2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Autor stravy Engine 2, Rip Esselstin, tvrdí, že konzumace nízkotučných potravin, zejména rostlinných, může zabránit řadě nemocí.
Podle bývalého sportovce a hasiče tato dieta chrání člověka před kardiovaskulárními a maligními chorobami, cukrovkou i Alzheimerovou chorobou.
Dieta Engine 2 je založena na konzumaci ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, luštěnin, ořechů a semen. Jsou bohaté na živiny, mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, regulují metabolismus a poskytují spoustu energie.
Dieta kromě podpory ztráty nadbytečných kilogramů také zvyšuje hromadění svalové hmoty, brousí mysl a dodává tělu spoustu energie.
Rip Esselstein zdůrazňuje, jak přítomnost masných výrobků v jídelním lístku způsobuje hromadění mastných plaků v cévách, což vede ke vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému. Na druhé straně konzumace rostlinných potravin dává tělu potřebné sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály, aby si zachovalo své zdraví.
Podle autora stravy Engine 2 by měl proces změny stravy trvat 4 týdny, během nichž se člověk postupně přizpůsobuje novému menu.
V prvním týdnu je nutné vyhodit všechny zpracované a mléčné výrobky, ve druhém - zastavit konzumaci živočišných potravin, včetně ryb a vajec. Ve třetím týdnu doporučuje snížit spotřebu oleje a čtvrtý týden ukazuje, zda je touha člověka dostatečná na to, aby změny zvládla.
Během diety se doporučuje sledovat hladinu cholesterolu v krvi a pravidelně měřit váhu.
Dobrá věc na Engine 2 je, že neexistuje žádný limit kalorií spotřebovaných za den. Jeden může jíst, kolik chce, ale pouze s rostlinnými potravinami.
Pokud se rozhodnete pro tuto dietu, budete muset ze svého jídelníčku vyřadit živočišné produkty, všechny jejich deriváty a rostlinný olej.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
