2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zelené dary přírody jsou tajemstvím věčné krásy, mládí a dobrého tónu. Zelenina má mnoho výhod ze zeleniny, přestože nemá žádný negativní dopad na naše tělo.
Je důležité vědět, že tato skupina zeleniny je nositelem chlorofylu a vlákniny, které mají očistný účinek na žaludek a krev. Jsou bohaté na vitamíny a minerály, jako je vápník, železo a hořčík. Kiwi a zelený citron (vápno) jsou na prvním místě ve vitaminu C.
Za nimi následuje brokolice, cuketa, hrášek, hlávkový salát a petržel. Kromě toho, že jsou bohaté na vitamíny, přinášejí nám velkou dávku kyseliny listové, která má příznivý účinek na náš nervový systém. Zelené ovoce a zelenina jsou také zdrojem vitaminu E, draslíku a hořčíku.
Avokádo, i když má vysoký obsah kalorií, je bohaté na mastné kyseliny, reguluje hladinu cholesterolu a pokud jde o obsah draslíku, převyšuje zdravé banány. Pokud máte bolesti a křeče v končetinách, je avokádo úspěšným pomocníkem.
Absolutně všechny zelené dary přírody jsou bohaté na karotenoidy - lutein, beta karoten, které mají silný antioxidační účinek, omlazují pokožku a rozjasňují nás.
To vše jsou žluté pigmenty, které jsou bohaté na zelenou listovou zeleninu, zelí, hlávkový salát, špenát, zelené fazole a brokolici.
Pravidelná konzumace může zabránit některým závažným onemocněním, jako je rakovina, kardiovaskulární onemocnění a onemocnění sítnice oka.
Doporučuje:
Jezte červenou Zeleninu A Ovoce Pro Zdraví A Krásu
V poslední době převládá názor veřejnosti, že téměř všechny potraviny na dnešním trhu jsou škodlivé. Pokud jde o červené ovoce a zeleninu, je to však naprostý nesmysl. Kromě toho, že jsou vynikající, přední odborníci na výživu doporučují, abychom je konzumovali po celý rok kvůli jejich mnoha zdravotním výhodám.
Jezte Zelenou Cibuli Pro Zdravou Pokožku
Už není nutné, aby dámy váhaly, zda jej nosit zelená cibule v čerstvých jarních salátech. Výběr předurčili vědci, podle nichž konzumace zelené cibule chrání před mnoha různými nemocemi, většinou dermatologické povahy. Důvodem je očistná síla stonků cibule, které působí na regenerační procesy probíhající v těle a pokožce.
Jezte Papáji Pro Zdraví A Krásu
Papája je cenné ovoce s řadou zdravotních výhod. Jakmile se dozvíte více o jeho blahodárných vlastnostech, snadno nahradíte staré přísloví „… jedno jablko denně“slovem „… půl papáje denně“. Papája obsahuje: - Papain (enzym nacházející se pouze v tomto ovoci) - vitamin A.
Jak Si Vybrat Zelenou Zeleninu
Zelená zelenina je plná vitamínů, minerálů a antioxidantů. Jsou něžné a něžné a lze je jíst syrové, a když jsou trochu zralé, jsou lahodné vařené. Ze 450 gramů listové zeleniny po vaření nebo dušení se získá pouze 125 gramů. Kupujte pouze zdravé nepoškozené listy sytých barev.
Lofant: Bylina Pro Krásu, Mládí A Dobré Zdraví
Lofant je distribuován po celé zemi. Místy je známější jako belladonna, bimbilik, stará lékořice a jedovatý břečťan. Nachází se mezi buky a keři, zejména na severních svazích hor. Použitelná část lofanta jsou listy a kořeny 2-4 let starých rostlin.
