2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jak zhubnout nadbytečné kilogramy nabyté po vydatném jídle během prázdnin a cítit se po Vánocích znovu plné energie?
Mnoho lidí to během prázdnin přehánělo s vysokým obsahem tuku a sladkých potravin a alkoholu, říká výživová poradkyně Kate Cook. - Tím se vyvíjí tlak na játra, která zpracovávají potraviny, které jíme, zatímco alkohol a těžká jídla mohou narušit rovnováhu bakterií ve střevech, takže se cítíme nafouknutí a nadváhu. Zdravá novoroční detoxikace poskytne přepracovaným orgánům vašeho těla tolik potřebný odpočinek.
Detoxikační základy
Zdravá detoxikace - když vylučujete alkohol, cukr a kofein a jíte více ovoce, zeleniny a pijete dostatek vody - může to udělat zázraky pro vaše zdraví. Po dvou až třech dnech má většina lidí více energie, lépe spí a dokonce zhubne o několik kilogramů navíc.
Milujte svá játra
Tělo má svůj vlastní vestavěný systém pro nakládání s toxiny - játry a ledviny, ale to neznamená, že jim nemůžete trochu pomoci, zvláště pokud jste je přetížili, říká Dr. Marilyn Glenville, přední odborník na výživu, který se specializuje na otázky žen. Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a vykonávají neuvěřitelných celkem 500 různých funkcí. Produkuje žluč potřebnou k odbourávání tuků, vstřebávání a extrakci vitamínů A, D, E a K; ukládá energii z jídla a pomáhá posilovat přirozenou imunitu uvolňováním chemikálií pro boj s infekcí.
Když jsou játra vážně poškozena nebo přetížena, jsou ovlivněny téměř všechny ostatní orgány v těle, i když jsou dostatečně zdravé, aby mohly pokračovat v práci. Každý orgán má svůj vlastní limit a játra nejsou výjimkou, říká Dr. Glenville, který doporučuje užívat čaj nebo extrakt z tymiánu, což je přírodní bylina, která pomáhá zlepšit funkci jater.
Detoxikační čaj
Pití velkého množství tekutin pomůže vyčistit toxiny a zajistí správné fungování ledvin. Pro očistu a detoxikaci zkuste vypít více vody než obvykle - osm až 10 sklenic vody denně, doporučuje doktor Glenville. Pokud vás nudí pitná voda, můžete vždy zkusit detoxikační čaj.
Je známo, že přírodní čisticí tekutina pomáhá odstraňovat nečistoty z těla. Pokud se dehydratujete, vaše tělo začne zadržovat veškerou vodu, kterou přijímá, což způsobuje otoky. Přírodní bylinný diuretikový nebo pampeliškový čaj může také pomoci, říká doktor Glenville.
Probiotika pro zdravý trávicí systém
Pokud uvažujete o detoxikaci na nový rok, probiotický multivitamin může vyvážit prospěšné bakterie v zažívacím systému a pomoci odstranit nadýmání. „Probiotika mohou pomoci vstřebávat živiny z potravy, pravidelně vyprazdňovat střeva a omezovat růst škodlivých bakterií, což pomáhá udržovat zdravý trávicí systém,“řekl profesor Glenn Gibson, profesor mikrobiologie potravin na univerzitě v Readingu. mikrobiologie.
Doporučuje:
Zdravé Občerstvení Pro úspěšnou Stravu
Každý slyšel, že snídaně by měla být nejstabilnějším jídlem dne, které uspokojí naši chuť k jídlu a dodá nám energii. To však zároveň neznamená, že byste se měli soustředit na tučné nebo tučné pokrmy, které rychle ovlivní vaši postavu. Aby vaše strava fungovala, je dobré zaměřit se na občerstvení bohaté na vitamíny.
Rostlinná Strava Pro Detoxikaci A Hubnutí
Nová strava přináší jedinečné výsledky. Rostlinná strava pro detoxikaci a hubnutí má vysoký obsah celulózy a nízký obsah tuku, což umožňuje tělu snadno se zbavit zbytečných kilogramů. Výzkum dokazuje obrovský dopad, který může mít celulóza ve stravě.
Správné Potraviny Pro Střevní Detoxikaci
Detoxikace střev je nesmírně důležitý pro správné fungování těla. K očištění těla od toxinů je kromě pravidelné konzumace vody a čaje nutné konzumovat jídlo představující přírodní diuretika. Může to být ovoce, zelenina, surové ořechy, luštěniny, semena.
Nejlepší Byliny Pro Detoxikaci Při Změně Ročního Období
O detoxikaci těla se obvykle začíná mluvit při změně ročního období. A protože je nyní konec léta, můžete uvažovat o takovém očištění těla. Je pravda, že během horkých měsíců nejíme, kdo ví, jak stresující, ale na druhou stranu vám detoxikace neublíží, ale pomůže vašemu tělu.
Pitná Voda Pro Detoxikaci
Detoxikace je trend, který se v posledních letech přehnal. Co to ale ve skutečnosti znamená a jak vám může pitná voda pomoci ve snaze být zdravější? Pojedeme k těmto otázkám, ale nejprve - lekce historie. Detoxikace sahá několik tisíc let zpět do římské, řecké a indiánské kultury.
