2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jahody, banány, jablka, pomeranče … Šťavnaté, exotické a voňavé, ovoce jsou tu vždy, aby nás uspokojili, když máme hlad, a kdykoli potřebujeme potěšení.
Jsou plné vitamínů, bohaté na vlákninu a dobré pro zdraví. A s voňavou notou sladkosti, díky které s nimi často dojídáme.
Odborníci však doporučují vyhnout se ovoci jako dezert, ihned po jídle. Důvod - pak se stanou škodlivými pro tělo.
Ano, všichni víme, že když nechceme dělat dezert, jsou někdy skvělou výmluvou. Ale to opravdu není dobrý nápad a mnoho odborníků na výživu to již definuje jako špatný reflex. Mnoho lidí má ve zvyku jíst ovoce mnohokrát denně, ale měli by vědět, že by se měli vyhnout konzumaci ovoce po obědě nebo večeři.
Myšlenka konzumace přírodního produktu, nezpracovaného a bez přidaného cukru, se skutečně jeví jako dobrá. Může se však stát příčinou zpožděného a narušeného trávení. Protože podle odborníků má každé jídlo specifickou rychlost zpracování.
Naturopath Gilles Coagne vysvětluje, že ovoce, na rozdíl od škrobnatých a bílkovinných potravin, není zpracováváno žaludkem (kterým rychle prochází), ale tenkým střevem, opět rychle. Když jíme ovoce po zbytku jídlanarušuje celý proces trávení, ničí vitamíny a živiny z ovoce. Je to také vysvětlení pro bolesti žaludku, nadýmání, plyn a pálení žáhy.
Aby dojídání ovoce znesnadnilo by to asimilaci. Ve skutečnosti, když se potraviny, které byly součástí našeho jídelního lístku, začnou zpracovávat v žaludku, ovoce zůstane blokováno po mnoho hodin na úrovni žaludku, než se dostane do tenkého střeva, a čeká na zpracování dalších potravin.
A během této doby se řídí přirozený cyklus fermentace ovoce v tělekterý uvolňuje cukr a alkohol odpovědný za nadýmání a plyn.
Ideální možností pro uvolnění vylučovacího systému je jíst ovoce mimo hlavní jídlo - například dvě hodiny před jídlem jako svačina nebo ráno, když je prázdný žaludek.
A co tedy jíst jako dezert? Odbornou radou je dojíst s pěkným aromatickým bylinkovým čajem.
Doporučuje:
S Jakými Produkty Bychom Neměli Jíst Třešně?
Třešeň je známá lidem po staletí a její lahodné a šťavnaté plody jsou oblíbenou pochoutkou téměř každého. Kromě chuťových vjemů třešně přinášejí také zdravotní výhody. Jsou způsobeny přítomností mnoha vitamínů a minerálů - A, B, C, P, vápníku, sodíku, draslíku, železa, antokyanů a karotenoidů.
Dvě Toxická Jídla, Která Bychom Neměli Jíst
Při nákupu zdánlivě bezpečných potravin ke konzumaci musíme být velmi opatrní. Je třeba poznamenat, že některé z nich nepřinášejí žádné zdravotní výhody, jiné jsou toxické kvůli obsahu nebezpečných chemikálií. Tyto potraviny mají užitečnější alternativu, ale pravdou je, že většina lidí nemá tušení, že některá jídla jsou z hlediska nutričního obsahu prázdná a jiná jsou zdraví škodlivá.
Nějaké Staromódní Slané Těsto, Na Které Bychom Neměli Zapomenout
Lidé říkají, že dobrého kuchaře lze odhadnout z těsta. Dnes, když máme spoustu mraženého nebo chlazeného těsta, které lze koupit v každém supermarketu, je domácí těsto stále více opomíjeno. Ale skutečné listové těsto vyrobené z čistého másla je neodolatelné - drobivé a lehké.
Jezte Snídani Jako Král, Oběd Jako Princ A Večeři Jako Chudák
Už žádné přísné diety a dlouhé seznamy zakázaných potravin! . Každý, kdo chce zhubnout, ale je pro něj obtížné neustále se omezovat na různá jídla, si nyní může odpočinout. Ukázalo se, že tajemství není jen v tom, co jíme, ale také když konzumujeme jídlo, uvádí Popshuger.
Na Co Bychom Neměli Zapomenout Při Výběru Jídelního Lístku?
Denní nabídka určuje vaši váhu a hraje důležitou roli v celkovém zdraví. Existuje mnoho způsobů, jak se stravovat zdravě, ale hlavní je vybrat si správné jídlo, naučit se nahrazovat některé nezdravé produkty těmi užitečnými a pochopit, jak správné potraviny pomáhají tělu.
