2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Léto je tady a naše pokožka by měla být dobře chráněna před silným sluncem. To nám může pomoci nejen kosmetiku, ale také jídlo. Zde jsou potraviny, které poskytnou nejlepší ochranu před škodlivými UV paprsky.
1. Vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle jsou bohaté na zinek. Pokud je tento prvek v těle v dostatečném množství, bude chránit pokožku před sluncem, zabrání zánětu spálením;
2. Mrkev s beta karotenem chrání vlasy před sluncem a škodlivými volnými radikály. Vznikají pod vlivem UV záření a mohou způsobit vážné poškození buněk;
3 Losos a krevety - mořské plody s růžovou barvou masa vděčí za svou barvu skutečnosti, že přijímají červené řasy. Obsahují látku astaxanthin, což je silný lapač volných radikálů. Jeho koncentrace je nejvyšší u lososa, ale vyskytuje se také u krabů, krevet a některých druhů tuňáka, mořských řas a pstruhů;
4. Citrusové plody bohaté na vitamín E - Tento vitamin zabraňuje oxidačním procesům v kůži v důsledku silného slunečního záření a může poškodit kožní buňky;
5. Lněné semínko - olej ze semen je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Zvyšují ochranu pokožky před škodlivými paprsky;
6. Rajčata - Denní konzumace rajčat s olivovým olejem v létě zvýší přirozený sluneční ochranný faktor o 3 stupně. Červená barva rajčat je způsobena rostlinným pigmentem, který je rozpustný v tucích, takže je dobré konzumovat rajčata s rostlinnými oleji. Cherry rajčata jsou šampióni v obsahu lykopenu. Je to ten, který chrání pokožku, ale nachází se také v melounu, růžovém grapefruitu, bazalce, červené řepě a feferonce;
7. Černý chléb - díky vápníku a selenu jsou buňky odolné a odolné. Získávají se každý den konzumací krajíce černého chleba, zvláště pokud je upečený z einkornu, kamutu a jiných starých obilovin. U tmavé pleti se doba vystavení slunci prodlužuje na 3 hodiny a u světlé pleti získávají lidé další minuty delšího vystavení slunci.
Jezte správně a užívejte si letní slunce bez kožních problémů!
Doporučuje:
Správné Potraviny Pro Prsa
Podle statistik provedených po celém světě jsou první věc, která přitahuje pozornost mužů a žen, ženská prsa. Prsa jsou různá: malá a velká, tvarovaná a beztvará, ale co je důležitější, jsou určena k výživě kojenců. Kromě nutriční funkce hrají prsa také důležitou sexuální roli, protože jsou silnou erotogenní zónou a mají důležitou estetickou funkci.
Správné Potraviny, Které Chrání žaludek Před Nadýmáním
Nadýmání břicha může být způsobeno trávením, nadměrným příjmem sodíku nebo menstruačním cyklem. Pokud chceš zabránit nadýmání , zásobte se správnými potravinami. V tomto článku vám představíme několik potravin, které můžete přidat ke své současné stravě snížit nepříjemné nadýmání .
Potraviny Na Ochranu Před Rakovinou Plic
Pravděpodobně jste slyšeli, že zdravá strava snižuje riziko různých nemocí, včetně rakovina plic . Zajímalo by vás, kdo jsou jídlo které musíte konzumovat, abyste se chránili? Pravdou je, že to, co si vložíme do úst, má velký význam. Strava bohatá na ovoce a zeleninu je nutností pro každého.
Meloun A Hrozny Vás Chrání Před Sluncem
Každý ví, že když jsme vystaveni slunci, měli bychom používat krém s vysokým ochranným faktorem. Neméně důležitá je však ochrana naší pokožky a těla před škodlivými ultrafialovými paprsky pomocí určitých produktů. Nejprve je to zelený čaj.
Vařená Rajčata Chrání Před Sluncem A Stárnutím
Potraviny bohaté na vařená rajčata mohou podle studie vědců z univerzit v Manchesteru a Newcastlu v Anglii zvýšit schopnost vašeho těla chránit se před ultrafialovými paprsky slunce a potlačit účinky stárnutí. Vědci krmili deset dobrovolníků denní dávkou 10 gramů olivového oleje a 55 gramů obyčejné rajčatové pasty, zatímco dalších deset dostávalo pouze olivový olej.
