2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
K radosti některých a ke zděšení ostatních po dlouhé zimě přišla doba lehčího oblečení a viditelné výsledky po zimním přejídání.
Z tohoto důvodu se v posledních týdnech zdá, že všichni drží dietu. Hlučné stížnosti, těžké povzdechy a oči plné touhy po lahůdkách, které kolegové jedí během polední přestávky, doprovázejí náš každodenní život.
A slyšeli jste o tichém hubnutí? Ne? Podle řady odborníků na výživu je to nejúčinnější způsob, jak zhubnout. O co přesně jde? Mnoho psychologů říká, že čím více člověk mluví o svých problémech se stravou, kterou dodržuje, tím více ji nedokáže splnit.
Studie ukazují, že odpor a stížnosti vedou k nespokojenosti a předčasnému pocitu úspěchu a kladou v mysli vyšší očekávání.
Na druhou stranu podstata tichého hubnutí nikomu neříká, že držíte dietu. V podstatě je každá strava bitvou vůlí. Člověk se snaží překonat sám sebe a chuť jíst. Tichým hubnutím si ztuhnete psychiku a nebudete ovlivněni očekáváním ostatních.
Pokud se rozhodnete to zkusit, chovejte se před ostatními, jako byste nebyli v režimu. Nezapojujte svůj úzký kruh kontaktů do problémů s dietou. Nejsou důležité, ale vy a vaše rozhodnutí zhubnout.
Takže kromě toho, že se nebudete muset v případě neúspěchu ospravedlňovat, budete odpovědní pouze sami sobě. Uvidíte, že díky tichému úbytku hmotnosti rychle zmizí pocit nutkání a stresu.
Abyste mohli úspěšně tiše zhubnout, vyberte si před přáteli, známými a kolegy verzi, která vám odpoví, proč jíte tímto způsobem. Tímto způsobem se ve velkém stylu dostanete z nepříjemných otázek a budete si moci nechat svoji stravu v anonymitě.
Například, když se vás zeptají, proč jíte mrkev nebo jablka na oběd, řekněte jim, že máte rádi čerstvou zeleninu nebo ovoce a jíte je, kdykoli je to možné.
O špenátu na talíři můžete také říci, že dnes jste se právě rozhodli jíst zdravěji a už vás unavují tučné pokrmy. Nemůžete ani odpovědět, jednoduše změnit téma nebo se připojit ke konverzaci svého souseda.
Doporučuje:
8 Potravin A Nápojů PROTI Hubnutí
Určitě je milujete, zařazujete je do svého jídelníčku, protože si myslíte, že jsou dietní, ale to není tak úplně pravda. Sotva si to uvědomíte, ale některé výrobky mají vyšší obsah kalorií, než si myslíte, a nemusíte se na ně spoléhat při hubnutí.
Nejnebezpečnější Hvězdné Diety Pro Hubnutí
Lesklé časopisy plné krásných popových hvězd, hereček a modelů přinášejí mladým ženám a teenagerkám sen o okouzlujícím životě a krásných a štíhlých postavách. Mladé dívky napodobují své idoly a vydávají se na nebezpečná dobrodružství při jídle zaměřená na dosažení dokonalých tvarů a velikostí, aniž by si uvědomily, jak nebezpečné to může být.
Nejlepší Zdroje Bílkovin Pro Hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, pravděpodobně vám nemusíme připomínat, že konzumace více bílkovin vám může pomoci dosáhnout požadované hmotnosti. Proteiny, dokonce i ze zdrojů, jako je zelenina, se vstřebávají pomalu a postupně, aby vám pomohly cítit se plné déle a méně často sáhnou po nezdravém jídle.
Rychlé Hubnutí S Chlebem
Rozmanitost ve stravě je obrovská. Každý den existují nové a nové plány hubnutí, některé s ne tak prokázanými výsledky. Zde vám nabídneme zcela novou stravu, která překvapí jednou ze svých složek, jmenovitě - chlebem. Ano, v této dietě, jakkoli to zní divně, se chléb konzumuje.
Lahodné Polévky Pro Hubnutí
Pomocí polévky se můžete zbavit nadbytečných kilogramů. K obědu a večeři stačí jíst velkou misku dietní polévka a výsledek je zaručen. Kromě polévky můžete jíst celozrnný plátek a lehký ovocný dezert. Budete hubnout trochu pomaleji, pokud nahradíte pouze jedno z jídel dietní polévkou.
