2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dorty s vysokým obsahem bílkovin jsou velmi zdravé, chutnají úžasně a jsou skvělým jídlem pro vaše svaly.
V tomto článku vám představíme několik nápady na lahodné dorty s vysokým obsahem bílkovinpřipravit se, až vás unaví něco sladkého, ale užitečného. Tyto recepty jsou bonusem pro každého, kdo má keto dietu a chce jíst něco sladkého. Začněme!
Košíčky s čokoládou a arašídovým máslem
Nezbytné produkty pro 8 cupcakes:
- 130 g čokoládových lupínků;
- 2 polévkové lžíce. vanilkový syrovátkový protein;
- 3 lžíce. burákové máslo;
- 32 g prášku z arašídového másla;
- 60 ml neslazeného mandlového mléka;
Způsob přípravy:
Foto: Joanna
1. V malé misce smíchejte vanilkový protein a neslazené mandlové mléko a promíchejte do hladka. Poté přidejte arašídové máslo a znovu promíchejte.
2. Rozpusťte čokoládové lupínky na malé pánvi na mírném ohni.
3. Uspořádejte 8 silikonových plechů na pečení. Do každého z nich nalijte malou vrstvu rozpuštěných čokoládových lupínků. Uspořádejte plechovky na pánvi a vložte je na asi 15 minut do mrazničky.
4. Do každé pekáče přidejte jednu čajovou lžičku připravené směsi bílkovin, mandlového mléka a arašídového másla. Lehce stlačte lžící a ponechejte trochu místa čokoládě.
5. Rovnoměrně rozdělte zbývající množství rozpuštěných čokoládových lupínků do každé formy na pečení.
6. Vraťte plechovky na přibližně 30 minut do mrazničky. Vyjměte košíčky z plechovek a zabalte je do fólie. Uchovávejte proteinové muffiny v mrazáku až do podávání.
Proteinové sušenky s čokoládovými lupínky
Požadované produkty pro 12 souborů cookie:
- 28 g kokosové mouky;
- 84 g vanilkové syrovátkové bílkoviny;
- ¾ lžičky prášek na pečení;
- ½ lžičky xanthanová guma;
- sp lžička sůl;
- 1 polévková lžíce. kokosový olej;
- 1 velké vejce, pokojová teplota;
- 1 lžička vanilkový extrakt
- 60 ml agáve;
- 2 polévkové lžíce. stevia prášek;
- 1 polévková lžíce. nesladený nápoj z kešu nebo mandlového mléka;
- 45 g kousků hořké čokolády;
Způsob přípravy:
1. V misce smíchejte kokosovou mouku, bílkoviny, prášek do pečiva, xanthanovou gumu a sůl.
2. V jiné misce smíchejte kokosový olej, vejce a vanilku. Přidejte k nim agávu a stévii a míchejte, dokud nezískáte homogenní směs. Poté přidejte neslazené kešu mléko nebo mandlové mléko. Nakonec přidejte směs kokosové mouky za stálého míchání, dokud nebude hotová. Nechte těsto na bílkovinné sušenky odpočívat 10 minut.
3. Zatímco těsto odpočívá, předehřejte troubu na 165 ° C a plech na pečení zakryjte pergamenovým papírem.
4. Přidejte 30 g čokoládových lupínků do těsta na sušenky. Nakrájejte hotové těsto na 12 kruhů pomocí šálku nebo formy a uspořádejte je na pánvi.
5. Opatrně posypte kruhy zbývajícími čokoládovými lupínky a přitlačte je, aby držely.
6. Pečte při 165 ° C po dobu 9-11 minut. Před jídlem nechejte asi 10 minut vychladnout.
Užívat si!
Doporučuje:
Nápady Na Lahodné Vánoční Dorty
Velmi brzy se blíží některé z nejjasnějších svátků roku. Vánoce a Nový rok jsou úžasné dny, které spojují rodiny u velkého svátečního stolu. Všichni víme, jak bohatá je nabídka během vánočních a novoročních svátků, ale jaký by byl plný stůl bez něčeho sladkého.
Rostlinné Potraviny S Vysokým Obsahem Bílkovin
Pokud patříte k lidem, kteří zacházejí se svým zdravím odpovědně, pak jste alespoň trochu obeznámeni s tématem zdravého stravování a důležitostí vyvážené stravy pro zdraví. Role živin, které získáváme z jídla, je obrovská pro naši sebeúctu a také pro nasycení našeho těla důležitými vitamíny, minerály, bílkovinami, tuky a sacharidy.
Nápady Na Svatební Dorty A Dorty
Svatba je nemyslitelná bez nádherných svatebních šatů, prstenů novomanželů a samozřejmě tradičního svatebního dortu. Svatební dorty jsou tradicí od starověku. Byly zdobeny různými figurami těsta, které symbolizovaly štěstí a hojnost. Můžete si udělat svatební dort sami, ale s výzdobou budete muset hodně dělat, protože vzhled tohoto slavnostního chleba má velký význam.
Občerstvení S Vysokým Obsahem Bílkovin
Jste zvyklí sledovat svoji váhu, ale ráno je těžké zvládnout hlad? Pravděpodobně jste už slyšeli, jak důležitý je protein. I když je pro většinu lidí snadné získat částku, kterou potřebují na oběd a večeři, snídaně může být skutečnou výzvou.
Náhražky Masa S Vysokým Obsahem Bílkovin
Odborníci na výživu doporučují, abyste jej zahrnuli do každého jídla jídlo, které je bohaté na bílkoviny protože jsou důležitou součástí zdravé a vyvážené stravy. Jsou také nezbytné, pokud jste se rozhodli zhubnout, aby v případě kalorického deficitu nebyl spalován svalový tuk a abyste získali krásné a pevné tělo.
