2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Borůvky jsou malé ovoce, které je bohaté na mnoho vitamínů, včetně vitamínu B1, vitamínu B2, vápníku, železa, draslíku a mnoha dalších.
Kromě toho obsahují obrovské množství antioxidantů, což snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, zvyšuje průtok krve a tím podporuje krevní oběh a pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva. To je jen malá část výhody borůvek, ale dále v článku se podíváme na ostatní. Existuje několik druhů borůvek - černá, modrá, červená.
Všechny tyto výhody tohoto nádherného ovoce nám říkají, že jeho pravidelné používání nám neublíží. V každodenním životě je správné jíst mezi 120 - 150 g borůvek. Doporučuje se modrá nebo černá.
Řada studií a výzkumů pro účinek borůvekvyrobené v Anglii ukazují, že mávají lidem, aby se zbavili nadbytečných kilogramů. Mezi subjekty byli lidé s nadváhou, kteří měli problémy s vysokým krevním tlakem, vysokou hladinou cukru v krvi a kardiovaskulárními chorobami.
Díky denní spotřeba borůvek a jejich užitečné složky, zlepšená srdeční frekvence, normalizovaná krev a vysoká hladina cukru v krvi.
Další výhoda borůvek je, že mohou být použity jako přírodní barvivo nebo tzv. potravinářské barvivo. Proč dávat peníze za „neškodné“barvy a barviva, když můžeme použít něco z přírody.
Už jsme to pochopili jaké jsou výhody borůvek, a nyní pochopíme, proč je použít jako barvivo!
Existuje mnoho různých druhů a barev potravinářských barviv - modrá, červená, zelená, oranžová, žlutá, indrishe a mnoho dalších. To, co nám výrobci neříkají, však souvisí s jejich negativním účinkem na tělo. Mnoho z těchto barviv je zakázáno distribuovat a prodávat ve Spojených státech, Anglii, Francii, Švédsku a řadě dalších evropských zemí. A k tomu samozřejmě existují dobré důvody.
Některé z nich přispívají k rozvoji nádorů, jako je rakovina tlustého střeva, štítná žláza, močový měchýř, mozkový nádor a další. Kromě nádorů mohou způsobovat ekzémy, alergické reakce a astmatické záchvaty a řadu dalších negativních účinků na naše tělo a tělo.
Místo umělých barev proto můžeme a měli bychom používat dary přírody. Nahraďte je přírodními barvivy, které můžeme získat z borůvek, červeného zelí, špenátu, řepy, kopřivy, mrkve a mnoha dalších druhů ovoce a zeleniny.
Jak již víme, borůvky jsou plody, které rostou na keřích. Bohužel je obtížné je pěstovat, protože mají rádi vyšší horská místa a rostou v oblasti nad 1000 m nad mořem. Když však najdeme nebo koupíme, musíme vědět, že ovoce by nemělo vypadat lesklé.
Mělo by to vypadat zaprášené, protože ukazuje, že je svěží a se zachovanými vlastnostmi. Když se však vrátíme, musíme tento „prášek“z borůvek před konzumací vymyt.
Doporučuje:
Co Jsou Taniny A Proč Jsou Užitečné?
Triesloviny nebo takzvané třísloviny mají specifickou vlastnost přeměňovat surovou zvířecí kůži na meshi nebo gyon (opalování). V poslední době významně vzrostl zájem o taniny díky zavedenému účinku vitaminu P. Cenné látky jsou nesmírně užitečné, protože zvyšují stabilitu stěn kapilár a snižují jejich zvýšenou propustnost.
Rostlinné Lignany - Proč Jsou Tak Užitečné?
Pravděpodobně jste o tom ještě neslyšeli rostlinné lignany . Důvod je ten jejich přínosy pro zdraví vyjasnily se relativně brzy a samy si stále získávají popularitu. Co jsou rostlinné lignany? Jsou druhem přísady do rostlin, které jsou známé jako polyfenoly.
Co Jsou Trans-tuky A Proč Jsou Pro Nás Tak škodlivé?
Ne všechny tuky jsou vytvářeny stejným způsobem a ne všechny jsou zdravé. Existují některé, které mohou zvýšit riziko závažných onemocnění. Jedná se o tzv trans-tuky kterou Světová zdravotnická organizace plánuje vyloučit ze všech potravin do roku 2023.
Potraviny Obsahující Biotin: Proč Jsou Tak Užitečné?
Bioton je jiný název pro vitamin B7. Lze jej také najít jako vitamin H. Biotin je rozpustný ve vodě a je produkován bakteriemi v tlustém střevě. Protože je rozpustný ve vodě, nemůže být uložen v těle. Při nedostatku biotinu v těle mohou nastat některé zdravotní problémy.
Přesně Kolik Ořechů Je Užitečné Denně Sníst
Ořechy, které mnozí považují za superpotravinu, mají opravdu působivé nutriční složení. Jsou bohaté na bílkoviny a tuky (včetně omega-3 mastných kyselin) a obsahují neocenitelný mangan, měď, hořčík, zinek, selen, vitamín E a mnoho dalších živin.
