2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Přemýšleli jste někdy, co dýně přispívá k vašemu zdraví? Dýně je ovoce extrémně bohaté na antioxidanty, jako je beta-karoten. Není náhodou, že konzumace dýně je spojena s léčbou řady zdravotních problémů. Dýňová semínka jsou také léčivá.
Nejběžnější vírou je, že domovinou dýně je Severní Amerika. Obvykle jsou dýně zbarveny žlutě nebo oranžově. Čím sytější barva, tím více betakarotenu ovoce obsahuje.
Zde je složení dýně:
Beta-karoten, draslík, vitamíny A, C a E, hořčík, mangan, zinek, niacin (vitamin PP), vápník, vláknina, sacharidy, selen, železo, bílkoviny, kalorie.
Jaké jsou zdravotní výhody dýně?
- Dýně obsahují zinek, který je nezbytný pro imunitní systém, zvyšuje hustotu kostí. Proto je toto ovoce vysoce doporučeno pro lidi s rizikem osteoporózy.
- Dýně obsahují karotenoidy, které posilují imunitní systém a chrání tělo před infekcemi a viry.
- Dýně jsou bohaté na beta-karoten - silný antioxidant a protizánětlivý prostředek. Beta-karoten zabraňuje hromadění cholesterolu na stěnách cév. To snižuje riziko infarktu.
- Spotřeba tohoto ovoce má pozoruhodný omlazující účinek. To je způsobeno přítomností alfa-karotenu, vitaminu A a C a zinku. Tyto prvky zpomalují stárnutí.
- Alfa-karoten v dýni má preventivní účinek proti tvorbě víček.
- Studie ukazují, že pravidelná konzumace dýně významně snižuje riziko makulární degenerace (část oka) - problém, který může dokonce vést ke ztrátě zraku. Tento účinek je také způsoben antioxidanty, jako je lutein, které mohou neutralizovat volné radikály.
- Dýně jsou bohaté na vlákninu. To zajišťuje odstranění toxinů z trávicího traktu a prevenci zácpy.
- Draslík obsažený v dýni snižuje riziko hypertenze (vysokého krevního tlaku).
Doporučuje:
Chřest Je Bohatý Na Antioxidanty A Posiluje Kosti
C chřest lze připravit mnoho a rozmanitých pokrmů. Určitě začnete do svého jídelníčku zařazovat zeleninu, jakmile pochopíte, jak je dobrá pro vaše zdraví. Na rozdíl od většiny zeleniny má chřest delší trvanlivost. Nezačnou chřadnout, jakmile se odtrhnou.
Plnotučné Mléko Posiluje Imunitní Systém
Ačkoli každý ví, že vitamin D posiluje obecný stav imunitního systému, jeho role v lidském těle zůstává poněkud záhadou. Je známo, že je dobré pro kosti a dokonce životně důležité. Všechny buňky imunitního systému se tvoří v kostní dřeni.
Zázvor Posiluje Imunitní Systém
Zázvor je bohatý na vitamíny - obsahuje vitamín C, A, B1, B2, fosfor, hořčík, vápník, železo, sodík, draslík a zinek. Zázvor obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, včetně threoninu, tryptofanu, methioninu, fenylalaninu, valinu. Z hlediska živin je zázvor blízký česneku, ale nemá nepříjemný zápach.
Pivo Posiluje Kosti
Podle výzkumu španělských vědců pravidelné pití piva chrání kosti před ničivými účinky času a environmentálních faktorů. Podle nich pivo neumožňuje křehkost a křehkost kostí. Ženy, které pijí pivo, mají často mnohem zdravější kosti než ženy, které jantarový nápoj ignorují.
Nejen Vápník Posiluje Kosti
A děti vědí, že mléčné výrobky pomáhají posilovat kosti jak během růstu, tak po celý život člověka. Mléčné výrobky jsou hlavním zdrojem vápníku v naší stravě, proto jim je třeba věnovat zvláštní pozornost, pokud jde o posílení kostry a zachování hustoty kostí.