2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nedávná studie odborníků ukazuje, jak škodlivá může být konzumace ovoce večer. Jakkoli jsou v zásadě užitečné, existuje skutečné nebezpečí, pokud nejsou konzumovány s mírou.
Plody jsou bohaté na cukr. Předpokládá se, že jsou jednou z hlavních příčin tuku v játrech. Fruktóza nebo ovocný cukr je ve velkých dávkách nebezpečná. Je považován za sladký jed našeho těla. Proto se nedoporučuje konzumovat ovoce ve velkém množství, zejména večer.
V našem denním menu musíme věnovat pozornost několika dalším faktorům. Například oběd by neměl být vydatný. Je dobré jíst ořechy, jako jsou vlašské ořechy, mandle a lískové ořechy, a také jedno ovoce - pomeranč nebo mandarinku.
Pití vymačkané šťávy z několika druhů ovoce se také nedoporučuje. Glykemická zátěž vstupuje do krve velmi rychle a zvyšuje hladinu cukru v ní.
Až donedávna se předpokládalo, že konzumace více surového ovoce nebo džusu sníží krevní tlak. Dnes však nejenže nebyl stanoven žádný přímý vzorec pro podporu této teze, naopak - zvýšená konzumace ovoce ve skutečnosti zvyšuje krevní tlak, i když je změna sotva znatelná.
Obecně by se ovoce mělo konzumovat před jídlem, aby se zabránilo distribuci vysokého obsahu cukru v jednodušších formách vstřebávání. Nejlepší je to udělat 15 až 20 minut před jídlem, kdy bude ovoce tráveno a nebudete mít problém s trávením.
Dalším problémem, který může nastat při konzumaci ovoce před spaním nebo po jednom z hlavních jídel, je schopnost cukrů kvasit a způsobit plynatost. To zase může vést k nadýmání.
Ovoce je zdraví prospěšné a je skvělým zdrojem antioxidantů, flavonoidů, vitamínů, minerálů, karotenoidů, vlákniny atd. Pomáhají trávení, protože samy o sobě jsou snadno stravitelné, ale i když je dobré jíst ovoce, buďte opatrní, kdy a jak to děláte - nejlépe je to před jídlem.
Doporučuje:
Proč Bychom Neměli Jíst Jablka Večer?
Jablka jsou nesmírně užitečná a obsahují mnoho užitečných látek. Obsahují minerály, cukry, organické kyseliny, pektin, vitamíny, enzymy a další. Pektin má příznivý účinek na hladinu cholesterolu v cévách a je produktem poruch příjmu potravy.
Ovoce - Proč Bychom Je Neměli Jíst Jako Dezert
Jahody, banány, jablka, pomeranče … Šťavnaté, exotické a voňavé, ovoce jsou tu vždy, aby nás uspokojili, když máme hlad, a kdykoli potřebujeme potěšení. Jsou plné vitamínů, bohaté na vlákninu a dobré pro zdraví. A s voňavou notou sladkosti, díky které s nimi často dojídáme.
Proč Bychom Měli V Létě Jíst Více Ovoce S Draslíkem
V letních vedrech nemá každý z nás chuť na plnění jídel, protože venku je horko a jíme něco lehkého. Neměli byste však opomenout důležitost zdravé výživy, která musí zahrnovat hodně ovoce a zeleniny . Je to rozmanité menu v letních měsících hraje zásadní roli ve vaší sebeúctě, vzhledem k tomu, že v zimě nebude hojnost ovoce tak velká.
S Jakými Produkty Bychom Neměli Jíst Třešně?
Třešeň je známá lidem po staletí a její lahodné a šťavnaté plody jsou oblíbenou pochoutkou téměř každého. Kromě chuťových vjemů třešně přinášejí také zdravotní výhody. Jsou způsobeny přítomností mnoha vitamínů a minerálů - A, B, C, P, vápníku, sodíku, draslíku, železa, antokyanů a karotenoidů.
Proč Bychom Měli Jíst Ovoce A Zeleninu S Antokyany
Antokyany jsou speciální rostlinné pigmenty. Je to kvůli nim, že atraktivní zbarvení některých rostlin. Jsou zodpovědní za barvu červených, modrých a fialových odstínů a také za všechny kombinace z nich vyplývající. Patří k flavonoidům, ale na rozdíl od nich nemají vůni.
