2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Chia - to jsou malá a tvrdá semena, druh ovoce, který se získává z rostliny. Vypadá velmi podobně jako šalvěj, velmi malé velikosti. Kdysi se pěstoval pouze jako dekorativní prvek, ale postupem času a různými studiemi vyšlo najevo, že je pro tělo nesmírně užitečný.
Zdravých přínosů chia je mnoho a zde je několik z nich.
Tvrdí se, že spotřeba chia výrazně zvyšuje energii a vytrvalost těla. Je to proto, že obsahuje velké množství draslíku, fosforu, manganu a zinku.
Tato obilovina také obsahuje polynenasycené a nasycené mastné kyseliny, které zvyšují její zdravotní vlastnosti. Většina tuků jsou omega-3 mastné kyseliny a je o nich známo, že jsou důležité pro dobrý fyziologický stav těla.
Spotřeba chia je důležitá, protože pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy. Tímto způsobem je kontrolována hladina cukru v krvi. Obsahuje také velké množství vlákniny a antioxidantů. Díky Omega-3 mastným kyselinám a vitaminům, které obsahuje, dokáže zvýšit odolnost těla, zlepšuje paměť a duševní vývoj.
Zlepšuje práci gastrointestinálního traktu. Používá se také jako prevence chorob souvisejících s kardiovaskulárním systémem. Díky nízkému obsahu kalorií pomáhá snižovat nadváhu.
Podporuje detoxikační vlastnosti těla. Je obzvláště důležité zmínit, že neobsahuje lepek a je doporučován pro lidi, kteří na něj nesnášejí.
Na 100 gramů sušených semen chia obsahuje nula gramů cholesterolu a cukrů. Tuk je asi třicet gramů a kalorie - 486.
Při vaření lze chia použít na pudinky s jogurtem nebo mlékem, na různé džusy a koktejly, na ovocné saláty nebo s medem.
Doporučuje:
Jezte Feferonky Na Břiše Pro Zdravé Srdce
Podle nové studie Vojenské lékařské univerzity v Chongqingu vám konzumace feferonek pomůže nejen zhubnout, ale také ochrání vaše srdce. Malé dávky kapsaicinu, látky nalezené v feferonkách, nás vedou k tomu, abychom se zdrželi nadměrného příjmu soli, a díky tomu bude vaše srdce a cévy chráněné, uvedli vědci v časopise Hypertension.
Jezte Banány Na Pálení žáhy A Podrážděný žaludek
Banány oni jsou často popisováni jako ideální jídlo. Jsou bez tuku, cholesterolu nebo sodíku, ale jsou plné vlákniny, vitamínu C, vitamínu B6, kyseliny listové, draslíku a komplexních sacharidů. Exotické ovoce je snadno stravitelné, což z něj činí lék na žaludek a oblíbené jídlo pro kojence i starší lidi.
Jezte Lutein - Jezte Je Pravidelně
Abychom byli zdraví, potřebujeme živiny a stopové prvky. Některé z nich jsou produkovány samotným tělem, jiné jsou získávány z potravy. Jedním z těchto prvků je lutein - karotenoidový pigment, který má příznivý účinek na vidění. Lutein poskytuje očím kyslík a minerály.
Broskve - Dobré Pro Srdce A žaludek
Broskve jsou jedním z nejužitečnějších druhů ovoce, které pomáhají zlepšit fungování srdce a žaludku. Šťavnaté plody jsou extrémně dobře snášeny gastrointestinálním traktem. Usnadňují trávení, protože díky svému chemickému složení se vylučuje větší množství žaludeční šťávy.
Jezte Papriky Před Jídlem! Váš žaludek Bude Jako švýcarské Hodinky
Papriky patří mezi produkty nejčastěji používané při vaření. Existuje obrovská paleta druhů podle barvy (žlutá, zelená, červená atd.), Podle velikosti a tvaru. Ale v zásadě se dělí na sladké a pikantní. Mexiko a Guatemala jsou považovány za vlast papriky.
