2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pravděpodobně jste slyšeli, že zdravá strava snižuje riziko různých nemocí, včetně rakovina plic. Zajímalo by vás, kdo jsou jídlokteré musíte konzumovat, abyste se chránili?
Pravdou je, že to, co si vložíme do úst, má velký význam. Strava bohatá na ovoce a zeleninu je nutností pro každého.
V tomto článku vám představíme některé z nejlepších superpotravin, které poskytují silné ochrana před rakovinou plic.
Jablka
Antioxidační flavonoidy se nacházejí v hojném množství v jablkách. Ačkoli je celé jablko bohaté na tyto sloučeniny, jsou většinou ve slupce. Proto je nejlepší škrabku nechat v zásuvce. Přidejte do své každodenní stravy alespoň jedno jablko.
Česnek
Podle nedávných studií snižují lidé, kteří konzumují syrový česnek dvakrát nebo vícekrát týdně, riziko rakoviny plic o 44%. Je důležité konzumovat česnek surový, protože účinky dialylsulfidové sloučeniny se tepelným zpracováním významně snižují.
Je známo, že česnek hraje důležitou roli při léčbě vysokého krevního tlaku, snižování hladiny cholesterolu a dokonce při prevenci nachlazení.
Brokolice
Křupavá zelenina je jednou z nejúčinnějších superpotraviny v boji proti rakovině. Bylo zjištěno, že sloučeniny v brukvovité zelenině snížit riziko rakoviny plic od 21 do 32% procent, většinou u žen.
Pokud nemáte rádi brokolici, nezoufejte, protože existuje mnoho dalších alternativ, kterými je můžete nahradit: květák, ředkvičky, rukola, bok choy, zelí, křen, růžičková kapusta, tuřín.
Ryba
Konzumace ryb může chránit tělo před rakovinou plic. Omega-3 mastné kyseliny v rybách mají samozřejmě pro lidské zdraví mnohem více výhod. Pomáhají také snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, vysokého krevního tlaku a mrtvice.
Doporučuje se, aby lidé jedli ryby alespoň dvakrát týdně. Těhotné ženy by se měly snažit jíst mastné ryby alespoň jednou týdně.
červené papriky
Červené papriky obsahují fytochemikálie zvané kapsaicin. Bylo prokázáno, že kapsaicin inhibuje rozvoj rakoviny plic. Červené papriky jsou skvělý způsob, jak přidat vaší stravě trochu barvy.
Doporučuje:
Správné Potraviny Pro Ochranu Před Sluncem V Létě
Léto je tady a naše pokožka by měla být dobře chráněna před silným sluncem. To nám může pomoci nejen kosmetiku, ale také jídlo. Zde jsou potraviny, které poskytnou nejlepší ochranu před škodlivými UV paprsky. 1. Vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle jsou bohaté na zinek.
Česnek Nás Chrání Před Rakovinou Plic
Konzumace česneku dvakrát týdně nás může ochránit před rakovinou plic, píše Daily Mail na svých stránkách. Závěr učinili vědci pracující v Centru pro kontrolu a prevenci nemocí v čínském Jiangxi a výsledky studie byly zveřejněny v časopise Cancer Prevention Research.
Potraviny K Detoxikaci Plic
Jednou z relaxačních metod, které lze použít při detoxikaci plic, je použití éterických olejů. Přidejte éterické oleje do vroucí vody, zakryjte si hlavu ručníkem a nadechněte se páry. Detoxikace je nejlepší u eukalyptového oleje. Další vynikající metodou detoxikace je horká koupel s eukalyptovým olejem.
Oranžové Potraviny Nás Chrání Před Rakovinou
Výzkum ukázal, že potraviny jako pomeranče, mrkev, dýně, papája, guava a sladké brambory mohou snížit riziko rakoviny. Vědci prokázali, že pomeranče snižují hladinu cholesterolu v krvi a urychlují spalování tuků. Denní konzumace pomerančů dramaticky snižuje pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
Potraviny, Které Chrání Před Rakovinou Prsu
Počet žen trpících rakovinou prsu se zvyšuje. Pro bezpečnější prevenci zákeřných nemocí si přečtěte následující článek. Kromě pravidelných kontrol vás může vaše denní menu chránit také před rakovinou prsu. Zahrňte do své stravy hodně zelené a listové zeleniny.
