2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kromě toho, že jsou mléčné výrobky vynikající, jsou také velmi užitečné, protože dodávají tělu bílkoviny, vápník a vitamíny. Sýr je tradiční produkt pro náš stůl a oblíbený předkrm pro mnoho Bulharů. V naší národní kuchyni se nachází v mnoha různých receptech.
Tělo by nemělo být zbaveno užitečných složek mléčných výrobků. Aby se však zabránilo zvýšenému příjmu tuků při konzumaci sýrů a následným problémům, jako je obezita, vysoký cholesterol a nemoci, které způsobují, odborníci doporučují použití odstředěné sýry.
Má stejné prospěšné přísady jako plnotučné sýry, ale nepoškodí tělo s vysokým obsahem kalorií. Se snížením tuku v sýru klesá také obsah kalorií, nasycených tuků a cholesterolu, ale cenné minerály a vitamíny těla zůstávají zachovány.
Odstředěný sýr obsahuje bílkoviny, vápník, hořčík, kyselinu listovou, vitamíny B1, B2, B6, B12. Obsahuje také vitamíny A, D a E. Proto by měl být na našem stole pravidelně přítomen sýr.
Vápník hraje klíčovou roli při stavbě kostí a zubů a jejich pevnosti. Pro sportovce je obzvláště důležité jíst dostatek mléčných výrobků. Konzumace sýra také zlepšuje hustotu kostí. Ačkoli jsou již k dispozici všechny druhy doplňků, je nejlepší, aby tělo dostalo potřebný vápník z potravy.
Lidé, kteří pracují v interiérech nebo žijí na místech s malým množstvím slunce, si nemohou sami vyrobit dostatek vitaminu D, který pomáhá tělu vstřebávat vápník. Doporučuje se konzumovat je pravidelně odstředěné sýry.
Studie provedená ve Španělsku ukázala, že konzumace odstředěného mléka, včetně sýrů, pomáhá snižovat krevní tlak. Vědci studovali více než 5 000 lidí a zjistili, že ti, kteří jedli nízkotučné potraviny, měli o 24 procent nižší riziko vysokého krevního tlaku než ti, kteří jedli nízkotučné potraviny.
Vědci naznačují, že důvodem těchto výsledků jsou bílkoviny v odtučněných produktech, které mohou mít podobné vlastnosti jako léky na snížení krevního tlaku.
Odstředěný sýr mohou bez obav konzumovat lidé, kteří chtějí zhubnout, protože je nízkokalorický. Je vhodný i pro diabetiky.
Doporučuje:
7 Důvodů, Proč Konzumovat Citrusové Plody častěji
Lahodné, šťavnaté, světlé, citrusové plody jsou jako sluneční paprsek za chladných zimních ráno. Kromě chuti fascinují tělo svými užitečnými vlastnostmi, které nejsou zanedbatelné. Rodina citrusů zahrnuje citron, limetku, pomeranč, grapefruit a jejich odrůdy.
Proč Byste Měli Celer Konzumovat častěji?
Možná jste viděli reklamu na müsli, ve které mladá a usměvavá dívka nedbale kouše stonek celeru? Nejedná se pouze o rekvizitu, která zdůrazňuje dietní poselství, ale o lehkou krádež ze slávy známé světle zelené zeleniny. Určitě vás zajímá, co se vlastně skrývá za názvem populární rostliny?
Proč Konzumovat Nesolené Mléčné Výrobky
Mléko patří k nejcennějším potravinářským výrobkům, protože obsahuje kompletní bílkoviny, sacharidy, snadno stravitelné tuky a je mimořádně užitečné pro růstové vitamíny a minerály pro člověka. Kromě toho neprodukuje téměř žádný odpad, protože je tělem doslova absorbován.
Proč Je Nesmírně Důležité Konzumovat Brambory
S příchodem jara začíná prodej čerstvých brambor. Jejich vzhled by měl potěšit zejména milovníky vitamínů. O skutečnosti, že jsou bohatší na vitamin C než většina čerstvé zeleniny, se toho příliš neví. Miska čerstvých brambor, asi 200 gramů brambor, obsahuje 100 mg tohoto vitaminu nebo až dva pomeranče.
Proč A Kdy Konzumovat Bobule Acai
Toto malé, tmavě fialové hroznové víno, známé jako bobule acai, se v nedávné době vířilo ve zdravotnictví z pochopitelných důvodů. Acai berry je plná důležitých vitamínů, antioxidantů, mastných kyselin a dalších přírodních prvků, které jsou pro tělo velkým přínosem.
