2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V textu najdete informace o potravinářských výrobcích, díky nimž se můžete rychle zbavit nadbytečných kilogramů.
Semena borovice nebo cedru
Milovníci ořechů mohou diverzifikovat zdravé mandle pomocí dalších užitečných semen. Piniové oříšky jsou dietní, obsahují tuky, které jsou dobré pro kardiovaskulární systém. Potlačují hlad a tají tuk kolem břicha.
Nedávná studie ukázala, že nahrazení potravin s vysokým obsahem nasycených tuků potravinami bohatými na nenasycené tuky, jako jsou ořechy, může významně snížit váhu, aniž by bylo nutné drasticky snížit příjem kalorií nebo zvýšit intenzitu cvičení.
Navíc 80 ořechů obsahuje 95 kalorií.
Kozí sýr
Čerstvý kozí sýr obsahuje mastné kyseliny, díky nimž se budete cítit plní a zhubnete.
Odstředěné mléko obohacené o vápník
Obsahuje také mastné kyseliny. Mléčné bílkoviny potlačují hlad. Mléka obohacená o vápník jsou také mimořádně prospěšná. Bylo zjištěno, že ženy ztrácejí váhu rychleji, pokud užívají 1 000 až 1 400 miligramů vápníku denně.
Ječmen krupice
Tento produkt také pomáhá zhubnout. Ječmenná krupice je nízkokalorická a bohatá na vlákninu.
Quinoa
Quinoa je obilovina bohatá na bílkoviny. Produkt úspěšně uspokojí hlad po dlouhou dobu.
Pomeranče
Jeden pomeranč obsahuje 59 kalorií. Hodnota citrusových plodů je hojnost vlákniny. Pomeranče obsahují nejvíce vlákniny ze všech druhů ovoce. Proto se po konzumaci ovoce díky vláknině budete cítit po několik příštích hodin plní.
Brambory
Je pravda, že brambory mají vysoký obsah kalorií, ale jsou třikrát více plněné než plátek bílého chleba. Ve skutečnosti se odhaduje, že brambor dokáže nasytit stejně jako pomeranč. Mírná konzumace kořenové zeleniny vám pomůže zhubnout.
bílé fazole
Polovina mísy této kultury, bohaté na vlákninu, zvyšuje metabolismus a zlepšuje celkovou kondici těla.
Doporučuje:
Hubněte Snadno Petrželkovým čajem
Petržel je pravděpodobně nejběžnějším kořením na bulharském trhu, které se hojně používá v každé domácnosti. Dodává báječnou vůni salátům, polévkám a dušeným masům a také se používá k dekoraci všech druhů jídel. Nejzajímavější však je, že kromě skvělé chuti a vůně petržel je také velmi užitečné.
Hubněte Rychle, Snadno A Lahodně S Dietou Mish Mash
Mish mash je oblíbené bulharské jídlo, které se tradičně připravuje z vajec, sýrů, papriky, rajčat, česneku, petrželky. Díky tomu je oblíbeným pokrmem na oběd nebo večeři během letních dnů, kdy většinu produktů můžeme z naší zahrady jen vytrhnout.
Pepřová Strava Se Stala Hitem! Jezte A Hubněte
Černý pepř je jedním z nejoblíbenějších a nejčastěji používaných koření doma i v zahraničí. Ukázalo se však, že je jednou z nejlepších přátel slabého těla. Exotické a surové metody korekce hmotnosti, jako jsou přísné diety, nejsou pro naše tělo a organismus dobré.
S Touto účinnou Třídenní Vaječnou Dietou Rozumně Hubněte
Když musíme odstranit další zbytečný prsten, přijde nám to na pomoc třídenní strava s vejci . Je poměrně přísný a nízkokalorický, ale stále jen po dobu tří dnů, a výsledek stojí za to. Pamatujte, že v žádném případě bychom v tom neměli pokračovat déle než ve stanoveném období, protože při delším dodržování můžeme způsobit více škody než užitku.
Proč Skládáte Zeleninu, Ale Ne Hubnete
Většina lidí si myslí, že soustředěním na více ovoce a zeleniny se podaří zhubnout. Letní a jarní období je nejlepší pro konzumaci čerstvé zeleniny, ale proč se nám často nedaří dostat se do formy? Jíst ovoce a zeleninu vám při hubnutí opravdu nepomůže, říkají vědci z University of Alabama v Birminghamu.
