2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nazývají vitamin D slunečním vitamínem, protože ho získáváme ze slunečních paprsků. V zimě má lidské tělo nedostatek hodnotné složky a často se musí uchýlit k dalšímu příjem vitaminu D..
Většina lidí ví, že vitamíny a minerály v těle interagují odlišně, některé si navzájem pomáhají, jiné zpomalují. Nazývají tyto vzájemně provázané vztahy synergisty a antagonisty. Pro Vitamín D. je charakterizována skutečností, že také lépe funguje ve spojení s dalšími vitamíny a minerály, z nichž nejdůležitější jsou: hořčík, zinek, bór a vitamin K. Zde je vztah ke každému z nich.
Hořčík
Hořčík se nachází v největším množství v zelené listové zelenině, v různých druzích ořechů a semen, v celých zrnech. Je to klíčový minerál, sloužící více než 300 životním procesům a klíčovým prvkem při výrobě energie pro tělo. Na krevní tlak, hladinu cukru v krvi a srdeční frekvenci má vliv hladina hořčíku.
Je spojován s dalšími prvky, jako je fosfor, vápník, sodík a zejména vitamin D. Hořčík tomu pomáhá aktivace solárního vitaminuaby to tělo využilo co nejlépe. Dále podporuje vitamin D. při udržování hladiny vápníku, což je důležité pro kosti.
Vitamin K
Tento vitamin hraje roli při srážení krve, zdraví srdce a síle kostí a zubů. Jeho role jako prostředníka vápníku při jeho absorpci z potravy je významná. Proto to funguje dobře v kombinace s vitaminem D. a má tedy příznivou roli ve stavu celého kosterního systému.
Zinek
Minerál zinek má nejvýznamnější přítomnost v kosterním systému a svalech. Jeho přítomnost zaručuje rychlé hojení ran, tvorbu nových buněk. Proto je jeho role v růstu významná. Proto má dobré spojení s vitaminem D. Podporuje práci solárního vitaminu na buněčné úrovni a jeho působení v buňkách.
Bor
Stopový prvek bór je v těle přítomen v malém množství. Jeho vztah s vitaminem D je na úrovni udržování vitaminů při dopadu na funkci kostí a mozku.
Doporučuje:
Červený Rybíz: Bohatý Na Vitamíny A Minerály
Dnes se stále více obracíme ke zdravému životnímu stylu a jedním z nejdůležitějších faktorů při jeho dosažení je zdravá výživa. Pokud jde o zdravé stravování, vždy myslíme na ovoce a zeleninu. V tomto článku vám představíme jeden z nejužitečnějších, relativně vzácných v naší zemi, ale jedinečných ve svých kvalitách ovoce.
Jaké Vitamíny A Minerály Nám V Létě Chybí?
Jak se mění roční období, mění se i naše stravovací návyky - ať už vědomě či nikoli. Letní sezóna se vyznačuje jídelním lístkem s množstvím ovoce a zeleniny, které se konzumují hlavně ve formě salátů, ale nadměrné teplo, pocení a intenzivní sluneční světlo odvádějí jak vitamíny, tak minerály v těle.
Vitamíny A Minerály, Které Diety Oberají O Naše Tělo
V dnešní době se lidé stravují různými způsoby, dodržují různé stravovací návyky a připravují se o jednu nebo jinou látku, kterou tělo potřebuje, aby nedodržovalo zvolenou stravu. Níže jsou uvedeny dva nejběžnější režimy a co vitamíny a minerály z jídla chybí jim.
Jak Zjistit, že Vaše Tělo Potřebuje Vitamíny A Minerály
Vyvážená a zdravá strava má řadu výhod a výhod. Na druhé straně může strava s nízkým obsahem živin vést k řadě bolestivých příznaků. Tyto příznaky jsou obvykle způsob, jakým vaše tělo říká, že něco není v pořádku a to máte nedostatek vitamínů a minerálů .
Nejdůležitější Vitamíny A Minerály Pro ženy
Každý z nás ví, že abychom byli zdraví, musíme každý den dodávat tělu potřebné vitamíny a minerály. Potřeby něžnější poloviny světa jsou jiné než potřeby silnější poloviny. V každé fázi svého života žena potřebuje různé druhy vitamínů a minerálů, a tato potřeba se zvyšuje, když jsme vystaveni stresu, únavě a zdravotním problémům.
