2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Když držíme dietu - bez ohledu na její délku a typ, je to po jejím skončení povinné zdroj napájení. Je to nutné, protože během diety jsme vystavovali své tělo stresu a nemůžeme se náhle vrátit k normální stravě, pokud si chceme udržet dosažené výsledky a také nezatěžovat žaludek.
Jedním z tipů pro první jeden nebo dva dny po dietě je konzumace základní bramborové polévky.
Tady jsou přísady: (žádná specifická hmotnost, liší se přípravou a podle toho, jak dlouho a kolik lidí bude jíst)
brambory, petržel, sůl (během celé stravy jste nejedli žádnou sůl, kromě přirozeně obsažených v produktech, což je zanedbatelné množství); jogurt, citrony, černý pepř
Lze přidat také mrkev, květák, brokolici a dokonce i zelí. Tato zeleninová polévka bude mít na vaše tělo velmi příznivý a výživný účinek po náročných dnech diety. Hlavní věc v receptu je, že v něm není ani gram tuku. Jezte tuto polévku dva nebo tři dny, než přejdete na společné jídlo. Tímto způsobem nebude vaše úsilí zbytečné.
Toto byla souhrnná možnost vhodná pro dokončení jakékoli stravy.
Pokud jste však drželi dietu s nízkým obsahem sacharidů, mělo by krmení začít návratem k jejich příjmu. To samozřejmě přinese zpět část váhy, ale to je normální. Jde o to jíst, abyste znovu nezískali veškerou ztracenou váhu a další.
Po ukončení diety je třeba dodržovat některé základní zásady. Musíte jíst tolik, kolik utratíte, nebo jinými slovy - spotřebovat tolik kalorií, kolik vydáte. A jakmile zhubnete, můžete normálně jíst a nepřibírat. Pokud se však napcháte do jídla, které je sladké, vyrobené z těsta nebo smažené - znovu přiberete.
Výživa pomáhá udržovat rovnováhu po ukončení diety, ale nemůžete to dělat navždy, protože se jedná opět o druh stravy. Stačí jíst zdravě - 3-5krát denně bez stísnění a není problém přejídat se 1 den. Stačí si udělat den vykládky další den - jíst salát a pít čaj (vodu).
Doporučuje:
Výživa A Doplňky Výživy Pro Depresi
Četné studie ukázaly, že nejen určité léky, ale také určitá jídla pomáhají zvládat depresi. Pokud se chcete zbavit smutku, musí být ve vašem jídelním lístku ryby. Odborníci důrazně doporučují jíst lososa, tuňáka, sardinky a makrelu, které obsahují uspokojivé množství těchto cenných omega-3 mastných kyselin.
Jemnosti A Pravidla Výživy Podle Francouzštiny
Každá kultura má své hodnoty, řády a tradice v každé sféře života. Díky této rozmanitosti můžeme čerpat nápady a inspiraci, zkoušet nové věci, učit se, jestli jsou ty lepší než naše. A to je úžasné. Výživa je jedním ze směrů, kterými se jednotlivé země dívají individuálně.
Pravidla Výživy Pro Hubené ženy
Ztráta váhy není to nejjednodušší úkol, ale když si osvojíte jednoduché a zdravé návyky, začnete vidět výsledky mnohem dříve. Nejlepší místo pro nalezení tipů na hubnutí a zdraví je … od hubených dívek - přesně vědí, co mají dělat, pokud chtějí zůstat ve formě.
Pravidla Pro Přípravu Kojenecké A Dětské Výživy Doma
Vaření doma je vždy lepší, zvláště pokud jde o přípravu jídla pro malé děti nebo kojence. V těchto případech je však nesmírně důležité dodržovat během přípravy některá základní hygienická pravidla. Při výběru jídla pro malé děti je třeba se vyvarovat nepasterizovaného mléka a výrobků, zejména pokud jsou mladší dvou let.
Zlatá Pravidla Výživy Jednoho Z Prvních Jogínů Indry Devi
Indra Devi , jehož skutečné jméno je Eugenia Peterson, byla jednou z prvních žen, které cvičily jógu a popularizovaly ji jóga Celosvětově. Peterson se narodil v roce 1899 v Rize ruské operetní herečce a bankéři švédského původu. Evgenia několikrát změnila svůj životní styl.
