2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Musíme krmit naše střeva, nejen si hýčkat jazyk, odborníci jsou neoblomní! Nejrychlejší způsob, jak uklidnit střeva, je užít si to prebiotika, probiotika a synbiotika. Co představují? Jak jsou přijímány? Kde je získat?
Co je to probiotikum?
V našem zažívacím traktu obývá více než 400 různých druhů mikroorganismů, což tvoří téměř 2 kg naší celkové tělesné hmotnosti. Mezi tyto mikroorganismy patří užitečné i škodlivé bakterie. Probiotika jsou koncentrací živých organismů, které přispívají ke zdravému mikrobiologickému prostředí a potlačují škodlivé mikroby.
Pomáhají našemu imunitnímu systému a lze je použít k léčbě průjmů, infekcí močových cest a ženských pohlavních orgánů, rakoviny tlustého střeva, atopické dermatitidy u dětí, sezónních alergií, sinusitidy a bronchitidy. Probiotika mohou být bakterie, plísně nebo kvasinky. Bakterie jsou nejčastější, bakterie mléčného kvašení jsou populárnější. Prvním zaznamenaným probiotikem je fermentované mléko.
Kde je získat?
Potraviny jako jogurt, fermentované mléko, podmáslí, energetické nápoje a dokonce i dětská výživa mohou obsahovat probiotika. Probiotické potraviny a kapsle se také prodávají.
Co je prebiotikum?
Prebiotika jsou selektivně fermentované živiny, které vedou ke specifickým změnám ve složení a aktivitě gastrointestinální mikroflóry. Zaměřují se na mikroflóru již přítomnou v ekosystému a působí jako „potrava“pro cílové mikroby.
Nejčastěji přijímanými prebiotiky jsou FOS (fruktooligosacharidy) a GOS (galaktooligosacharidy)
Můžete je získat z následujících potravin: chřest, česnek, artyčoky, cibule, pšenice a oves, sója, fazole a hrášek.
Prebiotické sloučeniny se přidávají do mnoha potravin, jako jsou: jogurty, cereálie, chléb, sušenky, mléčné dezerty, zmrzlina, umělá výživa a v některých živočišných potravinách.
Prebiotika zlepšit rovnováhu minerálů, ovlivnit glukózu a stimulovat růst dobrých bakterií.
Co je to synbiotikum?
Probiotické bakterie spolu s prebiotiky, které podporují jejich růst, tvoří synbiotika. Synergicky zvyšují výhody probiotik. Synbiotika zvyšují imunitu a zlepšují metabolismus.
Doporučuje:
Probiotika
Ve většině případů jsou bakterie spojeny s problémem v lidském těle, ale existují ty, které skutečně pomáhají tělu vykonávat jeho funkce normálně a rozkládat příjem potravy a plně jej absorbovat. Jeden z těchto prospěšné bakterie jsou probiotika .
8 Nejlepších Potravin Kromě Jogurtu, Které Obsahují Probiotika
Každý ví, že jogurt je dobrým zdrojem probiotika - dokonce i lidé, kteří opravdu nevědí, co probiotika ve skutečnosti jsou. Jogurt však není jediným jídlem, které může uspokojit naše probiotické potřeby. Existuje řada dalších možností, které jsou stále více vyhledávané a populární.
Probiotika Pro Zdravou Střevní Flóru! Proč?
Při současném tempu života, neustálém stresu a nevyvážené stravě je třeba věnovat zvláštní pozornost udržování normální střevní mikroflóra . V tom pomáhají probiotika (z řeckého προ - „pro“, „ve jménu“+ βίος - „život“) - třída mikroorganismů užitečných pro člověka (bakterie a kvasinky) a také jejich metabolické produkty.
Jak Přírodní Jsou Přírodní Džusy?
Určitě jste slyšeli hlasité reklamy různých výrobců, kteří tvrdí, že sklenice přírodního džusu denně se rovná porci čerstvého ovoce nebo zeleniny. Na tom samozřejmě není žádná pravda. Známý přírodní ovocný džus v kartonových krabicích nemá nic společného s přírodním nápojem, ukazují testy ani s objevem výrobní technologie.
Jak Přírodní Jsou Přírodní Produkty?
Jdete do hypermarketu a koupíte si svůj oblíbený přírodní jogurt k jídlu s přírodní zdravou snídaní. Zaplatíte za ně nápad dražší, protože koneckonců jsou přirozené! Nejsou jako zbytek haraburdí v potravinářském průmyslu, který je plný konzervačních látek, barviv a všech druhů E.