2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho lidí odkládá hubnutí až po novém roce. Místo obvyklých slibů hubnutí se zaměřte na dvanáct úkolů, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle v roce 2012.
Vaším hlavním pomocníkem v tomto ohledu bude spánek - to je váš první úkol. Pokud nespíte alespoň 7-8 hodin, způsobuje to obezitu. Druhým úkolem je sedět správně při práci na počítači.
Záda by měla být rovná, protože to snižuje bolest svalů a zad a snižuje chuť neustále jíst během práce. Využijte každou chvíli odpočinku, zlepší to celkový stav vašeho těla.
Zapomeňte na šumivé nápoje. Jsou vaším nepřítelem v boji s nadváhou. Pokud vás přitahuje osvěžující účinek v sycených nápojích, nahraďte je kávou nebo čajem.
Pokud chcete cítit bubliny na jazyku, smíchejte perlivou minerální vodu s citronovým nebo pomerančovým džusem. Pokud se nemůžete vzdát sody, snižte ji na jednu sklenici týdně.
Dýchejte správně. Pokud zpomalíte dech a několikrát se zhluboka nadechnete, pomůže to vašemu mozku odpočívat.
Hluboké dýchání dodává energii a chrání před stresem, který často způsobuje žaludeční potíže. Nejezte, když nemáte hlad. To vede k vážným problémům. Pokud bez něj nemůžete mít neustále něco v ústech, pijte více zeleného čaje a žvýkejte sušené ovoce.
Nechoďte do postele, aniž byste si vyčistili obličej od make-upu, i když jste velmi unavení. Vyhraďte si na cvičení alespoň deset minut denně, tím se zlepší váš vzhled a dodá vám energii.
Chodí častěji a jezdí na kole. To nejen pomáhá bojovat s nadváhou, ale také snižuje hladinu stresu.
Nikdy nelitujte, pokud to necítíte. Omluva je užitečná, ale nepřehánějte to a budete se cítit lépe.
Noste boty bez podpatků častěji. Boty na vysokém podpatku přinášejí jen problémy a nepohodlí. Lidské tělo je navrženo tak, že při chůzi šlapete nejprve na patu, což je u vysokých podpatků nemožné. Svaly nohou jsou používány nesprávně, což vede k bolesti zad, nohou a stehen.
Udělejte alespoň jednou týdně něco, co opravdu chcete udělat jen pro sebe, aniž byste se za to cítili provinile. Díky tomu se budete cítit a vypadat lépe, místo toho, abyste hledali neustálé pohodlí v sladkostech.
Doporučuje:
Vegan - Proč Tomu říkají 1 Měsíc V Roce?
Už jste někdy slyšeli slovo země Vegan Pokud ne, pak vám nyní vysvětlíme, o co jde. Ve skutečnosti se myšlenka pro vegany zrodila v roce 2014 a jejím účelem je šířit výhody veganství pro tělo a přírodu. Vegan - proč tomu říkají 1 měsíc v roce?
Jak Trvale Zastavit Cukr V Roce 2020
Rádi jíte sladkosti a je těžké vydržet i den bez dezertu? Chcete se však tohoto zvyku vzdát a pokusit se snížit hladinu cukru, který denně konzumujete? Pokud ano, pak vám dnes pomůžeme a poskytneme vám cenné rady, jak s tím zacházet jeho závislost na cukru a sladké věci.
Jak Jíst, Jak Zhubnout
Většina z nás nejí správně, ale jak uspějeme - vše závisí na práci, studiu, různých normách a konvencích, i když o tom přemýšlíme, my jsme ti, kdo si zvolí, jak žít. Obvykle nesnídáme, na oběd jíme cokoli a na večeři se naposledy tlačíme.
Kulinářské Tradice Na Novém Zélandu
Když se ocitnete na Novém Zélandu, ujistíte se, že země má jednu z nejchutnějších kuchyní na světě. Inspirovaný evropskou, polynéskou a asijskou kuchyní vás překvapí svou bohatou paletou čerstvých ryb a spoustou mořských plodů. Humři, chobotnice, ústřice, slávky, hlemýždi a úžasné pochoutky s vepřovým, jehněčím a zvěřinovým jídlem jsou jen některými z potěšení, která na vás čekají.
Představte Si, Jak Jíst Ovoce, Jak Zhubnout
Chcete-li zlepšit způsob, jakým jíte, vytvořte akční plán a představte si jeho implementaci. Podle nové studie vám to pomůže dosáhnout vašich cílů. Lidé, kteří plánují jíst ovoce a vizualizovat účinek jídla, jsou v mnohem lepší kondici a stravují se zdravěji mnohem častěji, říkají vědci.
