2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Čočka je jednou z nejběžnějších potravin. Má mnoho výhod pro vaše tělo. Představuje malá zrna, která rostou v luscích.
Rozlišujeme několik typů - čočku červenou, hnědou, černou a zelenou. Obsahuje velké množství bílkovin a vlákniny, a proto má mnoho výhod pro lidské tělo.
100 g čočky obsahuje: 116 kalorií, 9 g bílkovin, 0,4 g tuku, 10 g sacharidů, 8 g vlákniny, 2 g cukru.
Čočka také obsahuje následující živiny: kyselinu listovou, železo, mangan, fosfor, draslík, vitamin B6 a mnoho dalších.
Snížené riziko srdečních onemocnění
Ukázalo se, že strava založená na více rostlinných potravinách brání rozvoji mnoha nemocí, včetně srdečních. Objektiv je extrémně bohatý na vlákninu, kyselinu listovou a draslík, které jsou základními živinami pro dobré zdraví srdce.
Vysoká spotřeba vlákniny je užitečná pro udržení správných funkcí kardiovaskulárního systému. Čočka navíc dodává tělu některé základní vitamíny a minerály a také bílkoviny. Díky tomu je skvělou náhražkou masa.
Výhody těhotenství
Vzhledem k vysokému obsahu kyseliny listové objektiv je obzvláště užitečný pro těhotné ženy. Kyselina listová snižuje riziko různých onemocnění embrya, jako jsou defekty neurální trubice, tj. abnormality páteře a / nebo mozku. Hraje také důležitou roli při snižování rizika gestačního diabetu. Během těhotenství ženy obvykle užívají kyselinu listovou, ale to jim nebrání v konzumaci čočky jako přirozenějšího příjmu této látky.
Rakovina
Kromě výše uvedených látek obsahuje čočka také selen a selen může mít příznivý účinek na snížení růstu a šíření rakovinných buněk. Zároveň posiluje imunitní systém člověka a pomáhá v boji proti různým infekcím. Výsledky u pacientů s rakovinou dosud nebyly studovány v dostatečné hloubce, ale budoucí výzkum čeká na vyřízení.
Únava
Čočka obsahuje železo, které je klíčovou složkou v boji proti chronické únavě. Pokud často začneme pociťovat nevysvětlitelnou únavu, znamená to, že hladiny železa v našem těle jsou nízké. Čočka by nám pomohla dostat železo.
Vylepšené trávení
A opět se vracíme k výhodám vlákniny pro naše tělo. Příjem vlákniny podporuje dobré trávení a funkci střev. Čočka bohatá na vlákninu pomáhá správnému fungování celého našeho trávicího systému. Taky objektiv je užitečnýkdyž držíme dietu. Vláknina poskytuje tělu dostatek živin a my se cítíme plní mnohem rychleji.
Doporučuje:
Populární Odrůdy čočky
Objektiv patří mezi nejužitečnější luštěniny a na rozdíl od samotných fazolí se vaří velmi rychle a není nutné ji předem namočit. Zde nebudeme dávat přednost čočce na úkor fazolí, které jsou nepochybně velmi užitečné pro naše zdraví, ale představíme vám pouze to, které jsou nejoblíbenější odrůdy čočky , jaký je rozdíl ve způsobu jejich přípravy a jejich ceně (je jen málo Bulharů, kteří se o cenu jídla nezajímají) a také o to, pro jaké pokrmy jsou nejrůznější čočky nejvho
Fakta A Použití žluté čočky
Žlutá čočka se od ostatních druhů čočky liší tím, že je měkká a rychle se vaří - nemá šupiny. Má příjemnou a jemnou vůni s lehkou chutí po houbách a s přídavkem koření je ještě chutnější. Úplná připravenost trvá jen 10–15 minut. Tento druh čočky je vhodný pro pyré, lehká jídla, dušená masa, obloha z pečeného masa a čočkovou polévku, které se připravují velmi rychle a solí se až na konci vaření.
Skladování A Konzervace čočky
Objektiv může být důležitou součástí plánu zdravého stravování pro lidi, kteří dodržují vegetariánskou stravu, chtějí zhubnout, snížit hladinu cholesterolu nebo mají cukrovku. Čočka má vysoký obsah vlákniny a bílkovin, je dobrým zdrojem kyseliny listové, draslíku a železa.
Výhody Konzumace čočky
Výhody čočky je opravdu mnoho, například tato obilnina je známá svým množstvím léčivé vlastnosti . Je bohatý na rostlinné bílkoviny, vitamíny a obrovské množství stopových prvků. Je však důležité mít na paměti, že jak každá potravina, tak i tato má za určitých zdravotních podmínek kontraindikace ke konzumaci.
Výjimečné Vlastnosti A Vlastnosti Zelného Džusu
Zelná šťáva je nám všem znám jako vynikající lék na kocovinu. Ať už jste to zkusili nebo ne, určitě jste slyšeli o jeho výjimečnosti vlastnosti . Ačkoli podle některých nemá zelná šťáva příliš příjemnou chuť a aroma, její výhody pro tělo jsou četné.
