2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Prolin je neesenciální / vyměnitelná / aminokyselina potřebná pro produkci kolagenu. Prolin lze syntetizovat z kyseliny glutamové.
Protože patří do skupiny esenciálních aminokyselin, znamená to, že prolin je syntetizován v těle, ale lze jej získat také z potravy.
Dosud nebyl plně studován, ale výsledky řady studií ukazují, že je zvláště důležitý pro šlachy a klouby jako významný objem kolagenu, který vytváří a udržuje pojivovou tkáň a kosti.
Předpokládá se prolin podílí se na složení všech bílkovin ve všech organismech. Prolin je podporou všech orgánů a je určujícím faktorem pro jejich sílu.
Výhody prolin
Jak se ukázalo, hlavní funkcí prolin je produkce kolagenu. Aminokyselina pomáhá svalům udržovat jejich pružnost a chrání pokožku před škodlivými účinky UV záření.
Podílí se na syntéze aspartové a kyseliny asparagové a současně podporuje vstřebávání bílkovin při tvorbě zdravých buněk v těle.
Výhody prolin neomezují se pouze na zachování krásy a mládí. Hraje klíčovou roli při léčbě závažných onemocnění, jako je osteoporóza a chronické bolesti zad.
Díky schopnosti prolin podporovat vstřebávání bílkovin je zároveň preferován sportovci a lidmi, kteří jsou vystaveni namáhavému cvičení, aby se zabránilo ztrátě svalové hmoty.
Nedávné vědecké důkazy potvrzují, že prolin je hlavní složkou elastického vlákna zvaného titin. Titin má schopnost se prodlužovat v oblastech aktivních kontraktilních proteinů a vytváří tak napětí ve svalu.
Toto napětí závisí na pružnosti titanu, která zase závisí na koncentraci prolin v něm. Závěrem je, že flexibilita a schopnost protáhnout svaly závisí na obsahu prolinů v pružně elastickém proteinovém titinu.
Zdroje prolinů
Prolin lze ji získat z masa, vajec a mléčných výrobků i ze zdrojů kyseliny glutamové, která je základem její výroby.
Dobrým zdrojem kyseliny glutamové je hnědá rýže, luštěniny, obiloviny, chléb, celozrnné těstoviny, výrobky na bázi sójových enzymů.
Příjem prolin
Sportovci přijímají prolin ve formě doplňků výživy k prevenci ztráty svalové hmoty. Prolin je neesenciální aminokyselina a může být produkován tělem, ale lze jej získat také z potravy.
Vegetariáni a lidé na dietě s nízkým obsahem bílkovin by měli prolin užívat jako doplněk stravy. Prolin je obvykle kombinován s vitaminem C pro lepší výsledky.
Nedostatek prolinů
Schodek prolin je spojena s nedostatečným příjmem kyseliny glutamové. V důsledku snížené syntézy prolinu dochází k řadě kosmetických a dermatologických problémů, které se projevují ochabnutím pokožky, zhoršením vzhledu vlasů, lámavostí nehtů.
Poškozuje prolin
V důsledku nesprávného rozpadu aminokyseliny tělem může dojít k velmi vysoké hladině prolinů v krvi.
Výsledkem jsou záchvaty a mentální postižení. Velmi vysoké hladiny bílkovin v krvi mohou být také způsobeny dědičným onemocněním.
