2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Chléb, zejména bílý, konzumují Bulhaři téměř při každém jídle. Kromě zdravých ingrediencí, které přináší naše živobytí, se však prokázalo, že také vede k přibírání na váze.
To je důvod, proč odborníci doporučují konzumovat celozrnný chléb a těstoviny, které mají vysoký obsah vlákniny a mohou je užívat i lidé s cukrovkou.
Dalším důležitým faktorem je, že cenné vitamíny, které vám chléb poskytuje, pocházejí hlavně z žitného chleba a celozrnného chleba, nikoli z pšeničné mouky.
Snad nejdůležitější věcí v tomto směru je to, že stačí konzumovat 2 plátky chleba denně a při konzumaci dalších potravin ze skupiny škrobů se tomu úplně vyhnout. Zde je to, co můžete jíst místo chleba, a proto při konzumaci těchto potravin nedávejte chléb na stůl:
1. Těstoviny
To zahrnuje všechny druhy špaget, těstovin, tagliatelle, fusilli, lasagne, kuskusu atd. Ačkoli většina lidí v takových případech nekonzumuje chléb, stále existují lidé, kteří jsou kojeni starými bulharskými zvyklostmi na stravování a jsou v pořádku. jíst plátek nebo dva chleba. Pravdou je, že tento zvyk musí být zcela odstraněn, protože je to, jako byste konzumovali 2 nebo 3 porce těstovin.
2. Brambory
Když mluvíme o hranolkách, bramborovém salátu nebo voňavých opečených bramborách, jen stěží si vzpomenete na chleba. Ale přemýšlejte o tom, pokud je to lahodná bramborová krémová polévka nebo bramborový guláš, ve kterém si nemůžete pomoci, ale chcete namočit kousek chleba? Kupodivu, i zde se to nehodí a je lepší jej nahradit čerstvým salátem, protože všechny bramborové pokrmy jsou dostatečně výživné samy o sobě.
3. Rýže
Rýže také patří ke škrobnatým potravinám a konzumace chleba při jídle připraveném z rýže je nemyslitelná. Představte si, že vám bude podáván krajíc chleba v nádherném japonském sushi baru spolu s nádherně podávanými mořskými řasami a rýžovým maki sushi.
4. Fazole, čočka, hrášek, kukuřice atd. luštěniny
Zřídka uvidíte Bulhara, který nebude dávat chléb na stůl, pokud jde o tradiční fazolovou polévku. I tento typický balkánský zvyk však musí být překonán, protože všechny luštěniny jsou dostatečně syté a výživné a nemusí být doprovázeny chlebem.
Doporučuje:
Seznam Superpotravin, Které Mají Místo Na Vašem Stole
Pod superpotraviny obecně jsou považovány ty výrobky, které mají vysokou nutriční hodnotu. Tyto potraviny pomáhají při léčbě nebo prevenci různých nemocí, zlepšují náš vzhled a zlepšují naše zdraví. Superpotraviny jsou stále populárnější a upřednostňovány vegany a vegetariány.
Které Tuky Mají Místo Ve Zdravé Stravě?
Tuky jsou největším zdrojem tělesného tepla, podílejí se také na redoxních procesech v těle, při práci endokrinních žláz, chrání před ochlazením a tvorbou modřin v těle. Tuky jsou živočišného a rostlinného původu, 1 gram tuku dává asi 9,3 kalorií.
Avokádo Místo Tutmaniku A Smoothie Místo Bozy Je Nové Menu V Mateřských školách
/ undefined Avokádo místo parmice na snídani a zdravého smoothie místo bozy bude čekat na děti ve školkách. Od letošního podzimu se nabídky radikálně změní a nezdravé jídlo bude odstraněno. Klesají také smažená jídla, klobásy, dezerty s velkým množstvím cukru, potraviny s velkým množstvím soli a těstoviny.
Jíst Bez Chleba Byl Hřích
Obyvatelé starověkého Řecka věřili, že ten, kdo sedí u stolu bez chleba, páchá hrozný zločin. Před mnoha staletími bylo ve starověké Indii největším trestem za závažné přestupky zákaz jíst chléb. Před mnoha staletími lidé neměli vědce, kteří by zakázali chleba.
Bulhaři Se Dostali Na První Místo V žebříčku Spotřeby Chleba
Bulharští spotřebitelé obsadili první místo v žebříčku největších spotřebitelů chleba v Evropě. V průměru jeden člověk v Bulharsku sní za jeden rok 95 kilogramů chleba. Podle studie Mezinárodní asociace průmyslové pekárenské výroby (AIBI) je v popředí také přední podnik v oblasti výroby pekárenských výrobků.
