako snídaně v úterý.
Druhá snídaně: ovocný džus bez cukru.
Oběd: hovězí maso s restovanou nebo vařenou zeleninou.
Druhá snídaně: ovocný džus bez cukru.
Večeře: těstoviny s hráškem, restovaná zelenina.
pátek
Snídaně: čerstvé ovoce, káva (čaj).
Druhá snídaně: ovocný džus bez cukru.
Oběd: grilované nebo alobal, dušená zelenina.
Svačina: ovocný džus bez cukru.
Večeře: nudle, restovaná zelenina.
sobota
Snídaně: jako úterý a čtvrtek od strava.
Druhá snídaně: ovocný džus bez cukru.
Oběd: pečená krůta (nebo pečený králík), vařená zelenina.
Svačina: ovocný džus bez cukru.
Večeře: těstoviny s paprikou, dušenou nebo restovanou zeleninou.
Neděle
Snídaně: čerstvé ovoce, káva (čaj).
Druhá snídaně: ovocný džus bez cukru.
Oběd: 2 vejce na tvrdo, restovaná zelenina.
Svačina: ovocný džus bez cukru.
Večeře: vegetariánská pizza nebo houbová pizza.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
