2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ve skutečnosti v některých kulturách výraz „jíst“doslovně znamená „jíst rýži“. Popularita tohoto zrna je částečně způsobena jeho nutriční hodnotou. Rýže je jednou z nejstarších obilovin na Zemi.
Jedna sklenice vařená bílá rýže obsahuje 205 kalorií, což je více než 10 procent denní požadované denní dávky pro osobu, jejíž strava se skládá z 2 000 kalorií. Obsahuje také 44,51 g sacharidů, 0,6 g vlákniny a 0,1 g cukru a 4,25 g bílkovin a rýže neobsahuje cholesterol.
bílá rýže Je také dietním zdrojem řady vitamínů, jako je thiamin, niacin a kyselina listová. Poskytuje tělu některé minerály, včetně vápníku, železa, hořčíku a manganu.
Rýži lze připravit několika způsoby, z nichž každá ovlivňuje svou nutriční hodnotu odlišným způsobem. Je dobré vědět, že v receptech, ve kterých se doporučuje rýži před vařením umýt, jsou vitamíny B v obilovinách výrazně sníženy, protože jsou rozpustné ve vodě.
Bílá rýže je docela užitečná, pokud není leštěný. Protože po vyleštění ztrácí spoustu vitamínů a minerálů v něm obsažených.
Doporučuje se konzumovat neleštěná bílá rýže alespoň dvakrát týdně a můžeme shrnout následující výhody rýže:
1. Posiluje imunitní systém.
2. Podporuje regeneraci svalů a růst svalů a kostí.
3. Když se z něj vyrobí tlapka, může pomoci lidem trpícím popáleninami, spalničkami nebo dokonce akné.
4. Dodává tělu látky užitečné pro pokožku, vlasy a nehty.
5. Rýže je dobrým zdrojem potravy pro lidi s vysokým cholesterolem a díky nízkému obsahu sodíku je vhodná pro lidi s vysokým krevním tlakem.
6. Pro alergiky na lepek je to přirozený zdroj potravy bez lepku. Díky tomu je vhodný pro mladší děti, protože v raném dětství nejsou povoleny potraviny obsahující lepek.
7. Pomáhá mozku normálně a efektivně fungovat.
8. Může pomoci předcházet některým formám rakoviny.
9. Zahrnuto do stravy, může být užitečné pro regulaci hmotnosti.
10. Je to užitečné pro lidi s trávením, podporující dobrou funkci střev.
11. Má protizánětlivé vlastnosti.
Výroba lahodné rýže může být někdy výzvou, proto jsme vybrali několik osvědčených receptů na rýži, které můžete vyzkoušet, například: kuřecí maso s rýží, vepřové maso s rýží, rýžové karbanátky, paella, rýže s rajčaty, houby s rýží, kysané zelí s rýží a sutlyash.
Doporučuje:
Je Spotřeba Oleje Užitečná?
V poslední době se věří, že ropa je více škodlivá než užitečná. Říká se, že nadměrná konzumace tohoto produktu může způsobit rozvoj aterosklerózy srdce. Je ale toto tvrzení pravdivé? Tibeťané, známí jako lidé s dlouhým poločasem rozpadu, jedí každý den tučné mléčné máslo se solí a zeleným čajem.
Triticale - Užitečná GMO Obilovina
Triticale je umělá obilná plodina křížením pšenice a žita. Historicky anglický botanik Wilson byl první, kdo křížil v roce 1875, ale rostliny, které získal, se ukázaly být sterilní. Úrodné rostliny poprvé získal německý chovatel Rimpau v roce 1888.
Melounová Slupka - Proč Je Tak Užitečná?
Meloun je oblíbené ovoce dospělých i dětí. Mnoho lidí ví o jeho výhodách, ale jen málo z nich naznačuje, že jeho výhody nejsou jen v šťavnatém a sladce růžovém interiéru, ale také v melounové slupce. Ano, ukázalo se, že to, co obvykle zahodíme, se používá k léčbě různých nemocí a také jako kosmetický přípravek.
Bílá Leštěná Rýže - Co Potřebujeme Vědět
Bradavky bílá leštěná rýže mají hladký povrch díky jejich způsobu výroby. Vyznačují se svou průhlednou strukturou a mohou být tří typů: dlouhozrnné, středně zrnité nebo kulaté. Z hlediska nutriční hodnoty je tato obilnina chudší, ale rýžová jídla, která s ní můžete připravit, budou vždy velmi voňavá a budou vypadat skvěle.
Kokosová Mouka - Proč Je Tak Užitečná?
Tvrdý kokosový ořech se rozemele na jemný prášek pro příprava kokosové mouky . Má lehkou kokosovou příchuť a je proto ideální volbou pro všechny typy receptů, které nevyžadují přísady s vysokou příchutí. Kromě mnoha použití v kuchyni se v posledních několika letech v západním světě rozrostla jeho reputace díky zdravotním výhodám, které nabízí.
